1152 lượt xem
5/5 - (5 bình chọn)

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe, lợi sữa cho mẹ? Hãy cùng tham khảo những chia sẻ trong bài viết dưới đấy để bỏ túi thêm kinh nghiệm cho mình các mẹ nhé!

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì?

Chuối giàu vitamin cùng khoáng chất

phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi-mama-maia-spa-1

Chuối là một loại quả luôn đứng đầu trong danh sách những quả mà phụ nữ sau sinh nên ăn. Bởi chúng không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa hàm lượng calo cao giúp duy trì sữa mẹ tốt hơn. Bên cạnh đó thì chuối còn chứa hàm lượng lớn sắt cùng xenlulozo giúp bổ sung máu, tái tạo lượng hồng cầu cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ sau sinh giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu và táo bón.

Đu đủ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Đu đủ chín là một loại quả cũng rất giàu vitamin, khoáng chất, kẽm, sắt và chất xơ. Các thành phần này không chỉ giúp mẹ cung cấp những chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thường xuyên bổ sung đu đủ vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp mẹ sau sinh bổ máu, tăng đề kháng, nhuận tràng, giảm viêm nhiễm và nhanh lành lại vết khâu.

Bơ giàu axit béo

phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi-mama-maia-spa-2

Bơ là loại quả khá lành và có giá trị dinh dưỡng cao nên rất tốt cho các mẹ trong quá trình chăm sóc sau sinh. Các loại axit béo thiết yếu có trong bơ như omega-3 omega-6, omega9 rất dồi dào có công dụng chống oxy hóa và kích thích sản xuất sữa mẹ. Một lợi ích vượt trội mà không thể không nhắc tới của loại quả này là khả năng cân bằng lượng đường và cholesterol ở trong máu. Điều này sẽ giúp sản phụ hạn chế được nguy cơ mắc phải bệnh tim mạch và tiểu đường.

Quả vú sữa tăng lượng sữa

Trong vú sữa có chứa nhiều vitamin A, và vitamin nhóm B, vitamin C đặc biệt là sắt, canxi, glucid, lipid, chất xơ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và tăng lượng sữa mẹ. Không những thế thì ăn vú sữa sau khi sinh còn giúp mẹ giảm sạm da và kháng khuẩn tốt hơn.

Sau sinh mẹ không nên ăn hoa quả gì?

Giai Dap Thac Mac Sau Sinh Co Duoc An Vai Khong Mama Maia Spa 1

Mẹ sau sinh không nên ăn những loại quả chua và có tính nóng

  • Những loại quả có tính nóng như vải, nhãn, xoài: Đây là những loại quả có chứa khá nhiều đường do đó mà khi mẹ ăn nhiều sẽ dễ khiến cho 2 mẹ con bị nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn.
  • Những loại quả vị chua như cam, khế, chanh, dâu da,… Việc ăn nhiều những loại quả chua sau khi sinh không chỉ ảnh hưởng tới hàm răng vẫ còn đang nhạy cảm của mẹ sau khi sinh mà còn không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.
  • Những loại quả khô cứng như ổi xanh. Những loại quả này cũng không tốt chút nào cho hàm răng còn nhạy cảm sau khi sinh của mẹ.

Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe. Sau khi sinh, mẹ cần được chăm sóc sức khỏe và cơ thể thật tốt để nhanh chóng hồi phục. Mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín hàng đầu tại Hà Nội được hàng nghìn khách hàng lựa chọn.

Cham Soc Sau Sinh Mo Tai Nha Mama Maia Spa12345

Chăm sóc mẹ sau sinh khỏe mạnh, rạng rỡ tại Mama Maia Spa

Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được chăm sóc kỹ lưỡng từ đầu tới chân với các bước massage bấm huyệt chuẩn kỹ thuật từ Nhật Bản giúp mẹ giảm đau nhức cơ thể, đẩy phần sản dịch còn thừa. Mẹ cũng sẽ được trải nghiệm liệu trình đi đá nóng, ngâm chân thảo dược giúp đả thông kinh lạc, ngủ ngon hơn. Ngoài ra mẹ sau sinh có mong muốn giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa.

Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa giúp chị Quỳnh Anh hồi phục cơ thể: