Vấn đề phụ nữ sinh mổ nên kiêng ăn gì đang được quan tâm rất nhiều hiện nay. Sau khi sinh mổ, các bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ nên kiêng ăn một số thực phẩm để đảm bảo sức khỏe và phục hồi nhanh chóng. Bài viết dưới đây của Mama Maia Spa sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé!
Sau sinh mổ nên kiêng ăn gì?
Chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng sau sinh mổ rất quan trọng. Nó sẽ hỗ trợ và thúc đẩy quá trình nhanh lành vết mổ, đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ thông qua sữa mẹ. Đặc biệt, cơ thể mẹ sau sinh mổ thường hồi phục chậm hơn so với sinh thường, vì vậy mẹ cần kiêng sử dụng một số loại thực phẩm để quá trình hồi phục nhanh hơn.
Đồ nếp
Theo một số nghiên cứu khoa học, thực phẩm chế biến từ gạo nếp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lành vết thương và hình thành sẹo.
Bởi vì đồ nếp có tính ấm, khi ăn vào có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích sản sinh collagen một cách quá mức. Điều này dẫn đến hình thành sẹo lồi, sẹo phì đại, đặc biệt là ở những người có cơ địa dễ bị sẹo.
Đồ nếp có tính dẻo, dính, khi ăn vào có thể gây khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng, từ đó làm chậm quá trình lành vết mổ. Đồ nếp có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực vết thương, dẫn đến sưng tấy, mưng mủ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm.
Gạo nếp còn gây ảnh hưởng đến cấu trúc collagen trong da, khiến vết sẹo trở nên thô cứng, sần sùi và mất thẩm mỹ. Do đó, phụ nữ sau sinh mổ cần tránh ăn đồ nếp.
Sinh mổ nên kiêng ăn gì? và một trong các món nên kiêng đó là xôi
Thực phẩm có tính hàn
Các loại hải sản như nghêu, ốc, hến, sò, thịt ếch, đỗ đen, đỗ xanh, giá đỗ, khổ qua, cà tím, rau đay… theo quan điểm của Đông y đều có tính hàn, không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh mổ. Những người đang cần phục hồi và cải thiện sức khỏe sau sinh mổ cần đặc biệt chú ý tránh các loại thực phẩm này.
Thực phẩm có tính hàn có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa vốn đã nhạy cảm trong thai kỳ. Một số loại hải sản như nghêu, sò… có thể chứa lượng chất béo thấp, không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, dẫn đến tình trạng suy nhược ở phụ nữ sau sinh.
Ếch và một số loại hải sản có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Nếu không được chế biến kỹ còn có thể gây nguy cơ ngộ độc cao.
Ngao là một loại thực phẩm có tính hàn mà mẹ nên tránh
Gỏi và các loại thực phẩm sống
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh mổ và cho con bú nên ưu tiên tiêu thụ thực phẩm đã được nấu chín kỹ lưỡng, hạn chế tối đa các món ăn sống, tái hoặc chưa chín.
Thực phẩm chưa chín kỹ có thể tiềm ẩn nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm cao. Ngộ độc thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, đau bụng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Việc sử dụng các loại thực phẩm sống, tái hoặc chưa chín kỹ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, viêm dạ dày, viêm ruột gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng và chất lượng sữa mẹ. Việc tiêu hóa thức ăn sống, tái hoặc chưa chín kỹ có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
Hệ miễn dịch của phụ nữ sau sinh và trẻ sơ sinh còn non nớt, dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây bệnh. Việc ăn thực phẩm chưa chín kỹ có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
Các món sống sẽ chứa nhiều vi khuẩn làm chậm quá trình phục hồi vết mổ sau sinh
Thức ăn cay, nóng, có mùi mạnh
Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu,.. hay có mùi mạnh như hành, tỏi … cũng là những thực phẩm sau sinh mổ mẹ cần tránh sử dụng.
Theo quan điểm y học cổ truyền, thức ăn cay nóng có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực vết thương dẫn đến sưng tấy, mưng mủ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình lành vết thương. Chất capsaicin trong ớt có thể gây kích ứng da, đặc biệt là ở những người có da nhạy cảm.
Hành và tỏi có mùi vị nồng nàn, có thể ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ, khiến trẻ bú mẹ khó chịu và bỏ bú. Nó còn gây đầy hơi, khó tiêu cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là ở những trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Mẹ sau sinh mổ ăn ớt có thể làm tăng nguy cơ dị ứng và mẩn đỏ đối với vết mổ sau sinh
Thức uống có caffeine, có ga và đồ uống có cồn
Caffeine, đồ uống có ga và có cồn như cà phê, trà, nước tăng lực, rượu, bia, nước ngọt là các loại thức uống mà phụ nữ sau sinh mổ nên hạn chế hoặc tránh sử dụng.
Caffeine có tác dụng kích thích thần kinh khiến mẹ khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Nếu ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Caffeine và đồ uống có cồn có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ sơ sinh, khiến trẻ quấy khóc, khó ngủ và bú kém. Caffeine có tác dụng lợi tiểu khiến mẹ dễ bị mất nước gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ.
Nước ngọt có ga chứa nhiều đường và chất tạo ngọt nhân tạo, có thể gây đầy hơi, khó tiêu ở cả mẹ và bé. Nước ngọt có ga chứa nhiều đường, có thể dẫn đến tăng đường huyết ở mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Nước ngọt có ga chứa nhiều axit, có thể gây rối loạn tiêu hóa ở cả mẹ và bé.
Thức uống có ga không phải là loại đồ uống hoàn hảo cho mẹ sau sinh mổ
Thức ăn lên men
Các thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối, hành muối,… cũng là thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn.
