1048 lượt xem

Sau sinh, đặc biệt với mẹ sinh mổ, cơ thể của mẹ còn yếu, vết mổ chưa lành và chưa thật sự phục hồi hoàn toàn. Chính vì thế, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng trong thực đơn hàng ngày. Vậy phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục? 

Hoa quả được khuyến khích dùng cho phụ nữ sau sinh mổ. Tuy nhiên, các mẹ cần lựa chọn thời điểm thích hợp để tránh một vài tác dụng xấu cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thông thường, sau sinh khoảng chừng từ 3-5 ngày, mẹ có thể ăn hoa quả với lượng ít. Lúc này, do cơ thể mẹ yếu ớt nên việc ăn uống cũng cần chậm lại và có thời gian để thích nghi. Vậy sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì?

1. Quả na rất tốt cho phụ nữ sau sinh mổ

Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

Nếu các mẹ đang thắc mắc sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì thì quả na chính là sự lựa chọn hàng đầu. Quả na là loại trái cây lành tính, có hàm lượng vitamin C khá cao. Đồng thời, quả na cũng phù hợp với các mẹ sinh mổ vì khả năng giúp tăng cường cho hệ miễn dịch, phòng các bệnh hậu sản sau sinh.

Bên cạnh đó, quả na cũng là loại trái cây giàu chất xơ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Nếu mẹ bổ sung đều đặn, quả na còn giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong ruột, tạo thành lớp bảo vệ niêm mạc ruột tiếp xúc trực tiếp với các chất độc hại nguy hiểm khác.

Có một số nghiên cứu chứng minh, hàm lượng cherimoya trong quả na còn có lợi trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến tình trạng thiếu máu, đường ruột, cao huyết áp. Thành phần kali, natri dồi dào trong quả na cũng có tác dụng trong việc phát triển thần kinh của bé.

2. Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn đu đủ

Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

Có thể nói rằng, quả đu đủ được đánh giá là một trong các loại trái cây tốt nhất cho mẹ sau sinh mổ. Bởi vì sau sinh là giai đoạn mẹ gặp nhiều khó khăn trong việc tiêu hóa, bài tiết. Vì thế, các mẹ nên bổ sung những loại trái cây có tính nhuận tràng và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như đu đủ trong thực đơn chăm sóc sau sinh hàng ngày.

Trong quả đu đủ có thành phần chất khoáng và các loại vitamin, sắt, kẽm, chất xơ giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa cho các mẹ sau sinh được tốt hơn. Ngoài ra, đu đủ còn có công dụng giúp tăng cường đề kháng viêm, bổ máu, nhuận tràng.

Nếu như mẹ sau sinh đang bị táo bón, có thể ăn một miếng đu đủ chín sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể ăn món đu đủ xanh hầm chân giò hay đu đủ luộc để cung cấp thêm papain và chymopapain.  Một trong 2 loại enzyme tiêu hóa chất đạm này có công dụng rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng viêm nhiễm và làm lành nhanh vết mổ sau sinh.

3. Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì? Quả vú sữa

Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả vú sữa đánh giá là loại trái cây nên ăn sau sinh mổ. Bởi vì quả vú sữa rất giàu vitamin A, vitamin nhóm B, chất xơ và sắt, protein, vitamin C, gluxit và lipid. Đồng thời còn bổ sung thêm canxi đầy đủ để giúp xương và răng của bé được phát triển chắc khỏe hơn. Trong vú sữa còn có khoảng 10% calcium đáp ứng nhu cầu tạo ra canxi hàng ngày của bé.

Trong thành phần vú sữa có tới 60% là gluxit – một chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh của con nhỏ trong giai đoạn hoàn thiện. Ngoài ra, mẹ sau sinh môt khi ăn vú sữa sẽ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa nhờ có Gluxit. Đặc biệt, vú sữa còn cung cấp chất xơ giúp bảo vệ màng nhầy của ruột già do tiếp xúc với các chất độc hại. Mặc dù là có vị ngọt béo nhưng vú sữa chứa khá ít calo và không có chất béo, vì thế không gây tăng cân sau sinh.

Ngoài việc nhờ chế độ ăn và kiêng cữ để giúp mẹ nhanh hồi phục thì liệu pháp massage sau sinh cũng có thể hỗ trợ cho mẹ phần nào. Mẹ sau khi sinh mổ có thể tới Mama Maia Spa tại Hà Nội để trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh chuyên sâu, toàn diện nhất. Đến với spa, các mẹ sẽ được massage các vùng từ đầu, cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân kết hợp với đi đá nóng và nằm muối trị liệu, đắp bùn cứu để giúp giải tỏa nhức mỏi trên toàn cơ thể.

Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

Massage sau sinh tại Mama Maia Spa

Chuyên viên spa sẽ giúp các mẹ đẩy sản dịch nhanh, thông tắc tia sữa để mẹ có sức khỏe tốt hơn. Bên cạnh đó, các mẹ sẽ được chăm sóc da cao cấp từ sâu bên trong, làm sạch sâu và giúp se khít lỗ chân lông, làm mờ các vết thâm. Nhờ đó, mẹ sẽ lấy lại sự tự tin cho làn da sau sinh nở.

Không những thế khi đến với Mama Maia Spa cũng giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn bằng các bước chăm sóc sau sinh kỹ thuật Nhật. Mọi quy trình đều được thực hiện bởi các chuyên viên cao cấp, được đào tạo bài bản nên các mẹ hoàn toàn yên tâm về sự an toàn.

Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

Đi đá nóng chuyên sâu cho mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa

Phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

Nằm muối trị liệu cho mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa

MC Minh Trang chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa