1260 lượt xem

Trái cây mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng như: chất xơ, nước, các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ mỗi người. Đồng thời nó còn chứa hàm lượng calo khá thấp, nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng không phải ăn lúc nào cũng được. Vậy, thời gian nào lý tưởng ăn trái cây để đạt kết quả giảm cân cao nhất? Hãy cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Tăng cường bổ sung trái cây vào thực đơn ăn kiêng mà giải pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá, giúp giảm cân nhanh và làm đẹp da. Dưới đây là thời gian lý tưởng mà bạn nên ăn trái cây:

Ăn trái cây vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để ăn trái cây giảm cân. Bởi, các dưỡng chất có trong chúng sẽ hỗ trợ hệ tiêu hoá được làm việc tốt hơn, đồng thời giúp sản sinh ra nhiều chất béo có lợi khác.

An Trai Cay Vao Buoi Sang Giup Giam Can Maiaspacare 555x434

Nên lựa chọn những loại trái cây có vị ngọt để thêm vào thực đơn giảm cân của mình như: nho, lê, táo, chuối,… là tốt nhất. Không nên chọn những trái cây có vị chua như: cam, chanh, bưởi,… vì chúng có tính axit cao không tốt cho đường ruột vào buổi sáng.

Ăn vặt với trái cây vào lúc 10 giờ

Một bữa ăn sáng với trái cây sẽ khiến cho cơ thể bạn nhanh đói. Nhưng tuyệt đối không được ăn bánh, cơm,… bởi nó chính là tác nhân làm phá huỷ kế hoạch giảm cân của bạn đấy.

Giam Can Hieu Qua Bang Tao

Cho nên, nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn những trái cây có vị ngọt như: 1 quả táo, 1 quả chuối, 1 quả lê, 1 miếng dưa hấu, 1 miếng đu đủ,… Trong trường hợp chưa thấy no, hãy uống thêm 1 ly nước trắng để làm đầy dạ dày và hạn chế 1 lượng calo nhất định nạp vào cơ thể. Đến bữa ăn chính, chỉ nên ăn 1 bát cơm nhỏ và bổ sung nhiều rau, canh để bụng no hơn.

Ăn những trái cây vị chua sau các bữa ăn chính 30-45 phút

30-45 phút sau khi ăn là thời gian để bao tử làm việc, vì thế bạn không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn nhé. Tốt nhất là ăn những trái cây có vị chua sau khoảng thời gian trên để lượng dinh dưỡng dư thừa được tiêu hoá hết và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Trai Cay Ho Cam Quyt Giam Can

Một số loại trái cây có vị chua tốt cho giảm cân như: chanh, bưởi, cà chua,… lưu ý không thêm đường.

Ăn vặt với trái cây lúc 15 giờ

Hãy thay đổi thói quen ăn vặt của mình, từ bỏ nước ngọt, bánh ngọt và thay bằng những loại nước ép từ trái cây tươi như: cam, dâu tây, chuối,… Vị ngọt từ các loại trái cây này vừa hỗ trợ giảm cân, vừa đẩy lùi những cơn buồn ngủ và giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Giam Beo Cap Toc 4p Extra Tai Mama Maia Spa Care 555x194

Mama Maia Spa tự hào là spa tiên phong trị liệu và spa giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả. Mama Maia Spa là điểm đến duy nhất được diễn viên Hoàng Yến, Thanh Hương, Minh Hương,… lựa chọn trong việc duy trì vóc dáng bản thân.