Nếu thường xuyên tìm hiểu về chế độ ăn kiêng, chị em sẽ nhận thấy dứa là loại quả rất thường thấy trong các thực đơn giảm béo. Nhiều chị em truyền tai nhau về cách giảm cân với dứa trong 1 tuần, liệu điều này có đúng không?
Ăn dứa có tác dụng giảm cân không?
Ăn dứa giúp chị em giảm béo và hạn chế nạp thêm calo vào cơ thể
Theo các chuyên gia, dứa là thực phẩm hỗ trợ giảm béo rất tốt. Dứa chứa ít calo, lại có nhiều thành phần ngăn chặn chất béo tích tụ nên hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Trung bình trong 100gr dứa cung cấp khoảng 25 calo, thấp hơn rất nhiều so với mức 2000 calo là yêu cầu cơ bản của cơ thể. Ăn dứa giúp giảm béo bởi các nguyên nhân sau:
- Thành phần của dứa lại giàu kali, canxi, photpho, vitamin C.. đều là những dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình giảm béo.
- Ăn dứa cung cấp lượng chất xơ lớn, tạo cảm giác “no giả” khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể giảm đi đáng kể.
- Dứa có chứa hoạt chất bromelain giúp giảm viêm sưng, tránh tình trạng tăng cân đột ngột. Enzyme trong dứa hỗ trợ giảm đầy hơi, làm sạch ruột.
- Dứa giàu vitamin B1, giúp hỗ trợ thải độc cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất và giảm béo nhanh.
Sự thật giảm cân với dứa trong 1 tuần
Chỉ nên ăn dứa với lượng vừa phải, tránh lạm dụng dùng quá nhiều dứa gây hại cho sức khỏe
Dứa mang tới nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân của chị em, tuy nhiên giảm cân với dứa trong 1 tuần có tốt không? Trên thực tế, chị em chỉ nên dùng tối đa 2 quả dứa/tuần để đảm bảo sức khỏe và tình trạng giảm béo.
Giảm cân với dứa trong 1 tuần, ăn quá nhiều dứa trong ngày có thể gây rát lưỡi, đau môi.. Bên cạnh đó, dứa giàu vitamin C, nếu mỗi ngày ăn 1 quả dứa sẽ gây buồn nôn, tiêu chảy, nôn ói, đau bụng.. Do vậy, nếu muốn giảm béo với dứa trong 1 tuần, chị em chỉ nên dùng với lượng vừa đủ hoặc dùng cách ngày là tốt nhất.
Cách sử dụng dứa giúp chị em giảm béo hiệu quả
Sau khi đã biết giảm cân với dứa trong 1 tuần có hiệu quả không, chị em đã có thể tự sắp xếp thêm dứa vào thực đơn ăn kiêng của mình cho phù hợp rồi. Hãy chế biến dứa một cách đơn giản với các biện pháp sau, sử dụng một lượng dứa vừa đủ để vừa hỗ trợ giảm béo, làm đẹp da mà không gây hại cho sức khỏe:
Ăn dứa trực tiếp hỗ trợ giảm mỡ
Ăn dứa trực tiếp để tận dụng tất cả chất dinh dưỡng trong quá dứa
Cách ăn dứa giảm cân đơn giản nhất là ăn trực tiếp dứa tươi. Chỉ cần cắt dứa thành từng miếng vừa ăn là chị em đã có ngay bữa ăn nhẹ lành mạnh, thơm ngon rồi. Cách ăn này giúp chị em tận dụng được tất cả chất dinh dưỡng trong quả dứa, đồng thời hạn chế thêm đường hay muối làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Thời điểm ăn dứa thích hợp là trước bữa chính 1 giờ đồng hồ.
Nước ép dứa giải khát giúp vóc dáng thon gọn
Dùng nước ép dứa giải khác và giảm mỡ
Nếu muốn giải khát, chị em có thể làm nước ép dứa. Nước ép dứa có vị ngọt thanh, là lựa chọn hoàn hảo giúp giảm đi cái nóng oi ả mùa hè. Công thức nước ép dứa còn giúp giảm béo và mang tới thân hình thon gọn cho chị em.
Thực hiện:
- Rửa sạch, sau đó gọt vỏ, bỏ mắt dứa.
- Cắt dứa thành từng miếng và cho vào máy ép lấy nước cốt dứa.
- Thêm đá để sử dụng ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức sau.
Kết hợp dứa và dưa leo để không gây béo
Dưa leo là nguyên liệu kết hợp khá phù hợp với dứa. Công thức sinh tố dứa và dưa leo hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giảm mỡ hiệu quả.
Thực hiện:
- Dứa rửa sạch, gọt vỏ và cắt bỏ mắt.
- Ngâm dưa leo trong nước muối khoảng 15 phút và rửa lại với nước sạch.
- Cắt dưa leo và dứa thành nhiều miếng nhỏ và xay với máy xay sinh tố.
- Dùng sinh tố dứa và dưa leo thêm đá giải khát hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng dứa giảm béo, giảm cân với dứa trong 1 tuần, chị em nên kết hợp dùng thêm các biện pháp giảm cân khác như thực hiện dịch vụ massage giảm béo, loại bỏ mỡ thừa tự nhiên tại các spa hàng đầu như Mama Maia Spa.
Giảm béo trúng đích, hiệu quả cao với liệu trình tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được các chuyên viên thực hiện tư vấn liệu trình kỹ lưỡng, giúp chị em tìm ra được lộ trình phù hợp với mục tiêu giảm mỡ. Liệu trình giảm béo chuyên sâu của Mama Maia Spa sẽ tập trung vào các bước massage bấm huyệt Nhật Bản, giảm mỡ và bài tiết ra bên ngoài.
Tác động massage bấm huyệt giảm béo trúng đích, đào thải mỡ tự nhiên
Nếu chị em muốn giảm béo nhanh hơn thì có thể kết hợp dùng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu với sóng điện từ RF, giảm béo tận 15cm bên trong, đánh tan mỡ cứng hiệu quả. Liệu trình giảm mỡ có hiệu quả với nhiều đối tượng, từ chị em béo lâu năm, người không có thời gian cho việc ăn kiêng tập luyện cho tới mẹ sau sinh muốn giảm cân về dáng.. Chị em cũng sẽ được chăm sóc làn da toàn thân và da mặt với máy, đắp mặt nạ cao cấp tại Mama Maia Spa.
Giảm béo hiệu quả sau sinh với liệu trình chuyên sâu tại Mama Maia Spa
