2485 lượt xem

Làm sao để có làn da khỏe mạnh hay sau sinh nên ăn gì để đẹp da có lẽ là thắc mắc mà bất kì mẹ nào cũng mong muốn có câu trả lời chính xác. Dưới đây là những thực phẩm các bà mẹ sau sinh nên cho vào thực đơn để duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong.

1. Duy trì thói quen uống nước sau sinh


Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp làn da duy trì được sự tươi trẻ, mịn màng và rạng ngời. Các mẹ nên giữ thói quen uống đủ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày.

Uong Du Nuoc

Đây là biện pháp làm đẹp da sau sinh đơn giản nhất để có làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Ngoài ra, các mẹ nên kết hợp ăn nhiều rau và hoa quả sạch, súp và món hầm, hay các loại thức ăn khác có chứa nước để dưỡng ẩm cho da.

2. Tăng cường các loại Vitamin để phục hồi làn da hư tổn


Vitamin A là một chất dinh dưỡng có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa tế bào và kích thích sự sản sinh collagen ngăn ngừa lão hóa da. Vitamin A có thể xuất hiện trong các loại dầu gan cá là dạng retinol, tiền chất của vitamin A thì có trong các loại rau xanh và hoa quả màu vàng, khoai lang, súp lơ,…

Che Do An Cho Me

Ngoài ra, để đẹp da sau sinh sinh chắc chắn mẹ không nên bỏ qua các loại thực phẩm giàu vitamin C như họ nhà cam quýt, bưởi chanh, có thể tìm thấy trong táo và dễ dàng trong rau sống, súp lơ và ớt chuông, dâu tây,…

Bởi lẽ vitamin C có tác dụng ức chế tăng tiết nhờn, se nhỏ lỗ chân lông, ngăn chặn lão hóa da, làm mờ vết sạm da, làm mờ đốm nâu và vết nám, chữa lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn, hỗ trợ collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da. Và hơn nữa vitamin C còn giúp các mẹ điều trị da bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời.

Vitamin E là dưỡng chất tiếp theo mẹ cần có trong thực đơn của mình. Vitamin E có nhiều trong dầu ăn, dầu dừa, sữa đậu nành, bơ, đu đủ, trứng,… có tác dụng tái tạo tế bào da, các mô trên da tránh được sự oxy hóa, do đó làm chậm quá trình lão hóa và dưỡng da hiệu quả.

Dưỡng chất thiết yếu tiếp theo mẹ cần có là Vitamin B nhất là vitamin B2 có trong thịt, cá, hạt hạnh nhân, các loại rau lá có màu xanh đậm,… Đây là nhóm vitamin đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Thiếu hụt vitamin B2 là nguyên nhân của tình trạng da nhờn, có vảy, bong da môi.

3. Ăn nghệ tươi giúp mẹ sau sinh để làm đẹp da và chống viêm nhiễm


Theo các nhà nghiên cứu sinh dược học, nghệ được coi là loại thuốc tự nhiên có thành phần hoạt chất là curcumin có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm cao. Do đó, ăn nghệ tươi hoặc uống nghệ tươi đều được coi là phương thuốc truyền thống để chữa các bệnh như dạ dày, giúp tái tạo làn da, trắng da.

Tac Dung Cua Ruou Nghe Voi Phu Nu Sau Sinh Maiaspacare 3 555x345

Đặc biệt hơn, nghệ tươi là vị cứu tinh cho làn da bị rạn nứt của mẹ sau sinh. Ngoài ra việc chăm chỉ bôi nghệ tươi, uống nước nghệ và ăn thịt kho nghệ sẽ giúp các bà mẹ loại trừ được nguy cơ viêm nhiễm vết mổ sau sinh, làm cho làn da trắng hồng, mịn màng.

Ngoài việc chú ý đến thực đơn ăn uống thì để có làn da đẹp, các mẹ nên kết hợp với các động tác massage mặt đúng cách để làn da được nuôi dưỡng sâu từ bên trong, khỏe mạnh và mịn màng. Tùy vào cơ địa mỗi người mà mẹ có cách chăm sóc da sau sinh phù hợp nhưng dù cách nào thì các mẹ nên thực hiện đúng cách và đảm bảo biện pháp đó phải an toàn cho cả mẹ và bé.

Trong đấy đến chăm sóc sau sinh tại Spa dành cho mẹ và bé cũng là cách mẹ nên thử. Hãy chọn Spa uy tín, chất lượng và giá cả phải chăng để có được sự thoải mái hoàn toàn khi chăm sóc sau sinh.

Hy vọng những bí quyết trên sẽ là các gợi ý để mẹ tìm ra cho mình cách phù hợp nhất để mẹ có được làn da mịn màng, rạng rỡ sau sinh.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/