Vấn đề sinh thường ăn rau lang được không đang được nhiều sản phụ quan tâm. Để tìm được lời giải đáp cho vấn đề này thì mời các mẹ theo dõi bài viết dưới đây cùng Mama Maia Spa nhé!
Sinh thường ăn rau lang được không?
Rau lang là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể với nhiều công dụng khác nhau như giúp thanh nhiệt, sạch máu và loại bỏ được độc tố. Tuy nhiên, chủ đề sinh thường ăn rau lang được không? Đang được nhiều chị em tranh cãi.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh cả về hình thức sinh mổ lẫn sinh thường đều cần phải thực hiện 1 cách chặt chẽ, khắt khe. Các chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi sinh xong cũng cần phải có sự tham khảo và tư vấn ý kiến của các bác sĩ chuyên gia, để có thể bảo đảm được an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Có chính là câu trả lời cho câu hỏi: “Sản phụ sau sinh thường ăn rau lang được không?” Bởi rau lang là 1 loại thực phẩm tốt cho các mẹ sinh thường, chứa nhiều dưỡng chất phong phú như khoáng chất là kẽm, sắt, chất chống oxy hóa và vitamin gồm vitamin B6, vitamin A, vitamin C vừa giúp mẹ sinh thường khỏe mạnh, lợi sữa vừa giúp mẹ có 1 vóc dáng thon gọn.
Ngoài ra, rau lang còn có tác dụng giúp hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng hoạt động tốt. Đây chính là điểm khác biệt lớn nhất, bởi nó có lợi cho mẹ sinh thường nhưng lại gây hại đối với mẹ sinh mổ. Nếu mẹ sinh mổ ăn rau lang sẽ có thể gây tiêu chảy, đau bụng, có nguy cơ làm vết mổ bị hở, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng và gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé.
Chủ đề sinh thường ăn rau lang được không đang nhận được sự quan tâm của nhiều mẹ bỉm
Sinh thường ăn rau lang có các lợi ích gì?
Một số lợi ích từ rau lang đối với mẹ sinh thường phải kể đến như:
- Chất nhựa từ lá và lá rau lang có tác dụng giúp nhuận tràng, giảm táo bón.
- Có thể bạn chưa biết, trong 100g rau lang có chứa 11mg vitamin C – 1 loại vitamin giúp sản xuất ra collagen để giữ cho làn da tươi trẻ, săn chắc và tràn đầy sức sống.
- Hơn nữa, rau lang còn có tác dụng giúp đôi mắt sáng khỏe, giúp phòng ngừa tình trạng đục thủy tinh thể và ngăn chặn các cơ thần kinh mắt bị oxy hóa nhờ các thành phần lutein, beta carotene và zeaxanthin.
- Các dưỡng chất có trong rau lang rất dễ chuyển hóa và hấp thụ, giúp thúc đẩy quá trình tăng tiết sữa từ đó mẹ sẽ có nguồn sữa thơm ngon và dồi dào hơn cho con bú.
- Bên cạnh đó, trong rau lang còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin nhóm B, canxi, sắt,… không những hỗ trợ tiêm viêm, ngăn ngừa vàng da, kinh nguyệt không đều mà còn giúp mẹ có cảm giác no lâu từ đó mẹ có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Ăn rau lang sau sinh thường giúp mẹ lợi sữa
Tại sao sản phụ sinh mổ phải kiêng ăn rau lang?
Sau khi sinh mổ, các mẹ cần nhiều thời gian để phục hồi cơ thể hơn và hệ tiêu hóa cũng thế. Sản phụ sinh mổ phải có chế độ dinh dưỡng khắt khe hơn so với sinh thường. Nhiều loại thực phẩm sinh thường ăn được và đem lại nhiều lợi ích, nhưng sinh mổ lại không ăn được, điển hình nhất chính là rau lang.
Nếu các sản phụ ăn rau lang thì rất dễ bị tiêu chảy, đau bụng, vì thế vết mổ cũng bị ảnh hưởng. Các sản phụ sinh mổ, việc mẹ ngồi xuống, đứng lên quá nhiều hoặc không cẩn thận cũng có thể làm vết thương hở ra và gây nguy hiểm cho mẹ, thậm chí là bị mất mạng.
