1023 lượt xem

Có nhiều cách giảm mỡ chân hiệu quả, tập yoga giảm mỡ chân là một cách an toàn, nhanh chóng, đem lại hiệu quả bất ngờ. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin.

Nguyên nhân dẫn đến chân to là gì?

Chân to do cơ địa, di truyền, bẩm sinh

Chân to do cơ địa là tình trạng vùng đùi, bắp chân phì đại, nhiều cơ, cứng hơn so với mức bình thường. Điều này được quy định bởi yếu tố di truyền, từ khi sinh ra đã có đôi chân to hơn những người khác. Như vậy, nếu người thân trong gia đình có bắp chân to thì khả năng cao khi sinh con ra cũng gặp tình trạng tương tự như thế này.

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Vùng chân to khiến nhiều chị em phụ nữ mất tự tin

Chân to do không ăn uống đúng cách

Việc ăn uống vô tội vạ là tác nhân dẫn đến việc chân phình to ra. Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: Gạo, bánh mì…làm tăng calories, khiến chân to hơn.

Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ cùng là yếu tố khiến cân nặng tăng, tích mỡ ở đùi, bắp chân.

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Việc bạn ngồi một chỗ, lười vận động có xu hướng tích mỡ nhiều ở mông, đùi, bắp chân. Việc đi giày cao gót nhiều, đạp xe không đúng cách cũng là tác nhân gây ra tình trạng chân to.

Nhiều chị em phụ nữ tập luyện thể dục không đúng cách cũng khiến phản tác dụng, chân trở nên to hơn. Bởi khi vận động sai cách thì cơ chân sẽ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể.

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Mặc dù không phải tập luyện với cường độ cao và nặng như tập gym nhưng tập yoga giảm mỡ chân đem lại hiệu quả cao, nhanh chóng. Các bài yoga có tác dụng đốt cháy mỡ chân cũng như toàn thân, vùng đùi hiệu quả.

Kiên trì tập luyện yoga mỗi ngày, bạn sẽ giảm được đáng kể mỡ chân, sớm sở hữu đôi chân dài thon gọn, săn chắc. Nhờ đó, bạn tự tin hơn khi mặc quần sooc, váy ngắn.

Tư thế tập yoga giảm mỡ chân

Tư thế Yoga ngồi gập người tới trước

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Tư thế ngồi gập người tới trước giúp giảm mỡ chân hiệu quả

  • Bước 1: Bạn ngồi trên sàn hoặc thảm tập, duỗi thẳng hai chân
  • Bước 2: Từ từ gập người về trước để hai mũi tay chạm chân
  • Bước 3: Kéo mũi ngón chân, giữ tới khi chân căng và nóng hơn
  • Bước 4: Giữ thêm 15 giây và lặp lại động tác trong 3-5 lần.

Tư thế yoga chùng chân giúp giảm mỡ chân

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Tư thế chùng chân giúp đốt cháy mỡ bắp chân, vùng đùi

  • Bước 1: Đứng thẳng, bước một chân về phía trước
  • Bước 2: Bạn từ từ hạ người xuống, giữ nguyên bàn chân trên mặt đất
  • Bước 3: Giữ tư thế sao cho bắp chân căng và nóng lên
  • Bước 4: Sau 15 giây đổi sang chân khác, lặp lại mỗi chân khoảng 5-7 lần.

Tư thế kiễng chân

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Tu thế kiễng chân giúp vùng chân trở nên săn chắc

  • Bước 1: Bạn đứng thẳng người, hai tay đưa ra trước, giữ gối thẳng
  • Bước 2: Đưa hai chân lại gần nhau rồi kiễng lên hết cỡ
  • Bước 3: Bắt đầu kiễng khoảng 5 giây sau đó tăng dần và lặp lại khoảng 10-15 lần.

Bên cạnh việc tập yoga giảm mỡ chân, các bạn cần bổ sung những thực phẩm làm giảm mỡ chân với súp lơ, bông cải, xà lách… Bên cạnh đó, cần tránh xa các thực phẩm có lượng estrogen cao, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ, nước uống có gas, chất kích thích.

Massage giảm béo cũng là cách giảm mỡ chân hiệu quả mà các bạn nên tham khảo, kết hợp thực hiện. Việc massage chân với tinh dầu, kem dưỡng giúp bắp chân trở nên thon gọn, mềm mại hơn rất nhiều.

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Massage là cách giảm mỡ chân hiệu quả

Ngoài việc tập yoga giảm mỡ chân, ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên thì các chị em có thể tới Mama Maia Spa – Spa giảm béo tại Hà Nội để giảm mỡ chân nhanh chóng, an toàn. Nhờ đó, sớm sở hữu đôi chân thon dài, gọn gàng, tự tin mặc váy ngắn, quần sooc hơn.

Mama Maia Spa có hai phương pháp giảm béo là: Phương pháp giảm béo Mutox và phương pháp giảm béo Beslim.

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Phương pháp giảm béo độc quyền tại Mama Maia Spa

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Tại spa có hai phương pháp giảm béo

Phương pháp giảm béo Mutox là kỹ thuật giảm béo được thực hiện chuẩn kỹ thuật Nhật Bản với các bước giảm béo 100% bằng tay. Sau liệu trình, khách hàng có thể giảm được từ 5-10cm. Còn phương pháp giảm béo không phẫu thuật Beslim có điểm ưu việt là tập trung giảm sâu, giảm trúng đích vùng cần giảm béo. Phương pháp phù hợp với cơ địa người Việt, giúp khách hàng giảm được từ 3-5kg, 7-15cm sau liệu trình 10 buổi.

Tập yoga giảm mỡ chân như thế nào?

Phương pháp Beslim tác động sâu đến 12cm dưới da

Phương pháp Beslim đặc biệt thích hợp với những người tăng cân nhiều, béo lâu năm, mẹ sau sinh đang cho con bú. Áp dụng được mọi vùng trên cơ thể như: Vùng bụng, lưng, mông, cả vùng khó giảm như bắp tay, bắp chân, đùi.

Chị em phụ nữ đã nắm được chi tiết cách tập yoga giảm mỡ chân. Hãy tìm bài tập phù hợp, tập luyện dần dần kết hợp với các phương pháp khác để sớm sở hữu đôi chân thon gọn.