Mẹ sau sinh thường gặp một số vấn đề thay đổi trên cơ thể, hiện tượng hay gặp nhất là rụng tóc do thiếu hụt vitamin. Để biết rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì để khắc phục tình trạng, mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.
Rụng tóc sau sinh nguyên nhân do đâu?
Rụng tóc là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Tình trạng này thường kéo dài từ 5-6 tháng hoặc có thể lâu hơn tùy theo cơ địa và sức khỏe của người mẹ.
Một số nguyên nhân khiến mẹ gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh có thể kể đến như:
- Rụng tóc do thay đổi hormone nội tiết tố estrogen
- Phụ nữ sau sinh mắc tình trạng thiếu máu cũng gây ra rụng tóc nhiều. Chính vì thế, chuyên gia khuyến cáo sau sinh phụ nữ nên bổ sung sắt nếu cảm thấy rụng tóc nhiều.
- Các vấn đề về tuyến giáp hoạt động bất thường cũng ảnh hưởng tới tâm lý của mẹ sau sinh, tác động tới sức khỏe và chu kỳ tóc.
- Ngoài ra, tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể gây rụng tóc
Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì để khắc phục tình trạng?
Rụng tóc sau sinh cần bổ cung vitamin gì? Vitamin A
Vitamin A cần cho mẹ rụng tóc sau sinh
Vitamin A là một trong các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người, là chất cần thiết cho thị lực, rang, mô xương, da… Vitamin A cũng tham gia vào quá trình tăng trưởng của tế bào tóc. Bởi vitamin A hỗ trợ trực tiếp vào việc hình thành tuyến sừng, tạo chất nhờn để nuôi dưỡng và bảo vệ chân tóc, giúp da đầu luôn được giữ ẩm, ngăn ngừa rụng tóc.
Khi được hỏi rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Các chuyên gia khuyến cáo mẹ cần bổ sung nhiều các vitamin A thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc các thực phẩm chức năng an toàn. Khi mẹ không được cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể có thể gặp một số tình trạng như sạm da, mắt mờ. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn như: cà rốt, khoai lang, trứng, sữa chua,…
Mẹ bổ sung Vitamin B7 cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh
Vitamin B7 cần thiết cho các mẹ rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Chắc chắn không thể thiếu vitamin B7. Vitamin B7 cần thiết cho sự phát triển của lông, tóc và móng. Nếu thiếu hụt vitamin này sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc và một số vấn đề về da. Vì vậy, mẹ sau sinh bị rụng tóc nên bổ sung vitamin B7.
Các mẹ sau sinh có thể tìm thấy Vitamin B7 trong các thực phẩm như lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt, thịt,… Nếu sau sinh mẹ bị thiếu vitamin B7 thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc có nên bổ sung B7 qua đường uống hay không, đặc biệt với mẹ nuôi con bằng sữa mẹ.
Vitamin D cần thiết cho mẹ bị rụng tóc sau sinh
Bổ sung vitamin D cho mẹ sau sinh rụng tóc
Chắc hẳn ai cũng đã biết vitamin D là dưỡng chất tốt cho sự phát triển của hệ xương khớp con người. Với phụ nữ sau sinh nếu thiếu vitamin D dễ gặp các tình trạng rụng tóc từng mảng. Vitamin D có thể được hấp thụ qua ánh sáng mặt trời, uống sữa tươi hoặc các loại thực phẩm chức năng.
Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Vitamin E cần thiết
Vitamin E kích thích mọc tóc
Khi nhắc tới Vitamin E, hẳn các chị em phụ nữ không còn xa lạ gì với nhiều công dụng làm đẹp của nó. Bên cạnh, các công dụng với da, vitamin E còn hỗ trơ điều trị rụng tóc hiệu quả, chứa các chất oxy hóa hạn chế stress, kích thích nang tóc. Thực tế nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E giúp tăng mọc tóc sau 8 tháng sử dụng lên tới 34,5 phần trăm. Mẹ có thể tìm vitamin E trong các thực phẩm như: rau xanh, các loại hạt, dầu oliu…
Trên đây là thông tin về rụng tóc sau ính cần bổ sung vitamin gì để khắc phục tình trạng mà mẹ cần. Bên cạnh bổ sung vitamin để hạn chế rụng tóc sau sinh thông qua các chế độ dinh dưỡng mẹ sau sinh cũng nên chú ý vào chăm sóc bản thân cả về tinh thần để tăng hiệu quả hạn chế rụng tóc. Mẹ sau sinh có thể tìm tới các trung tâm chăm sóc bầu uy tín có chuyên gia hướng dẫn. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa đang được xem là địa điểm chăm sóc sau sinh uy tín hàng đầu được nhiều khách hàng lựa chọn bởi sự uy tín, chất lượng.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc sau sinh tại nhà cùng Mama Maia Spa:
Tại đây, các dịch vụ chăm sóc sau sinh cụ thể được phục vụ tận tình. Mẹ có thể thỏa mái lựa chọn các gói dịch vụ chăm sóc khác nhau phù hợp với nhu cầu. Bao gồm các kỹ thuật massage sau sinh, bấm huyệt, chăm sóc và trị liệu Nhật Bản giúp các mẹ hoàn toàn thư giãn, thoải mái và rạng rỡ sau sinh. Mẹ sẽ được chăm sóc, nâng niu từ đầu đến chân với các bước: ngâm chân bằng thảo dược, đi đá, nằm muối, chăm sóc da mặt trắng hồng, massage cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân… giúp mẹ có đủ sức khỏe chăm sóc bé yêu.
Chăm sóc sau sinh cùng Mama Maia Spa
Chúc mẹ bầu rạng rỡ, chăm con khỏe.