Quá trình lên men tạo ra các vi khuẩn và axit có thể ảnh hưởng đến hương vị và chất lượng sữa mẹ khiến trẻ bú mẹ khó chịu và bỏ bú. Thực phẩm lên men thường có hàm lượng muối cao và chứa nhiều vi khuẩn, có thể gây đầy hơi, khó tiêu ở cả mẹ và bé.
Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm lên men có thể làm suy yếu hệ miễn dịch ở phụ nữ sau sinh mổ khiến họ dễ mắc bệnh hơn. Thực phẩm lên men thường có hàm lượng muối cao có thể dẫn đến tăng huyết áp ở phụ nữ sau sinh.
Thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối,… có thể ảnh hưởng đến hương vị và mùi vị của sữa mẹ
Thức ăn nhanh và đồ có nhiều dầu mỡ
Phụ nữ sau sinh mổ nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ như đồ ăn chiên xào, thịt mỡ, nội tạng động vật, da động vật,… Ngoài ra, các chị em cũng nên hạn chế hoặc tránh các món chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên,…
Chất béo và dầu mỡ có thể làm chậm quá trình lành vết thương do làm tăng lưu lượng máu đến khu vực vết thương dẫn đến sưng tấy và viêm nhiễm. Thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa khiến mẹ sau sinh mổ khó tiêu hóa, dễ bị đầy hơi.
Chất béo bão hòa và cholesterol có trong thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh mổ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân khó kiểm soát.
Phụ nữ sau sinh mổ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao nên cần tránh các loại đồ ăn nhanh
Một số lưu ý khác dành cho phụ nữ sau sinh mổ
Phụ nữ sau khi sinh mổ phải đối mặt với nhiều thách thức và thay đổi trong cuộc sống hàng ngày. Quá trình phục hồi không chỉ đòi hỏi chăm sóc đặc biệt với cơ thể sau ca mổ mà còn phải quan tâm đến tâm trạng và tình hình vết thương. Để đảm bảo quá trình này diễn ra suôn sẻ và hiệu quả, việc chú ý đến một số điều quan trọng sau khi sinh mổ là cần thiết:
Mẹ cần giữ vùng vết mổ sạch sẽ và khô ráo để ngăn ngừa nhiễm trùng. Mẹ nên pha nước ấm để vệ sinh vùng kín hàng ngày để tránh nhiễm trùng và khử mùi hôi. Sản phụ có thể dùng túi chườm nóng để chườm bụng, lưng và cả hai bên háng. Đây là cách có thể chống đau lưng, mỏi gối và giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn.
Sau sinh, sản phụ không nên tắm nước lạnh, uống nước lạnh vì lúc này cơ thể họ rất dễ bị nhiễm lạnh. Theo dõi và báo cáo ngay cho bác sĩ nếu có dấu hiệu sưng, đỏ hoặc mùi không bình thường trên vết mổ.
Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi đủ giấc để cơ thể phục hồi, tránh hoạt động mệt mỏi. Tránh nâng vật nặng và giảm thiểu hoạt động mạnh để giảm áp lực lên vùng bụng và vết mổ.
Bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, co giãn cơ khi được phép bởi bác sĩ. Tập luyện thể dục nhẹ nhàng có thể cải thiện tâm trạng và giúp cơ bắp phục hồi.
Sau khi sinh, tử cung cần từ 4 đến 6 tuần để được phục hồi và mẹ cần kiêng quan hệ tình dục để bảo vệ sức khỏe tử cung. Đồng thời, cần tránh những xúc động mạnh hoặc những yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến tinh thần để giảm nguy cơ thiếu sữa và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Thoa kem mờ sẹo sẽ giúp mẹ lấy lại tự tin
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin quan trọng để các chị em hiểu rõ hơn về chủ đề “Sinh mổ nên kiêng ăn gì?”. Trong cuộc hành trình đầy thách thức của việc làm mẹ thì việc chăm sóc bản thân và đồng thời chăm sóc em bé là quan trọng hàng đầu. Bằng cách ăn uống khoa học và tuân thủ những biện pháp chăm sóc sau sinh mổ, phụ nữ có thể tối ưu hóa quá trình phục hồi của mình và tạo ra môi trường tốt nhất cho sự phát triển của em bé.
Giai đoạn sau sinh là giai đoạn đặc biệt với người phụ nữ, đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Hiểu được điều đó, Mama Maia Spa mang đến dịch vụ massage sau sinh giúp mẹ sau sinh thư giãn, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và phục hồi sức khỏe.
Massage bấm huyệt chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh để hỗ trợ phục hồi nhanh
Với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và tận tâm, Mama Maia Spa đang cung cấp hai hình thức massage sau sinh cho khách hàng lựa chọn, bao gồm massage tại spa và massage tại nhà. Việc lựa chọn hình thức dịch vụ phụ thuộc vào nhu cầu của khách hàng.
Đối với dịch vụ massage tại nhà, khách hàng không cần phải chuẩn bị bất kỳ đồ dùng nào. Các chuyên viên của Mama Maia Spa sẽ mang theo tất cả các dụng cụ và đồ cần thiết cho buổi massage.
Dịch vụ massage sau sinh đều có ba gói chăm sóc sau sinh khác nhau cho khách hàng lựa chọn bao gồm: Gói chăm sóc sau sinh thư giãn (60 phút): Massage cơ thể chuyên sâu; Gói chăm sóc sau sinh rạng rỡ (90 phút): Massage cơ thể chuyên sâu và chăm sóc da mặt và Gói chăm sau sinh VIP (120 phút): Massage cơ thể cao cấp và chăm sóc da mặt. Mama Maia Spa- nơi giúp mẹ tận hưởng hành trình sau sinh trọn vẹn
Kết hợp massage giảm béo giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng
