Chắc hẳn nhiều mẹ không biết đến tác dụng của ngâm chân cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích như thế nào trong việc chăm sóc bầu. Vậy hãy cùng nhau tham khảo bài viết sau đây để nhé.
Tác dụng của ngâm chân cho bà bầu
Ngâm chân cho bà bầu đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, tinh thần, giúp mẹ thư giãn từ đó có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn hơn rất nhiều. Dưới đây là các tác dụng chính của ngâm chân cho bà bầu:
Tác dụng của ngâm chân cho bà bầu
Cải thiện hệ tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết
Bởi khi ngâm chân, khí huyết sẽ được tác động của nhiệt, các mạch máu tại bàn chân sẽ được giãn nở và tăng cường lưu thông máu. Do vậy mà bà bầu sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu và giấc ngủ cũng tốt hơn.
Giảm thiểu các bệnh đau nhức, sưng phù khi mang thai
Phụ nữ khi mang thai thường xuất hiện triệu chứng phù nề đặc biệt là ở hai chân và bàn chân. Việc ngâm chân và massage bầu vùng chân đúng cách sẽ giúp mẹ giảm thiểu đau nhức, tê phù hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản:
- Đổ nước ấm vào một chiếc chậu nhỏ, sau đó thêm vài lát gừng và muối trắng vào.
- Ngâm chân trong khoảng 15 – 20 sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương, sưng phù.
- Việc ngâm chân còn giúp bà bầu đi lại dễ dàng hơn
Ngâm chân cho bà bầu giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn
Bà bầu nên thường xuyên ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể và tinh thần thì sẽ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn, ngủ ngon và sâu hơn.
Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau mỗi ngày dài
Đối với những bà bầu với công việc đòi hỏi cả ngày phải đi lại, lịch làm việc dồn dập. Ngâm chân chính là công dụng tuyệt vời đối với mỗi bà bầu sau cả ngày dài mệt mỏi. Nó sẽ giúp xoa dịu những cơn đau nhức, khôi phục sức khỏe, lấy lại nguồn năng lượng. Bởi nước ấm khi tác động vào các huyệt đạo dưới da và mang đến tác dụng thư giãn tích cực.
Trị các bệnh ngoài da và khử mùi hôi chân
Trong thời kỳ mang bầu hay cả khi sau sinh, cơ thể của người phụ nữ rất yếu. Đây là khoảng thời gian rất dễ bị bệnh vậy nên mọi người thường khuyên giữ ấm đôi bàn chân. Bởi suốt thời kỳ mang thai 9 tháng 10 ngày và khi sinh nở làm cho người phụ nữ hao tổn khí huyết. Cũng như là các bệnh ngoài da về chân.
Những lưu ý khi ngâm chân cho bà bầu
Để tác dụng của ngâm chân cho bà bầu đạ được kết quả tốt thì ngoài những kỹ thuật cơ bản thì bà bầu cũng cần phải lưu ý những điều sau:
- Khi ngâm chân, nhiệt độ nước thường ở khoảng 38 – 43 độ C. Và tốt nhất là không vượt quá 45 độ C. Bởi nóng quá cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bà bầu, gây phản tác dụng.
- Không nên ngâm chân quá lâu chỉ nên ở khoảng 15 – 30 phút. Nếu ngâm quá lâu sẽ rất dễ dẫn đến trường hợp thiếu máu lên não ( Bà bầu sẽ bị khó thở do thiếu oxy lên não). Bà bầu nên ngâm chân đến khi cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi nhẹ là vừa.
- Thời gian ngâm chân tốt nhất là vào khoảng từ 15h đến 20 giờ tối. Đây là lúc thận hoạt động mạnh mẽ nhất.
- Bà bầu không nên ngâm chân sau khi ăn. Nên đợi khoảng 1 tiếng rồi mới ngâm chân. Vì sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bà bầu.
Tác dụng của ngâm chân cho bà bầu sẽ được nâng cao hơn nếu bà bầu có thể kết hợp với liệu pháp massage ngay sau khi ngâm chân. Có thể nhờ người thân hoặc tự mình massage từ 10 -15 phút cho đôi chân trước khi đi ngủ.
Ngoài ra bà bầu có thể tham khảo tới việc đến các spa chăm sóc bầu uy tín để yên tâm chăm sóc hơn. Mama Maia Spa là một trong những spa được nhiều bà bầu tại Hà Nội tin chọn trong suốt quãng thai kỳ của mình.
Bà bầu thư giãn tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa, bà bầu sẽ được đánh trúng tận gốc những cơn đau mỏi nhức nhờ thao tác massage bầu được thực hiện bởi các chuyên viên giàu kinh nghiệm, theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản. Các bước chăm sóc bầu tại spa kết hợp với đi đá nóng, nằm muối; đặc biệt có bước ngâm chân thảo dược và massage chân chuyên sâu để thúc đẩy đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Bà bầu được kỹ thuật viên massage chân kết hợp ngâm chân thảo dược tại Mama maia Spa
Massage chân chuyên sâu sau khi ngâm chân tại Mama Maia Spa
Spa có nhiều gói massage cho bà bầu để lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mọi bà bầu. Sau mỗi liệu trình massage, bà bầu chắc chắn sẽ cảm thấy thư giãn, cơ đau nhức toàn cơ thể tan biến, ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa
