Tại sao phụ nữ phải kiêng cữ sau sinh?

1515 lượt xem

Rate this post

Nhiều chị em thắc mắc “Tại sao phụ nữ phải kiêng cữ sau sinh?” Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có kiến thức chăm sóc sau sinh nhé!

Tại sao phụ nữ phải kiêng cữ sau sinh?

Nhiều phụ nữ sinh xong cảm thấy cơ thể khá khỏe mạnh, đặc biệt là những người sinh mổ gần như không mất nhiều sức. Họ thắc mắc rằng vậy tại sao phụ nữ phải kiêng cữ sau sinh? Việc kiêng cữ để tránh những biến chứng về sau ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kiêng cữ sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho sản phụ như:

Kiêng cữ sau sinh giúp phụ nữ nhanh chóng phục hồi sức lực: Suốt 9 tháng mang thai là giai đoạn vất vả, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy, sau sinh là lúc các mẹ có thời gian để nghỉ ngơi, bồi dưỡng.
Bổ sung dinh dưỡng và phục hồi lượng máu đã mất: Quá trình sinh nở và mang thai khiến các mẹ mất đi nhiều máu và dưỡng chất thiết yếu. Do vậy, thời gian kiêng cữ sau sinh giúp phụ nữ có thời gian để được bồi bổ, bổ sung máu. Thời gian 30 ngày đầu ở cữ là thời điểm phục hồi sức khỏe tốt nhất cho phụ nữ.
Giúp phục hồi cơ quan: Kiêng quan hệ tình dục sớm, luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ là cách để giúp cơ quan sinh sản phục hồi từ trong ra ngoài. Đối với phụ nữ sinh mổ thì thời gian phục hồi sẽ dài hơn sinh thường.

Những điều phụ nữ cần biết trong kiêng cữ sau sinh

Kiêng cữ sau sinh phụ nữ cần kiêng lạnh

Sau khi sinh em bé, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, các mẹ nên kiêng gió lạnh, không tiếp xúc và uống nước lạnh. Mẹ cần nằm ở nơi thoáng khí nhưng không có gió lùa, có thể nằm trong phòng điều hòa nhưng không được quá lạnh.

Từ 2-3 ngày đầu chăm sóc sau sinh, các mẹ nên kiêng tắm nước lạnh. Hãy dùng khăn với nước ấm để lau người sạch sẽ. Trong những ngày này, mẹ cũng nên uống nước ấm, không uống nước đá.

Hạn chế vận động nặng

Sau khi sinh em bé, các mẹ không nên vận động mạnh hay tập thể dục mạnh. Không vận động mạnh trong thời gian kiêng cữ sau sinh để tránh bị sa dạ con. Tuy nhiên, mẹ cần vận động nhẹ nhàng để đẩy hết sản dịch ra ngoài, tránh bị ứ đọng bên trong sẽ gây nguy hiểm cho sản phụ.

Một số bài tập nhẹ nhàng mẹ có thể tập luyện hằng ngày như: Ngồi thiền, yoga…Đây là những bộ môn giúp cơ thể nhanh phục hồi, tâm trạng trở nên thoải mái hơn.

Vệ sinh vùng kín và chườm ấm cơ thể

Vệ sinh vùng kín là việc làm quan trọng sau khi sinh em bé. Các mẹ tuyệt đối phải giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ hằng ngày trong tháng đầu bởi sản dịch ra nhiều. Mẹ cần vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, dung dịch chuyên dụng và nhớ thay băng vệ sinh hằng ngày ít nhất là 4 lần.

Sau sinh, cơ thể mẹ thường bị đau nhức, phù nề, chuột rút. Hãy chườm túi ấm vào những vùng như: Lưng, hông, cổ, vai, gáy, chân…để cảm thấy dễ chịu, sảng khoái, dịu những cơn đau do quá trình mang thai và sinh nở để lại. Ngoài ra, chườm ấm vùng bụng cũng giúp bụng thu nhỏ lại, giúp cơ bụng săn chắc.

Giữ tâm lý thoải mái

Ngoài các chế độ ăn uống, sinh hoạt thì phụ nữ sau sinh cần chú ý đến tình trạng tinh thần, cảm xúc để tránh dẫn đến bệnh trầm cảm sau sinh. Các mẹ kiêng cữ sau sinh cần tránh xúc động mạnh, stress, sang chấn tinh thần, mệt mỏi…

Nhiều mẹ sau sinh chỉ quan tâm đến con, cả thế giới xoay quanh con nhỏ. Họ dành mọi thời gian cho con dẫn đến mệt mỏi, thiếu thời gian nghỉ ngơi. Còn nhiều bà mẹ thì do không có kinh nghiệm nuôi con nhỏ dẫn đến stress, áp lực. Những lúc này, mẹ không nên chịu đựng một mình, hãy chia sẻ với bạn bè, người thân, hãy nhờ chồng phụ giúp công việc nhà.

Mama Maia Spa là spa chăm sóc sau sinh chất lượng tại Hà Nội. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được chăm sóc sức khỏe toàn diện, được massage chăm sóc sau sinh toàn cơ thể kết hợp với đi đá nóng, nằm muối trị liệu. Nhờ vậy, mẹ sẽ giải tỏa nhức mỏi, phù nề, được thư giãn cơ bắp, thông kinh lạc, có giấc ngủ sâu hơn.

Bên cạnh đó, mẹ còn được các chuyên viên hỗ trợ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch, chăm sóc da sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, kể cả chăm sóc sau sinh tại nhà.