Tình trạng đau lưng sau sinh xảy ra phổ biến kể cả với mẹ sinh thường hay sinh mổ. Mẹ hãy đọc bài sau để biết tại sao đau lưng sau sinh cũng như cách khắc phục thế nào để mau khỏi bệnh.
Tại sao đau lưng sau sinh? Bật mí 5 nguyên nhân mẹ bầu nào cũng gặp
Hiện nay, có khoảng 50% sản phụ bị đau lưng những tháng đầu sau sinh, trong đó hơn 20% các mẹ bị cơn đau lưng dai dẳng trên 3 năm. Vậy tại sao đau lưng sau sinh mẹ biết không? Dưới đây là 5 nguyên nhân chủ yếu gây đau lưng các mẹ có thể gặp phải:
- Nội tiết tố thay đổi
Sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể khiến cho mẹ bị đau lưng sau sinh
Khi mang thai, không chỉ vùng bụng mẹ tăng kích cỡ hơn so với bình thường mà cơ thể còn xuất hiện nhiều sự thay đổi, trong đó có thay đổi nội tiết tố. Cụ thể, cơ thể bà bầu sẽ sản sinh ra hormone relaxin có tác dụng nới lỏng dây chằng và khớp, giúp cho em bé được sinh ra dễ dàng. Đây là nguyên nhân chính gây đau lưng ở mẹ sau sinh.
- Tăng cân sau sinh
Cơ thể của mẹ bầu thường có xu hướng bị tăng cân sau sinh, và đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng. Ngoài ra, kích thước và trọng lượng của thai nhi tăng lên trong thai kỳ khiến mẹ hay phải cúi người về phía trước, khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực nên dễ bị đau lưng hơn.
- Đau ở vị trí xương chậu
Trong thời gian mang thai, tại vùng xương chậu của bà bầu sẽ có những thay đổi đáng kể để giúp mẹ sinh nở thuận lợi hơn. Những thay đổi này có thể đi theo mẹ rất lâu, khoảng vài tháng tới vài năm, trở thành mãn tính. Do đó, có nhiều mẹ sau sinh cảm thấy bị đau cả vùng chậu lẫn thắt lưng khó chịu và mãi không khỏi.
- Tư thế mẹ cho em bé bú không đúng
Tư thế cho con bú không đúng cũng gây đau cổ lan dần xuống vùng lưng
Các bà mẹ thường có thói quen không tốt khi cho em bé bú là cúi gằm mặt xuống, khiến cho cổ căng ra và làm đau nhức tại vùng cổ, lan dần xuống lưng. Đặc biệt khi mẹ nhún vai về phía em bé cũng là tư thế xấu dễ làm cơn đau lưng nặng hơn.
- Tác dụng phụ của thuốc gây tê
Việc gây tê màng cứng trong quá trình sinh sẽ khiến cho sản phụ bị đau trong thời gian đầu sau sinh. Đối với phương pháp này, thuốc tê sẽ được tiêm trực tiếp vào tủy sóng của sản phụ, làm cho khu vực xung quanh co thắt. Những cơn co thắt này tiếp diễn trong vài tháng sau đó gây ra tình trạng đau lưng sau sinh.
Cách điều trị tình trạng đau lưng sau sinh mẹ nên biết
Khi đã làm rõ nguyên nhân tại sao đau lưng sau sinh, mẹ có thể thực hiện các biện pháp dưới đây để cải thiện cơn đau một cách hiệu quả, giảm đau nhức vùng lưng nhanh chóng:
- Tập thể dục giảm đau lưng: Tập luyện là cách cải thiện chứng đau lưng rất tốt, nhờ vào các động tác kéo dãn, tăng cường sức mạnh của lưng, tăng cơ quanh mô mềm và cột sống. Nhờ đó, mẹ sẽ giảm cảm giác đau nhức lưng khó chịu. Một số bài tập uốn cong người về phía sau cũng sẽ giúp ổn định cột sống và tăng cường sức mạnh cơ.
- Uống thuốc giảm đau: Hiện nay có nhiều loại thuốc giúp giảm đau mỏi rất tốt, nhưng với đối tượng là mẹ cho con bú thì không nên tự ý mua thuốc về sử dụng mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
- Massage bấm huyệt: Massage bấm huyệt tại các spa chất lượng cao là lựa chọn của nhiều mẹ bỉm với mục đích thư giãn xả stress, tác động massage sau sinh giảm đau mỏi nhanh chóng tại nhiều bộ phận trên cơ thể như đầu cổ, vai gáy, lưng..
Thực hiện liệu trình massage bấm huyệt kết hợp đi đá nóng đánh tan đau mỏi hiệu quả
Để lựa chọn spa chất lượng, uy tín thực hiện massage chăm sóc sau sinh hiệu quả, mẹ có thể tìm hiểu và tham khảo các liệu trình tại Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín đáng tin cậy tại Hà Nội được hàng ngàn khách hàng tin chọn. Spa có nhiều gói liệu trình linh hoạt về thời gian, được thiết kế phù hợp với mẹ bỉm sữa với các bước massage bấm huyệt, tác động tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau mỏi hiệu quả, giúp mẹ ngủ ngon giấc hơn..
Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên, mẹ đã làm rõ tại sao đau lưng sau sinh để có cách khắc phục kịp thời, giảm đau hiệu quả. Trong trường hợp bị đau lưng nặng hoặc có kèm theo các dấu hiệu bất thường, mẹ hãy đi khám sớm để tìm ra nguyên nhân chính xác của bệnh để điều trị đúng cách.
