1059 lượt xem
5/5 - (2 bình chọn)

Mẹ bỉm có biết thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu? Trải qua quá trình mang thai và sinh con đầy vất cả, cơ thể mẹ đã xuất hiện nhiều vấn đề sức khoẻ khác nhau, ảnh hưởng trực tiếp tới tâm lí và sinh hoạt hàng ngày. Để giải đáp về thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu, mẹ hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây! 

Sức khoẻ của phụ nữ sau sinh như thế nào?

Sinh con là một hành trình vất cả, gây ảnh hưởng nhiều tới sức khoẻ của chị em phụ nữ. Dù là sinh mổ hay sinh thường, phụ nữ sau sinh cũng sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề, cần được chăm sóc đặc biệt. Việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp mẹ sau sinh sớm bình phục sức khoẻ, nhanh chóng quay trở lại cuộc sống bình thường. 

Đối với mẹ sau sinh thường, bác sĩ thường sẽ rạch ở tầng sinh môn để giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Tuy nhiên điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy đau đớn, khó chịu nhiều sau sinh, đặc biệt là trong 1 tuần đầu tiên. Nhìn chung trong giai đoạn này, mẹ sẽ khó khăn khi hoạt động bình thường, cần sự hỗ trợ của người thân trong gia đình. 

Thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu

Sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ chịu nhiều tổn thương, cần thời gian để phục hồi

Với những người sinh mổ, thời gian phục hồi sức khoẻ sau sinh sẽ kéo dài hơn, cơ thể yếu ớt và chịu nhiều tổn thương. Thậm chí, mẹ phải mất 1 thời gian tập đi lại cho vết mổ lớn, gây đau đớn, khó chịu vô cùng. 

Giải đáp thắc mắc thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu?

  • Đối với mẹ sinh thường

So với sinh mổ, những mẹ sinh thường cơ thể sẽ phục hồi nhanh chóng hơn. Bởi các vết thương của mẹ không quá lớn, không phải trải qua quá trình phẫu thuật. Mẹ sẽ phục hồi cơ bản trong 4 – 6 tuần. Trong thời gian này, tử cung của mẹ bắt đầu co lại kích thước ban đầu. Sản dịch cũng sẽ hết sau 2 – 4 tuần. Các vùng tổn thương nhỏ như tầng sinh môn cũng dần lành lại.

Thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu

Mẹ sau sinh thường cần 4 – 6 tuần để phục hồi cơ bản, 3 – 6 tháng để ổn định hoàn toàn

Mặc dù mẹ sẽ có cảm giác khoẻ mạnh trở lại trong vài tuần. Tuy nhiên các cơ sàn chậu, cơ bụng và nội tiết tố sẽ cần 3 – 6 tháng để ổn định hoàn toàn. Một số yếu tố ảnh hưởng tới thời gian phục hồi của mẹ là vết rạch tầng sinh môn, tâm lý, chế độ dinh dưỡng, sự giúp đỡ của gia đình… Mẹ bỉm nên kết hợp nghỉ ngơi và tập luyện nhẹ nhàng để hỗ trợ cơ thể phục hồi tối ưu. 

  • Đối với mẹ sinh mổ

Mẹ sinh mổ sẽ thực hiện một ca phẫu thuật lớn, đòi hỏi thời gian dài hơn để hồi phục so với sinh thường. Vết mổ ngoài da thường đã lành sau 6 – 8 tuần nhưng lớp cơ và tử cung bên trong cần ít nhất 6 tuần để tái tạo. 

Thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu

Mẹ sau sinh mổ cần 6 – 8 tuần để phục hồi cơ bản, 6 – 8 tháng để ổn định hoàn toàn

Do ảnh hưởng từ phẫu thuật, vết mổ và cơ bụng cần thời gian dài để lấy lại sức mạnh. Một số yếu tố ảnh hưởng tới thời gian phục hồi sau sinh mổ là tình trạng sức khoẻ trước sinh, tay nghề bác sĩ, chế độ chăm sóc vết mổ đúng cách…. Trong thời gian nghỉ dưỡng, mẹ bỉm chú ý tránh mang vác đồ hay vận động mạnh để tránh làm tổn thương vết mổ. Thời gian để vết mổ hồi phục hoàn toàn là 6 – 8 tháng hoặc lâu hơn. 

Một số lưu ý giúp mẹ phục hồi sức khoẻ sau sinh nhanh chóng

Để giúp cơ thể phục hồi sức khoẻ sau sinh nhanh chóng, mẹ bỉm cần chú ý một số điều dưới đây:

  • Chăm sóc vết thương đúng cách: Mẹ cần chú ý luôn giữ cho vết thương sạch sẽ, khô thoáng, vệ sinh thường xuyên và đúng cách mỗi ngày để tránh nhiễm trùng. 
  • Dinh dưỡng đầy đủ: Mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân bằng để đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng chất và phục hồi sức khoẻ nhanh chóng. Trong đó, mẹ hãy tăng cường các thực phẩm giàu protein, vitamin C, kẽm… để thúc đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. 

Thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu

Mẹ nên chú ý xây dựng dinh dưỡng cân bằng, chế độ nghỉ ngơi hợp lí

  • Nghỉ ngơi hợp lí: Mẹ bỉm hãy ngủ đủ giấc, tránh làm việc nặng để không ảnh hưởng tới quá trình phục hồi vết mổ. Khi nằm, mẹ nên nằm nghiêng hoặc kê gối dưới bụng để tránh tạo áp lực, hỗ trợ vết thương phục hồi nhanh chóng hơn. 
  • Duy trì tinh thần ổn định: Mẹ bỉm nên chú ý duy trì tâm trạng tích cực, giảm căng thẳng để cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Tâm lí thoải mái không chỉ giúp vết thương mau lành mà còn hỗ trợ mẹ tăng sức khoẻ tổng thể tối đa.

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ nắm được thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu? Hy vọng rằng với thông tin trên, mẹ bỉm sẽ có thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc bản thân hơn sau khi trải qua quá trình sinh nở vất vả. Ngoài ra, để cân bằng cảm xúc và sức khỏe sau sinh, mẹ có thể tham khảo và sử dụng các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín.

Thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu

Thư giãn và phục hồi sức khỏe nhờ Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là một địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các dịch vụ chăm sóc và làm đẹp dành riêng cho phụ nữ. Với lượng đánh giá 5 sao và sự hài lòng từ hơn 300 nghìn khách hàng, Mama Maia Spa đã chứng minh sự chất lượng và đáng tin cậy của mình.

Tại đây, chị em sẽ được tư vấn bởi đội ngũ chuyên viên với các liệu trình được cá nhân hóa phù hợp với từng nhu cầu. Các kỹ thuật massage sau sinh giúp giảm đau nhức, chườm đá nóng tăng cường tuần hoàn máu để đả thông kinh lạc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các mẹ muốn giảm cân sau sinh cũng sẽ được Mama Maia Spa hỗ trợ bởi các thiết bị hiện đại và an toàn.

Thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh là bao lâu

Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa giúp mẹ bỉm nhanh hồi phục hơn

Hãy tận hưởng khoảnh khắc sau sinh đáng nhớ tại Mama Maia Spa và trải nghiệm những dịch vụ đẳng cấp cùng những ưu đãi đặc biệt.

*Tiết lộ về liệu trình chăm sóc sau sinh của chị Quỳnh Anh tại Mama Maia Spa:

Tổng hợp: Dương Hoàng