Có một số loại thực phẩm sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến phụ nữ mang thai ở giai đoạn đầu. Đó là lý do mà rất nhiều mẹ thắc mắc phụ nữ nghi có bầu không nên ăn gì. Câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết sau.
Những thực phẩm không nên sử dụng khi chị em nghi có bầu
Để chuẩn bị cho một thai kì trọn vẹn, chị em thường rất chú trọng tới chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động. Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh hơn. Nhưng nếu lựa chọn thực phẩm không đúng lại có thể dẫn tới nhiều ảnh hưởng tiêu cực, trong đó có cả nguy cơ sảy thai. Vậy phụ nữ nghi có bầu không nên ăn gì?
Những thực phẩm có thể gây sảy thai trong tháng đầu của thai kì
Nghi có bầu không nên ăn gì? Mẹ nên lưu ý tới các loại cá biển
Giai đoạn đầu của thai kì luôn là thời điểm mà mẹ phải cẩn thận nhất. Bởi lẽ lúc này, thai nhi chỉ mới hình thành và rất dễ chịu tác động xấu từ chế độ ăn uống hay vận động của mẹ. Do vậy nếu đã có kế hoạch mang thai hoặc nghi có bầu thì trong những tháng đầu tiên này, mẹ hãy tránh xa:
- Thực phẩm gây co thắt dạ con như cam thảo, dứa, đu đủ xanh hay các loại rau dễ gây co thắt tử cung như rau răm, rau ngót, ngải cứu, rau sam,…
- Những loại cá chứa nhiều thủy ngân gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh của thai nhi. Chúng có nhiều trong cá kiếm, cá thu, cá ngừ xanh, cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối,…
Nghi có bầu không nên ăn gì ở tháng thứ 2?
Nghi có bầu không nên ăn gì?
Ở tháng thứ 2, các dấu hiệu về việc mang thai đã bắt đầu xuất hiện rõ ràng hơn. Do đó, mẹ có thể dễ dàng xác định và hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm sau đây:
- Gan động vật: vì chúng chứa nhiều cholesterol xấu gây ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch và huyết áp. Vitamin A có trong gan động vật cũng vượt ngưỡng an toàn dành cho bà bầu. Bên cạnh đó, mẹ cần hạn chế cả pate vì nó có thể chứa loại vi khuẩn có tên là listeria gây hại đến sức khỏe của thai nhi.
- Phụ nữ nghi có bầu không nên ăn những món ăn sống, tái như các loại gỏi, nem chua, thịt hun khói,… Trứng lòng đào hay trứng sống cũng thuộc nhóm các món ăn mà mẹ cần bỏ qua vì chúng có thể chứa vi khuẩn salmonella gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.
- Sữa tươi chưa tiệt trùng: Sữa tươi chưa tiệt trùng chứa các loại vi khuẩn có hại và những mầm bệnh ảnh hưởng tới mẹ và thai nhi. Đồng thời sản phẩm thường được làm từ sữa chưa tiệt trùng như phô mai mềm (Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydal) cũng có thể vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và thậm chí là làm sảy thai.
- Ngoài ra, mẹ nên lưu ý không sử dụng đồ uống có cồn vì chúng có thể khiến trẻ có nguy cơ dị tật. Thức uống có chứa caffein cũng được khuyến cáo đối với phụ nữ mang thai vì sử dụng chúng ở liều lượng cao có thể gây sảy thai.
Nghi có bầu không nên ăn gì? Những hạn chế vào tháng thứ 3
Các loại thức ăn nhanh và đồ ăn đóng hộp không tốt cho sức khỏe
Vào tháng thứ 3 của thai kì, mẹ sẽ bắt đầu cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng để nuôi thai nhi khỏe mạnh. Đó là lý do mà các loại đồ ăn nhanh như hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… không phù hợp để cho vào thực đơn chăm sóc bầu. Chúng vừa không mang lại những dinh dưỡng mà mẹ cần, vừa chứa nhiều chất béo bão hòa và những gốc tự do có hại.
