1038 lượt xem

Phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ rất đa dạng và mang lại hiệu quả khác nhau. Sau đây là một số cách giảm cân hiệu quả để giúp bạn nhanh chóng thực hiện được mục tiêu của mình.

Thực hiện một số mẹo giảm cân hữu ích

Để sở hữu một cân nặng và thân hình như mong muốn, bạn có thể cải thiện những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày từ những điều nhỏ nhất.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải những chất độc ra bên ngoài cơ thể. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.

phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ

Trong phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ này, bạn nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước lọc được khuyến khích uống nhiều nhất, sau đó là những loại nước ít calo, tốt cho sức khỏe như trà xanh, nước ép… tránh sử dụng nước ngọt, rượu bia hoặc các loại nước có nhiều năng lượng.

Không bỏ qua bữa sáng

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, ăn đủ bữa, nhất là bữa sáng sẽ giúp bạn tiến gần hơn tới mục tiêu giảm béo của mình. Ăn sáng cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày của cơ thể, từ đó khiến cơ thể không rơi vào trạng thái đói và ăn quá giới hạn, ăn nhiều đồ dầu mỡ theo sở thích của bạn.

phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ

Bữa sáng được gọi là lành mạnh sử dụng các thực phẩm như: Trứng luộc, khoai lang hấp.. bên cạnh những loại nước ép nhiều vitamin và dinh dưỡng, mang lại cảm giác no lâu mà không bị thiếu chất.

Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn khi ăn

Trong bữa cơm, bạn có thể dùng mẹo sau đây để cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bằng cách sử dụng chén bát nhỏ hơn, cơ thể bạn sẽ tự động ăn ít hơn và cảm thấy no nhanh trước khi ăn nhiều hơn nữa. Đây là một phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ được nghiên cứu chứng minh, những người sử dụng mẹo này đã có một bữa ăn ít calo hơn những người sử dụng bát đĩa to hơn khi ăn.

Xây dựng một chế độ ăn giảm cân lành mạnh

Bên cạnh những mẹo giảm cân đơn giản bạn có thể tự áp dụng thì việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng, đặc biệt với mẹ mong muốn giảm béo sau sinh. Sau đây là một số thực phẩm giúp giảm béo nhanh để bạn tham khảo.

phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ

  • Rau củ: Rau xanh thực phẩm rất tốt hỗ trợ cho quá trình giảm béo. Đây là loại thực phẩm nhiều nước, ít calo và giúp bạn cảm thấy no hơn khi ăn, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn trở lại.
  • Thực phẩm giàu đạm và protein: Trong ức gà, cá hồi, trứng, đậu nành.. chứa một hàm lượng protein dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ nhanh và đẩy nhanh quá trình đốt mỡ
  • Cần tây: Thành phần của cần tây gồm rất nhiều vitamin P, C, Ca, Fe.. có tác dụng kiểm soát mỡ tốt. Nhiều ngôi sao nổi tiếng sử dụng cần tây như một loại nước ép thanh lọc cơ thể và giảm hàm lượng cholesterol trong máu, tiêu hao calo nhanh
  • Khoai lang: Thực phẩm này có thể thay thế cho nhiều loại tinh bột bạn sử dụng hàng ngày như cơm, mỳ, bún.. khoai lang góp mặt trong rất nhiều thực đơn giảm cân nhanh, bởi giúp cho bạn nhanh no, lại chứa ít calo hơn nhiều so với các loại tinh bột khác.

Giảm cân với phương pháp đạt hiệu quả cao gấp nhiều lần

Phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ hiệu quả, ngoài việc sử dụng các mẹo giảm cân và điều chỉnh chế độ ăn, bạn có thể sử dụng biện pháp giảm cân với công nghệ cao. Hiện nay, Mama Maia Spa được lựa chọn là một trong những spa giảm béo ở Hà Nội uy tín và chất lượng nhất. Những khách hàng ghé thăm thường xuyên có nhiều ngôi sao Việt như diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Thanh Hương, MC Minh Hương… cùng hơn 300.000 khách hàng khác.

phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ

Giảm cân tại Mama Maia Spa sử dụng công nghệ tiên tiến từ Mỹ

MC Minh Hương lột xác ngoạn mục với liệu trình giảm béo của Mama Maia Spa

Mama Maia Spa hiện đang có hai phương pháp massage giảm béo được chị em tin tưởng lựa chọn nhiều nhất là liệu trình giảm béo Mutox (áp dụng bấm huyệt và massage Nhật) và liệu trình giảm béo công nghệ cao Beslim (phương pháp giảm béo sử dụng máy móc hiện đại từ Hoa Kỳ, sử dụng lồng hồng ngoại và sóng cao tầng RF để hóa lỏng mỡ, kết hợp massage..) để mang đến hiệu quả giảm béo không phẫu thuật an toàn.

Khách hàng nói gì về Mama Maia Spa trên sóng truyền hình?

Như vậy, để có một phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ an toàn và hiệu quả, bạn có thể cân nhắc những biện pháp như Mama Maia Spa đã nêu trên. Bằng những cách này, bạn sẽ nhanh chóng có một cơ thể thon gọn và cân nặng lý lưởng.