Trái cây là một loại thực phẩm quen thuộc và giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Sau sinh mổ, bổ sung trái cây vào chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết để hỗ trợ tạo sữa cho con và nâng cao sức khỏe tổng thể của mẹ. Vậy sinh mổ xong ăn được hoa quả gì?
Lợi ích của trái cây đối với mẹ sinh mổ
Việc bổ sung trái cây giúp mẹ nhận nhiều vitamin và khoáng chất
Sau khi sinh, đặc biệt là các mẹ trải qua quá trình sinh mổ, cơ thể thường rất yếu do mất sức. Vì vậy, việc lựa chọn những loại thực phẩm quan trọng giúp người mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và hạn chế tình trạng suy nhược, kiệt sức là rất cần thiết.
Việc bổ sung trái cây sau sinh giúp các mẹ nhận được nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó hạn chế tình trạng nhiễm trùng vết thương và mau lành hơn. Đồng thời, trái cây còn giúp kích thích sự vận động của tử cung, giúp sản dịch được tống ra nhanh chóng và sức khỏe hồi phục tốt hơn.
Ngoài ra, trái cây còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh mổ, như ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón, tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch, giúp vết thương nhanh lành và hạn chế nhiễm trùng vết mổ. Chúng cũng góp phần kích thích tử cung co bóp nhiều, thúc đẩy quá trình đẩy sản dịch ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, một số loại trái cây chứa nhiều canxi giúp phát triển xương và hạn chế loãng xương cho cả mẹ và bé.
Sinh mổ xong ăn được hoa quả gì? 5 loại quả tốt cho mẹ
Mẹ bầu sau sinh mổ cần bổ sung nhiều loại trái cây với các nhóm chất khác nhau. Dưới đây là những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ:
Quả đu đủ
Phụ nữ mang thai không được khuyến khích dùng đu đủ xanh vì nó tăng cơn co tử cung. Nhưng sau sinh, đu đủ xanh lại giúp tử cung co bóp, đẩy sản dịch ra nhanh hơn và tăng lượng sữa cho bé bú. Đu đủ với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, sắt,… cũng giúp cải thiện tuyến vú, tăng sản sinh sữa ở mẹ. Ngoài ra, đu đủ có chứa enzyme giúp chống viêm và làm lành vết mổ nhanh chóng.
Quả chuối
Chuối chứa nhiều vitamin nhóm B, canxi và những khoáng chất khác giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, kích thích vận động hệ tiêu hóa cho cả mẹ và bé. Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, chuối còn hỗ trợ kích thích tuyến sữa, giúp tăng tiết sữa.
Quả bơ
Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, trái bơ giúp làm đẹp, giữ vóc dáng hiệu quả, tăng tiết sữa và cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ cũng như bệnh tim mạch. Với lượng đường thấp, bơ là trái cây lý tưởng để kiểm soát tiểu đường thai kỳ và sau thai kỳ.
Quả vú sữa
Vú sữa là loại trái cây giúp cải thiện tình trạng sữa về chậm của những mẹ sau sinh mổ. Các dưỡng chất như protein, lipid, canxi, sắt, vitamin,… trong vú sữa sẽ tạo ra nguồn sữa chất lượng và dồi dào, giúp mẹ không lo lắng về tình trạng thiếu sữa.
Quả thanh long
Thanh long là trái cây không thể bỏ qua cho mẹ sau sinh mổ. Thanh long có tác dụng nhuận tràng, phòng ngừa táo bón. Ngoài ra, thanh long chứa nhiều sắt, canxi, vitamin B1, B2,… rất cần thiết cho các mẹ mới sinh.
Ngoài ra, còn nhiều loại trái cây khác mà mẹ sau sinh mổ nên ăn như dâu tây, nho, dưa lưới,… Tùy theo khẩu vị và sở thích của mỗi người cũng như thời điểm trong năm mà lựa chọn loại trái cây phù hợp.
Sau sinh, mẹ cần có chế độ sinh hoạt và chăm sóc đặc biệt để phục hồi cơ thể và sức khỏe nhanh hơn. Mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, một địa chỉ uy tín hàng đầu tại Hà Nội được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn.
Chăm sóc sau sinh giúp mẹ giảm nhức mỏi, cải thiện sức khỏe sau sinh