3327 lượt xem

Làm sao để có làn da khỏe mạnh hay sau sinh nên ăn gì để đẹp da có lẽ là thắc mắc mà bất kì mẹ nào cũng mong muốn có câu trả lời chính xác. Dưới đây là những thực phẩm các bà mẹ sau sinh nên cho vào thực đơn để duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Tình trạng da thường gặp ở mẹ sau sinh

Bên cạnh những vấn đề về sức khỏe sau sinh, chị em phụ nữ luôn dành sự quan tâm lớn đến ngoại hình của mình. Béo bụng, tăng cân hay rạn da, nám da là những tình trạng không khó để bắt gặp ở các bà mẹ.

Do sự co giãn đột ngột của vùng bụng trước và sau sinh nên da ở vùng này thường không tránh khỏi hiện tượng rạn, tạo thành những vết hằn thiếu thẫm mĩ. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố cũng dễ dẫn tới tình trạng nám da, xuất hiện mụn ở vùng mặt. Điều này khiến cho mẹ đánh mất tự tin.

Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh nên ăn gì để đẹp da

Vấn đề về da mà mẹ sau sinh thường gặp

Với những tính trạng da sau sinh thường gặp phải như trên, các bà mẹ rất hi vọng ngoại hình của mình được cải thiện bằng phương pháp đơn giản mà vẫn đảm bảo an toàn. Đó là lý do mà chế độ ăn uống trở thành giải pháp hàng đầu dành cho mẹ. Vậy sau sinh nên ăn gì để đẹp da? Mẹ hãy tham khảo ngay những bí quyết sau đây:

1. Duy trì thói quen uống nước sau sinh

Không chỉ có tác dụng tốt với mẹ sau sinh, nước còn là yếu tố không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp làn da duy trì được sự tươi trẻ, mịn màng và rạng ngời. Vì vậy, khi mẹ giữ thói quen uống đủ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày, sắc tố và độ mịn, độ đàn hồi của làn da sau sinh sẽ được cải thiện trông thấy.

Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh nên ăn gì để đẹp da

Uống nước mỗi ngày giúp da đẹp hơn

Uống nước đầy đủ mỗi ngày cũng chính là bí quyết chăm sóc da sau sinh đơn giản nhất để có mẹ có một làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, các mẹ nên có thể kết hợp ăn nhiều rau và hoa quả sạch, súp và món hầm, hay các loại thức ăn khác có chứa nước để làn da luôn căng tràn độ ẩm.

2. Tăng cường các loại Vitamin để phục hồi làn da hư tổn

Nếu muốn hỏi sau sinh nên ăn gì để đẹp da thì câu trả lời không thể nào thiếu vitamin. Các loại vitamin thường có trong rau, củ, quả, là một dưỡng chất rất cần thiết đối với cơ thể con người nói chung và mẹ sau sinh nói riêng.

Cụ thể, Vitamin A là một chất dinh dưỡng có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa tế bào và kích thích sự sản sinh collagen ngăn ngừa lão hóa da. Vitamin A có thể xuất hiện trong các loại dầu gan cá là dạng retinol, tiền chất của vitamin A thì có trong các loại rau xanh và hoa quả màu vàng, khoai lang, súp lơ,…

Dưỡng chất thiết yếu tiếp theo mẹ cần có chính là Vitamin B. Đặc biệt là vitamin B2 có trong thịt, cá, hạt hạnh nhân, các loại rau lá có màu xanh đậm,… Đây là nhóm vitamin đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Thiếu hụt vitamin B2 là nguyên nhân của tình trạng da nhờn, có vảy, bong tróc da môi.

Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh nên ăn gì để đẹp da

Giúp mẹ giải đáp sau sinh nên ăn gì để đẹp da

Ngoài ra, sau sinh muốn ăn gì để đẹp da thì chắc chắn mẹ không nên bỏ qua các loại thực phẩm giàu vitamin C như họ nhà cam quýt, bưởi chanh, có thể tìm thấy trong táo và dễ dàng trong rau sống, súp lơ và ớt chuông, dâu tây,…

Bởi vitamin C có tác dụng ức chế tăng tiết nhờn, se nhỏ lỗ chân lông, ngăn chặn lão hóa da, làm mờ vết sạm da, làm mờ đốm nâu và vết nám, chữa lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn, hỗ trợ collagen nên nó có thể tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da. Hơn thế nữa, vitamin C còn giúp các mẹ điều trị da bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tương tự như thế, Vitamin E là dưỡng chất không thể thiếu mà mẹ cần có trong thực đơn của mình. Vitamin E có nhiều trong dầu ăn, dầu dừa, sữa đậu nành, bơ, đu đủ, trứng,… Chúng có tác dụng tái tạo tế bào da, các mô trên da tránh được sự oxy hóa, do đó làm chậm quá trình lão hóa và dưỡng da hiệu quả.