Hơn nữa, sản phụ sinh mổ ăn rau lang sẽ khiến cho thời gian phục hồi kéo dài hơn, khiến vết mổ dễ bị loang lổ. Chưa hết, nếu mẹ ăn quá nhiều rau lang cũng sẽ khiến cho bản thân mình gặp nhiều di chứng lên kết khâu, tạo thành sẹo lồi vô cùng xấu xí khiến mẹ tự ti. Chính vì thế, sản phụ sinh mổ cần phải đợi đến khi vết thương phục hồi ăn mới được ăn rau lang.
Ăn rau lang sau sinh mổ khiến vết mổ mẹ để lại sẹo
Gợi ý một vài món ngon từ rau lang cho mẹ sinh thường
Ngoài việc thắc mắc phụ nữ sau sinh thường ăn rau lang được không? Thì nhiều mẹ cũng thắc mắc các món ăn và cách nấu các món từ rau lang thơm ngon và dinh dưỡng. Dưới đây là 1 số món ăn mà mẹ có thể tham khảo.
1. Rau lang xào với tỏi
Để làm được món rau lang xào tỏi này, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Trước tiên mẹ cần chuẩn bị 1 củ tỏi, 1 bó rau lang, các gia vị cần thiết như hạt nêm, bột ngọt, đường, dầu ăn và hạt tiêu.
- Bước 2: Rau rang mẹ mua về nhặt sạch và lấy phần non, bỏ phần lá già và gốc đi. Tiếp theo ngâm rau trong nước muối pha loãng khoảng 5 – 7 phút, rồi rửa lại rau với nước sạch và để ráo.
- Bước 3: Tỏi mẹ bóc sạch vỏ và đem băm nhỏ.
- Bước 4: Mẹ để 1 nồi nước lên bếp và đun sôi. Tiếp theo luộc qua rau lang với nước sôi khoảng 2 – 3 phút, rồi tắt bếp vớt ra.
- Bước 5: Cho chảo lên bếp, đợi nóng chảo thì cho dầu ăn và tỏi phi thơm lên. Sau đó cho tiếp rau lang đã luộc vào chảo xào đều tay khoảng 3 phút trên lửa lớn. Cho thêm gia vị cho vừa ăn rồi xào thêm 2 phút nữa và tắt bếp.
Như vậy, chúng ta đã hoàn thành được món rau lang xào tỏi siêu thơm ngon và bổ dưỡng.
Rau lang xào tỏi món ăn dễ làm mà ngon
2. Rau lang xào với thịt bò
Để làm được món rau lang xào thịt bò, mẹ cần thực hiện các bước:
- Bước 1: Bước này mẹ cần chuẩn bị rau lang, thịt bò, tỏi và các loại gia vị.
- Bước 2: Thịt bò mua về đem đi rửa sạch, thái thành những miếng mỏng và đem ướp với 1 thìa cà phê tiêu, 1 ít tỏi băm, 1 thìa cà phê mì chính, 1 thì cà phê nước mắm và 1 thìa cà phê dầu ăn. Để thịt nghỉ trong 10 phút.
- Bước 3: Rau mua về đem nhặt lấy phần ngọn non, bỏ phần sâu và phần già, đem rửa sạch với nước và để ráo.
- Bước 4: Ở bước này, mẹ cần luộc sơ qua rau lang với nước sôi trong khoảng 3 phút rồi vớt ra để ráo.
- Bước 5: Bắc chảo lên bếp, đợi chảo nóng cho 1 ít dầu ăn vào và phi thơm tỏi lên. Tiếp theo là cho rau vào xào khoảng 2 phút trên ngọn lửa lớn. Rồi cho thịt bào vào xào chung, xào trên ngọn lửa nhỏ thật đều tay, cho thêm gia vị đợi chín thì bắc ra thưởng thức.
