Có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ giúp chị em cải thiện vòng 2. Mẹ đã biết những phương pháp nào là an toàn, hiệu quả chưa? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Dưới đây là những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ thường gặp an toàn, hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua:
Gen bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Gen bụng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ khá phổ biến, hiệu quả cao. Bằng cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo để quấn chặt vào bụng, tạo thành áp lực vật lý giúp cho vòng eo của mẹ sau sinh trở nên thon gọn, săn chắc hơn.
Gen bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Dẫu vậy, các mẹ cũng không nên quá nóng vội trong việc lấy lại vóc dáng mà thực hiện gen bụng quá sớm. Bởi gen bụng quá sớm có thể gây tức bụng, khó thở, tuần hoàn máu kém,… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể. Chính vì vậy, thời điểm lý tưởng để thực hiện gen bụng để giảm béo sau sinh là 1-2 tháng sau sinh khi cơ thể đã phục hồi. Với những trường hợp sinh mổ thì thực hiện gen bụng muộn hơn. Mẹ cần lưu ý, tránh gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc cho con bú
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc cho con bú
Có thể mẹ chưa biết? Trong mỗi giờ cho con bú có thể giúp tiêu hao tới 800 calo mà không cần vận động tay chân hay áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào.
Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng, mẹ cần duy trì nguồn sữa dồi dào đảm bảo chất lượng thơm ngon trong 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt. Bởi đây không chỉ là cách giảm béo không phẫu thuật an toàn, mà còn giúp co hồi tử cung sau sinh và bé yêu được thông minh, khỏe mạnh hơn.
Chế độ ăn uống khoa học giúp lấy lại vòng eo thon gọn
Chế độ ăn của mẹ sau sinh cần đảm bảo đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các loại rau xanh, trái cây. Không nên ăn quá nhiều, ăn vừa đủ no và chia nhỏ các bữa ăn. Điều này vừa giúp mẹ tránh được tình trạng tăng cân, khó kiểm soát vòng bụng vừa mang lại sức khỏe tốt mà vẫn đảm bảo được nguồn sữa dồi dào cho con.
Chườm nước ấm giảm mỡ
Chườm nước ấm giảm mỡ
Chườm nước ấm là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ đơn giản. Bằng những động tác lăn nhẹ nhàng, có thể giúp tiêu mỡ vùng bụng và giảm số đo nhanh chóng.
Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, thực hiện đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần mỗi ngày. Thực hiện lăn trực tiếp trên da tới khi nước nguội thì thôi. Kết hợp chườm nước ấm với liệu pháp gen bụng hàng ngày sẽ là cách giảm béo bụng sau sinh rất tốt.
Luyện tập cơ bụng giảm mỡ
Khi mới sinh xong, chị em sẽ không thể luyện tập những môn thể thao cường độ mạnh. Cho nên, hãy thử tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc, thon gọn nhé.
- Tập thở bằng bụng: Làm đầy không khí vào bụng rồi thở ra từ từ. Chăm chỉ luyện tập nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng, chị em sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng.
- Hóp bụng thường xuyên: Hóp bụng mọi lúc mọi nơi. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện nó càng nhiều càng tốt. Đây là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thon gọn vòng eo.
Giảm béo bụng an toàn, hiệu quả tại Mama Maia Spa
Giảm béo bằng cách massage cũng là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ có độ an toàn và hiệu quả cao. Chính vì vậy, bên cạnh một số cách giảm béo bụng sau sinh kể trên chị em có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín, được nhiều người tin tưởng.
Giảm béo bụng an toàn, hiệu quả tại Mama Maia Spa
Bạn ở Hà Nội và đang tìm spa giảm béo sau sinh uy tín thì Mama Maia Spa là gợi ý tuyệt vời. Mama Maia Spa là spa giảm béo nổi bật với 2 phương pháp giảm béo hiện đại là giảm béo Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim. Với tiêu chí 3 không: Không xâm lấn, không đau, không ăn kiêng.
Chính bởi những ưu điểm tuyệt vời kể trên mà Mama Maia Spa trở thành địa chỉ tin cậy được MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Thanh Hòa, DV Hà Anh, DV Thúy Hà,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội & khu vực lân cận tin chọn.
MC Minh Trang tiết lộ bí quyết giảm béo sau sinh
Feedback khách hàng giảm cân thành công
Lựa chọn đúng phương pháp giảm cân, giảm béo bụng chắc chắn chị em sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ, tự tin sải bước.