3. Sau sinh nên ăn gì để đẹp da – Nghệ tươi giúp da rạng ngời và chống viêm nhiễm

Khi nhắc tới nguyên liệu làm đẹp da hàng đầu, chúng ta không thể không kể đến nghệ tươi. Theo các nhà nghiên cứu sinh dược học, nghệ được coi là loại thuốc tự nhiên có thành phần hoạt chất là curcumin có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm cao. Do đó, ăn nghệ tươi hoặc uống nghệ tươi đều được coi là phương thuốc truyền thống để chữa các bệnh như dạ dày, giúp tái tạo làn da, trắng da.

Đặc biệt hơn, nghệ tươi là vị cứu tinh giúp trị rạn da sau sinh hiệu quả. Ngoài ra việc chăm chỉ bôi nghệ tươi, uống nước nghệ và ăn thịt kho nghệ sẽ giúp các bà mẹ loại trừ được nguy cơ viêm nhiễm vết mổ sau sinh, làm cho làn da trắng hồng, mịn màng. Vì vậy nếu chưa biết sau sinh nên ăn gì để đẹp da và khỏe mạnh, mẹ hãy bổ sung nghệ tươi vào giỏ hàng của mình nhé.

Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh nên ăn gì để đẹp da

Sau sinh nên ăn gì để đẹp da

Bên cạnh thực đơn ăn uống hợp lý, mẹ sau sinh nên kết hợp với các động tác massage mặt đúng cách để làn da được nuôi dưỡng sâu từ bên trong, khỏe mạnh và mịn màng. Tùy vào cơ địa mỗi người mà mẹ có cách chăm sóc da sau sinh phù hợp nhưng dù cách nào thì các mẹ nên thực hiện đúng cách và đảm bảo biện pháp đó phải an toàn cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, mẹ có thể chăm sóc da bằng cách tác động từ bên ngoài thông qua các loại sản phẩm chăm sóc làn da an toàn dành cho mẹ.

Để được chăm sóc hiệu quả và toàn diện nhất, mẹ nên thử chăm sóc sau sinh tại Spa dành cho mẹ và bé. Hãy chọn Spa uy tín, chất lượng và giá cả phải chăng để có được sự thoải mái hoàn toàn khi chăm sóc sau sinh. Trong số nhiều spa chăm sóc bầu, sau sinh tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một địa chỉ được MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương,… cùng rất nhiều chị em tin chọn.

Các bà mẹ bỉm sữa sau sinh nên ăn gì để đẹp da

MC Minh Trang chăm sóc da tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa hiện có 3 gói dịch vụ chăm sóc sau sinh lần lượt là Thư giãn, Rạng rỡ và Toàn diện. Trong đó, hai gói dịch vụ Rạng rỡ và Toàn diện có thêm hình thức chăm sóc tại nhà, rất phù hợp cho những mẹ sau sinh không muốn di chuyển xa. Các bước trong liệu trình chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa chủ yếu là massage body, chăm sóc da và hỗ trợ lấy lại vóc dáng sau sinh.

Phương pháp chăm sóc da sau sinh tại Mama Maia Spa được áp dụng các bước massage da mặt, xông hơi hay sử dụng sản phẩm chăm sóc từ thiên nhiên, an toàn dành cho mẹ. Quy trình chăm sóc chu đáo và chuyên nghiệp sẽ giúp mẹ sở hữu làn da sau sinh đẹp rạng rỡ nhanh chóng. Chính vì vậy, chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa là một cách giúp làn da trẻ đẹp hơn mà mẹ nên thử.

Hy vọng những bí quyết trên sẽ là câu trả lời cho thắc mắc sau sinh nên ăn gì để đẹp da. Đồng thời đó cũng chính là các gợi ý để mẹ tìm ra cho mình cách phù hợp nhất để mẹ có được làn da mịn màng, rạng rỡ sau sinh.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/