Ngoài ra, phụ nữ nghi có bầu cũng không nên sử dụng những thực phẩm đóng hộp đã được chế biến sẵn. Chúng chứa nhiều muối và gia vị nên dễ khiến mẹ bị huyết áp cao, từ đó làm cho thai nhi không tiếp nhận đủ những chất dinh dưỡng cần thiết.
Mẹ nên bổ sung dinh dưỡng gì trong giai đoạn nghi có bầu?
Khi mang thai cần bổ sung đủ dinh dưỡng từ các nhóm chất
Nghi có bầu không nên ăn gì là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em. Tương tự vậy, nên bổ sung những gì cho bữa ăn của phụ nữ mang thai cũng là thắc mắc cần được giải đáp.
- Nếu phải hạn chế sử dụng những loại cá chứa nhiều thủy ngân thì mẹ có thể chọn cho mình loại cá khác chính là cá hồi. Cá hồi không chỉ chứa nhiều vitamin D và canxi mà nó còn mang lại chất béo omega-3 rất cần thiết cho thai kì.
- Để cung cấp thêm protein, mẹ có thể lựa chọn các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, trứng gà, các loại ngũ cốc nguyên cám hay các loại đậu. Protein là nhóm dinh dưỡng không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai. Chúng sẽ giúp cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh hơn.
- Chất xơ cũng là một nhóm chất không thể thiếu trong thực đơn dành cho phụ nữ mang thai. Mẹ nên ăn nhiều các loại rau xanh nhằm cải thiện hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó nên đặc biệt bổ sung thêm súp lơ vì chúng chứa lượng axit folic rất tốt cho mẹ bầu.
- Trái cây là một món tráng miệng không thể thiếu đối với mẹ bầu. Trong đó các loại quả mọng có hàm lượng folic cao nhất. Trái mọng như cam, quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt là trong mùa dịch bệnh như hiện nay.
Chăm sóc bầu tại spa giúp mẹ khỏe đẹp hơn
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khoa học, mẹ cần chuẩn bị thật tốt cho thai kì của mình thông qua chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý. Ngoài ra, tìm kiếm và lựa chọn những spa bầu uy tín để gửi gắm bản thân cũng là một cách chăm sóc thai kì hiệu quả.
Mama Maia Spa là một địa chỉ chăm sóc bầu tại Hà Nội có thể giúp mẹ trải nghiệm thai kì hạnh phúc với 3 gói dịch vụ Thư giãn, Rạng rỡ và VIP. Bên cạnh hình thức chăm sóc tại spa, Mama Maia Spa cũng hỗ trợ mẹ hình thức chăm sóc tại nhà (đối với gói Rạng rỡ và VIP). Mỗi dịch vụ sẽ đáp ứng nhu cầu của từng mẹ bầu, giúp mẹ khỏe đẹp và luôn thoải mái trong thai kì.
Cụ thể như sau:
- Gói Thư giãn được thực hiện trong 60 phút bao gồm các bước ngâm chân, nằm muối thảo dược và massage bầu. Từ đó mẹ sẽ giảm bớt đau nhức, khó chịu và được cải thiện sức khỏe thai kì một cách rõ rệt.
- Gói Rạng rỡ là liệu trình chăm sóc bầu diễn ra trong 90 phút. Bên cạnh những bước massage thư giãn cơ thể, spa sẽ giúp mẹ chăm sóc làn da thông qua những nguyên liệu thiên nhiên an toàn. Nhờ đó, mẹ sẽ được cải thiện về cả sức khỏe lẫn ngoại hình để luôn tự tin, rạng rỡ trong thai kì.
- Gói VIP là gói dịch vụ chăm sóc bầu cao cấp được thực hiện trong 120 phút. Với gói dịch vụ này, mẹ bầu sẽ được chuyên viên của Mama Maia Spa chăm sóc một cách chu đáo và toàn diện nhất.
Đến với Mama Maia Spa, mẹ không chỉ được trải nghiệm không gian thư giãn, tay nghề chuyên nghiệp mà còn được tư vấn về chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng như phương pháp chăm sóc bầu khoa học. Bởi vậy spa là địa chỉ tin chọn của MC Minh Trang, siêu mẫu Phương Mai, DV Hoàng Yến cùng rất nhiều mẹ bầu khác:
