1082 lượt xem
5/5 - (10 bình chọn)

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe, lợi sữa có lễ là thắc mắc của rất nhiều chị em. Hãy cùng tham khảo những thông tin được chia sẻ trong bài viết để giúp mẹ bỏ túi thêm kinh nghiệm cho mình nhé!

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe, lợi sữa?

Chuối

phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi-tot-cho-suc-khoe-loi-sua-mama-maia-spa

Chuối là loại quả đứng đầu trong danh sách “phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì”

Chuối là một loại quả đứng đầu trong danh sách những loại quả mà bà đẻ nên ăn bởi nó không chỉ giàu vitamin, khoáng chất mà còn chứa một hàm lượng calo cao, từ đó giúp duy trì dòng sữa mẹ tốt hơn. Bên cạnh đó thì chuối còn chứa hàm lượng lớn sắt cùng xenlulozo giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

Đu đủ 

Đu đủ chín là loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất, sắt, kẽm cùng chất xơ. Các thành phần này không chỉ bảo đảm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn. Thường xuyên bổ sung đu đủ chín trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ trong quá trình chăm sóc sau sinh sẽ giúp nhuận tràng, bổ máu, tăng đề kháng, giảm viêm nhiễm và nhanh lành vết thương.

Bên cạnh đó đu đủ xạnh hầm móng giò còn là một món ăn lợi sữa và giúp mẹ giảm tình trạng suy nhược cơ thể.

phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi-tot-cho-suc-khoe-loi-sua-mama-maia-spa

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? – Bơ

Bơ là một loại quả khá lành tính và có giá trị dinh dưỡng cao nên rất tốt đối với phụ nữa sau sinh. Các axit béo thiết yếu có trong bơ như omega-3, omega-6 không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn kích thích sản sinh ra sữa mẹ. Và một ưu điểm khác của loại quả này chính là khả năng cân bằng lượng đường và cholesterol ở trong máu.

Vú sữa

Trong vú sữa có chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C đặc biệt là sắt, canxi, glucid, lipid và chất xơ nên là loại quả bổ sung vitamin cho cơ thể mẹ cũng như tăng lượng sữa cho con. Không những thế mà ăn vú sữa sau sinh còn giúp mẹ giảm sạm da và kháng khuẩn tốt hơn.

Mẹ sau sinh không nên ăn những loại quả như thế nào?

phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi-tot-cho-suc-khoe-loi-sua-mama-maia-spa

Những loại quả mà mẹ sau sinh không nên ăn

Bên cạnh những loại quả tốt cho mẹ sau sinh đã kể trên thì mẹ cũng nên lưu ý hạn chế không ăn những loại quả sau ở trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tránh ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa còn yếu của mẹ và con.

  • Những loại quả mang tính nóng nhưng vải, nhãn, xoài. Đây là những loại quả có chứa khá nhiều đường do đó nếu như mẹ ăn thì sẽ khiến cho cả 2 mẹ con bị nóng trong, nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy,…
  • Những loại quả có vị chua như chanh, cam chua, khế, dâu da. Mẹ sau sinh ăn nhiều những loại quả này không chỉ ảnh hưởng tới hàm răng còn nhạy cảm mà còn không tốt với hệ tiêu hóa của mẹ.
  • Những loại quả khô cứng như ổi xanh, những loại quả này cũng không tốt chút nào với hàm răng còn nhạy cảm của mẹ sau sinh.

Mong rằng những thông tin trong bài viết đã giúp giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe, lợi sữa. Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ cơ thể của mẹ cần được chăm sóc thật tốt để nhanh chóng hồi phục cũng như bảo đảm được chất lượng nguồn sữa. Mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín với hàng triệu khách hàng lựa chọn bao gồm cả những người nổi tiếng như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang,…

Spa chăm sóc sau sinh Hà Nội uy tín được MC Minh Trang lựa chọn

Mama Maia Spa, địa chỉ cung cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh hàng đầu tại Hà Nội

Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được chăm sóc từ đầu tới chân với quy trình bao gồm các bước massage sau sinh bấm huyệt chuẩn Nhật giúp giảm đau nhức, hỗ trợ đẩy sản dịch thừa. Chị em sẽ còn được trải nghiệm liệu trình ngâm chân thảo dược, đi đá nóng giúp đả thông kinh lạc, có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, với các mẹ có mong muốn giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa.

Cach Cham Soc Da Cho Ba Bau Sau Sinh Giam Nam Mama Maia Spa3

Dich Vu Cham Soc Sau Sinh O Dau Tot Mama Maia Spa 2

Một vài bước trong quy trình chăm sóc mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa

Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa được MC Minh Trang tin tưởng lựa chọn: