Các cách cải thiện nhanh nhất vòng 1 bị chảy xệ sau sinh là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Những thực phẩm nào làm tăng kích thước và săn chắc vùng ngực mẹ sau sinh có thể ăn được?
1. Khoai lang – thực phẩm giúp tăng vòng 1
Khoai lang là một trong những thực phẩm có chứa carbohydrate protein giúp làm đẹp sau sinh, cho vòng một trở nên săn chắc hơn, ngăn chặn tình trạng ngực chảy xệ, chùng nhão.
2. Đậu nành, các loại đậu – thực phẩm giúp tăng kích thước vòng ngực
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa phytoestrogen – là một loại estrogen thực vật kích thích phát triển các mô mới trong cơ thể, kích thích cơ thể phụ nữ sản xuất prostaglandin, làm tăng sự phát triển của các mô ngực.
Trong đậu nành còn có genistein và isoflavone, các chất tương tự như hormone estrogen giúp tăng kích thước vòng ngực. Các loại cây thuộc họ đậu khác đều là nguồn thực phẩm rất tốt cho ngực có thể giúp vòng ngực trở nên săn chắc, căng đầy hơn.
3. Các loại hải sản
Nguồn hải sản phong phú như tôm, cá, sò, rong biển,… đều chứa hàm lượng Mangan cao, giàu kẽm và đồng. Các hormone này có tác dụng kích thích hormone sinh dục nữ phát triển, thúc đẩy sự phát triển của mô vú.
4. Rau lá xanh đậm
Các loại rau xanh đậm giàu chất oxy hóa tự nhiên, sắt, canxi,… và phytoestrogen có khả năng kích thích mô ngực phát triển, giúp cải thiện đáng kể vòng 1 của bạn.
5. Hạt cây thì là
Từ xa xưa, các thầy lang đã sử dụng rau thì là để tăng lượng sữa cho mẹ khi vừa sinh con và đang cho con bú. Hạt thì là có chứa estrogen thực vật tự nhiên, đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển mô ngực.
6. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, format,… có chứa lượng estrogen khá lớn nên việc tiệu thụ các loại thực phẩm này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước núi đôi của bạn.
7. Củ cải đường
Củ cải đường được mệnh danh là siêu thực phẩm cung cấp chất sắt cho cơ thể. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có công dụng cải thiện thiện kích thước vòng một và thúc đẩy ham muốn “yêu” của phụ nữ hiệu quả.
8. Các loại ngũ cốc, các loại hạt
Gạo, kê, hạt lúa mạch,… là nguồn nguyên liệu rất có ích trong việc xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ ở ngực. Ngoài ra những thực phẩm trên còn giúp ngăn ngừa và phòng tránh căn bệnh ung thư vú.
Các loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt dẻ,… đều là thực phẩm giàu phytoestrogen có khả năng tăng cường kích thích tiết tố nữ, làm nở ngực, cải thiện vòng 1 của bạn rất nhiều.
9. Trái cây – nguồn thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 sau sinh
Các loại trái cây điển hình như đào, dâu tây, quả mâm xôi đều có lợi cho sự phát triển vòng một, rất phù hợp cho những chị em phụ nữ ngực nhỏ thiếu săn chắc.
10. Trứng gà mật ong
Công thức trứng gà mật ong hấp được nhiều chị em chia sẻ nhờ công dụng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn cho 1 quả trứng gà trộn với sữa đặc và lượng mật ong tương xứng rồi cho vào nồi hấp ăn hàng ngày.
Món ăn này giúp cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực, từ đó giúp cải thiện kích thước vòng 1 tương đối hiệu quả. Bạn nên ăn món ăn này vào sáng sớm hoặc kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý để tránh khỏi nguy cơ tăng cả vòng 1 và vòng 2 “phát triển” thành eo bánh mì.
Ngoài ra còn có trà từ thảo dược, cà rốt hay thịt nạc,… cũng là nguồn dưỡng chất thích hợp bạn nên bổ sung để cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất.
