Bên cạnh việc làm sao phải chăm sóc em bé một cách tốt nhất, thì mối quan tâm của phụ nữ sau sinh là làm thế nào để giảm bớt mệt mỏi và nhanh chóng phục hồi lại vóc dáng, làn da nhanh nhất. Và rất nhiều người đang lựa chọn liệu pháp xông hơi sau sinh. Vậy, phụ nữ có nên xông hơi sau sinh?
Hiện trạng của phụ nữ sau sinh
Theo các chuyên gia, việc tăng cân nhiều trong quá trình mang thai khiến cho các lỗ chân lông thường nở ra và bụi bẩn đọng lại ở đó. Trong quá trình vượt cạn và sau sinh, sự tích tụ của mồ hôi và bụi bẩn làm lỗ chân lông bị bịt kín, gây khó chịu và làn da xấu đi.
Bên cạnh đó, máu huyết, khí huyết thay đổi nhiều và một số chất độc không tốt thường xâm nhập cơ thể. Cho nên, việc xông hơi nước nóng sẽ giúp thoát mồ hôi, đào thải bụi bẩn trên da một cách hiệu quả. Tác động của hơi nước nóng cũng giống như một liệu pháp massage sau sinh giúp cho các lớp cơ được thư giãn, sảng khoái hơn. Đồng thời, xông hơi còn giúp các bạn giảm đi lượng nước dư trong cơ thể trong quá trình mang thai. Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh có thể giảm cân khá nhiều nếu thường xuyên xông hơi.
Vì sao xông hơi tốt cho phụ nữ?
Xông hơi là liệu pháp giúp giải cảm rất tốt. Đồng thời, còn giúp cải thiện tuần hoàn, đẹp da, giảm stress khiến tinh thần thư giãn, thoải mái hơn… Đặc biệt, với những mẹ mới sinh, liệu pháp này có một tác dụng giúp giải tỏa các vấn đề về sức khỏe, tâm lý.
Quá trình xông nóng làm giãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể.
Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể không chỉ làm mệt thận mà còn giảm phản ứng phụ không cần thiết khi sử dụng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp. Ngoài ra, việc dãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm. Đây cũng là lý do cho thấy xông hơi hoàn toàn có thể giải tỏa căng thẳng và giảm stress nhanh chóng.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa hay tại nhà của Mama Maia Spa sẽ chuẩn bị phòng xông hơi sẵn cho mẹ, kết hợp với massage chăm sóc cơ thể toàn diện.
Một số lưu ý khi xông hơi
- Nếu sinh thường, bạn có thể sử dụng liệu pháp xông hơi sau 4 ngày. Còn nếu bạn sinh mổ, hãy để vết khâu thật khô và bạn có thể xông sau 1 tuần. Không nên thực hiện xông hơi quá nhiều, chỉ nên xông 2 lần/ tuần là đủ.
- Không xông hơi ngay sau khi ăn no hoặc đang đói vì nó có thể gây hạicho hệ tim mạch và sức khỏe.
- Trước khi xông cần đo huyết áp trước, bởi những người có huyết áp cao không nên sử dụng liệu pháp này.
- Sau xông hơi cần tránh gió lùa, không ngồi trong phòng máy lạnh ở nhiệt độ thấp hoặc nằm quạt điện mạnh.
- Uống bù trước sau khi xông, một ly trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Tránh dùng các loại nước ướp lạnh hoặc nước đá.
- Trường hợp thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau mỗi lần xông thì không nên tiếp tục xông.
Chúc các mẹ sớm hồi phục sức khoẻ sau sinh tốt để chăm con thật tốt nhé!
