Tình trạng stress khi mang thai có ảnh hưởng gì tới thai kỳ là câu hỏi chung của rất nhiều mẹ bầu hiện nay! Đây là vấn đề tâm lí xuất hiện phổ biến ở phụ nữ mang thai. Nếu không có giải pháp khắc phục kịp thời, stress khi mang thai không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ mà còn cả thai nhi trong bụng! Để nắm rõ stress khi mang thai có ảnh hưởng gì, mẹ bầu hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Ảnh hưởng của stress khi mang thai đối với mẹ bầu
Khi hỏi stress khi mang thai có ảnh hưởng gì, điều dễ dàng thấy nhất chính là sức khoẻ của mẹ bầu. Trong giai đoạn mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn. Khả năng chịu đựng căng thẳng của mẹ cũng dần giảm sút. Các yếu tố gây căng thẳng khi không được giải toả sẽ dẫn tới mẹ bị áp lực, stress, thậm chí là trầm cảm khi mang thai.
Tình trạng stress khi mang thai gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của mẹ bầu
Vậy stress khi mang thai có ảnh hưởng gì tới mẹ bầu?
- Ảnh hưởng tới sức khoẻ thể chất: Mẹ mang thai khi bị stress, căng thẳng có thể gặp phải một số triệu chứng như đau tức ngực, đau tim, đau đầu, khó thở, tim đập nhanh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, chán ăn, nguy cơ cao huyết áp…
- Ảnh hưởng tới thần kinh và tính cách: Phụ nữ mang thai dễ bị stress. Từ đó gây rồi loạn giấc ngủ, hay quên, kém tập trung…. Đồng thời cơ thể mẹ thường cảm thấy lo lắng, sợ hãi quá mức. Đôi khi mẹ còn dễ xúc động, thất vọng với bản thân, hay cáu giận, khóc nhiều vì cảm thấy mệt mỏi. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm mẹ dễ thu mình, ngại giao tiếp xã hội hơn.
- Sinh non: Mẹ thường xuyên bị stress, căng thẳng trong quá trình mang thai sẽ tăng cao nguy cơ sinh non trong những tháng cuối thai kỳ.
- Rối loạn ăn uống: Căng thẳng mãn tính có thể dẫn tới mẹ bầu bị rối loạn ăn uống. Một số trường hợp mẹ ăn uống mất kiếm soát; trường hợp khác lại chán ăn, bỏ bữa… Những ảnh hưởng này sẽ khiến mẹ mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thai kỳ.
Ảnh hưởng của stress khi mang thai tới thai nhi
Tình trạng stress khi mang thai không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ bầu mà còn với cả thai nhi. Ai cũng biết rằng, mẹ khoẻ thì thai nhi mới phát triển tốt. Ngược lại, nếu mẹ mang thai tâm lí không ổn định, thường xuyên căng thẳng sẽ khiến em bé trong bụng khó có thể phát triển khoẻ mạnh.
Mẹ stress khi mang thai gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển thai nhi
Vậy stress khi mang thai có ảnh hưởng gì tới thai nhi?
- Bé nhẹ cân: Mẹ bị stress khi mang thai thường có xu hướng ăn quá nhiều hoặc quá ít; thậm chí là bỏ bữa. Điều này khiến em bé không nhận được đủ dinh dưỡng cân bằng để phát triển toàn diện. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mẹ bị nhẹ cân; tăng nguy cơ bị suy dinh dưỡng sau này.
- Bé chậm phát triển: Từ giai đoạn mang thai, cấu trúc não bộ của bé đã dần hình thành và hoàn thiện. Thế nhưng nếu mẹ bầu phải chịu quá nhiều căng thẳng, stress sẽ khiến tử cung co bóp mạnh mẽ, kích thích vùng nước ối. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt tới trí não của bé.
- Trẻ bị rối loạn giấc ngủ: Các chuyên gia cho biết, đồng hồ sinh học của mẹ bầu có liên quan mật thiết tới thai nhi. Nếu mẹ bị rối loạn giấc ngủ do stress, lo lắng thì bé trong bụng cũng không thể ngủ ngon.
- Trẻ bị rối loạn ứng xử: Tình trạng mẹ bầu bị stress khi mang thai cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ rối loạn hành vi ở trẻ sau này. Bé sẽ có nguy cơ cao mắc phải các bệnh lí như tự kỉ, rối loạn tăng động giảm chú ý, trầm cảm…
- Thai nhi dị tật: Mặc dù tình trạng này không quá phổ biến, thế nhưng không có nghĩa là nó không xảy ra. Việc mẹ bầu stress, căng thẳng quá mức trong thai kỳ có thể dẫn tới bé sinh ra bị dị tật bẩm sinh.
Mẹ bầu nên làm gì để hạn chế stress khi mang thai?
Trong trường hợp mẹ bầu phải đối mặt với stress khi mang thai, hãy áp dụng một số cách dưới đây:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như như thịt đỏ, trứng, đậu, rau xanh, cá mòi… cùng chất xơ như ngũ cốc, yến mạch, trái cây, rau củ…
- Duy trì giấc ngủ đủ giấc mỗi ngày
Mẹ nên ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi đầy đủ mỗi ngày để hạn chế stress khi mang thai
- Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội…
- Tập chia sẻ những khó khăn với mọi người xung quanh để cảm thấy được thấu hiểu, đồng cảm, giải toả tâm trạng tốt hơn.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp stress khi mang thai có ảnh hưởng gì? Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ xuất hiện khá nhiều thay đổi khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi. Để giúp thai kỳ khoẻ mạnh và thoải mái hơn, mẹ bầu có thể tham khảo và sử dụng dịch vụ massage bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín; nhằm thư giãn cả về tinh thần lẫn thể chất. Mẹ vui vẻ, mạnh khỏe cũng sẽ ăn nhiều, ăn ngon miệng hơn để em bé phát triển tốt hơn.
Liệu trình chăm sóc bầu toàn diện của Mama Maia Spa
Điểm đến được nhiều mẹ bầu lựa chọn cho thai kỳ khỏe mạnh chính là Mama Maia Spa – spa chăm sóc bầu uy tín tại khu vực Hà Nội. Tại đây, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm thực hiện chăm sóc bầu chuyên sâu nhằm đánh bay những cơn đau nhức, phù nề chân tay, đi đá nóng để đả thông kinh lạc, ngâm chân thúc đẩy tuần hoàn máu.
Mama Maia Spa cũng là nơi được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Mama Maia Spa với gần 10 năm trong lĩnh vực chăm sóc mẹ bầu, mẹ sau sinh, cùng với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm đã đồng hành cùng nhiều mẹ bầu trong hành trình chăm sóc thai kỳ và sau sinh.
Tổng hợp: Dương Hoàng