Rau lang xào thịt bò thơm ngon giàu chất dinh dưỡng
3. Canh ngao nấu với rau lang
Món canh ngao nấu rau lang là 1 món ăn được người dân Việt Nam ưa chuộng trong những ngày hè oi ả. Cách làm món này như sau:
- Bước 1: Ban đầu, mẹ cần chuẩn bị rau lang, ngao sống và các loại gia vị.
- Bước 2: Ngao mua về mẹ đem ngâm với ớt trong nước gạo khoảng 5 phút, sau đó đem đi rửa sạch hết cát. Cho lên bếp luộc đến khi ngao mở nắp ra thì tắt bếp, vớt ngao ra mặt lấy con và bỏ vỏ.
- Bước 3: Rau lang mẹ mua về nhặt lấy phần non, đem ngâm với nước muối pha loãng khoảng 5 – 8 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo.
- Bước 4: Nước luộc ngao mẹ để cho phần cặn đọng lại dưới nồi và chắt lấy phần nước trong.
- Bước 5: Cho nước ngao vừa chắt lên bếp và đồng thời cho cả ngao và rau lang vào đun sôi, nêm nếm gia vị vừa ăn. Đợi rau chín thì múc ra bát để thưởng thức.
Canh ngao nấu với rau lang – món ăn giải nhiệt mùa hè
Những lưu ý khi mẹ ăn rau lang sau sinh thường
Tuy đối với các sản phụ sinh thường, rau lang mang lại nhiều chất dinh dưỡng và công dụng như thế. Nhưng không đồng nghĩa với việc là mẹ có thể ăn thỏa thích. Để đảm bảo sức khỏe thì các sản phụ cần phải ghi nhớ các lưu ý sau:
- Mẹ tuyệt đối không nên ăn rau lang khi đang đói. Ăn rau lang trong lúc nào sẽ khiến cho mẹ bị hạ đường huyết gây mệt mỏi bởi lúc này đường huyết của mẹ đang ở mức thấp.
- Mẹ cũng không nên lạm dụng quá nhiều rau lang. Bởi sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị bệnh sỏi thận vì trong rau lang có chứa nhiều canxi.
- Để bảo đảm cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác, mẹ có thể ăn kèm với các món khác.
- Chọn được cơ sở bán rau uy tín, tránh mua phải rau bẩn, chứa nhiều thuốc có thể khiến mẹ bị ngộ độc thực phẩm.
- Mẹ cũng không được ăn rau lang sống để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Mẹ không nên ăn rau lang khi đang đói để tránh bị tụt đường huyết
Như vậy, qua bài viết trên đây các mẹ đã có được câu trả lời cho vấn đề sinh thường ăn rau lang được không. Sau khi sinh, mẹ thường rất bận rộn như phải lo cho cuộc sống gia đình, bên cạnh đó mẹ cũng đem hết tình yêu thương đặt lên thiên thần nhỏ. Hiểu được nỗi lo và nỗi niềm của các bà mẹ bỉm, nên Mama Maia Spa đã áp dụng 2 hình thức là massage sau sinh tại spa và tại nhà.
Massage bấm huyệt chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh để hỗ trợ phục hồi nhanh
Khi lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà của chúng tôi, mẹ sẽ được trải nghiệm:
- Nhận được sự chăm sóc của các chuyên viên đều đã được đào tạo bài bản 100%, siêu tận tâm và có kinh nghiệm cao.
- Mẹ sẽ được hưởng các liệu trình chăm sóc như bấm huyệt, massage, trị liệu sau sinh và các bước chăm sóc chuẩn Nhật, giúp các mẹ có thể thoải mái, thư giãn và rạng rỡ ngay cả khi vừa sinh xong, giúp sức khỏe của mẹ được phục hồi 1 cách nhanh chóng và rõ rệt.
- Mẹ không cần lo lắng bất kỳ điều gì bởi, toàn bộ quy trình chăm sóc tại Mama Maia Spa đều được các chuyên gia, bác sĩ theo dõi, tư vấn sát sao để bảo đảm sự an toàn cho mẹ và con yêu.
Chia sẻ từ khách hàng đã sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa:
