1043 lượt xem

Giảm béo là một quá trình dài và chị em cần kiên trì tuân thủ theo một chế độ ăn uống khoa học mới nhanh chóng xuống cân. Thực đơn đánh bay mỡ bụng với rau ngót sau đây gồm công thức đơn giản, dễ chế biến, sẽ giúp các nàng nhanh hoàn thành mục tiêu giảm mỡ của mình.

Vì sao rau ngót có mặt trong thực đơn giảm béo?

Thuộc nhóm rau xanh giàu dinh dưỡng và có hàm lượng chất xơ tự nhiên cao, rau ngót có tác dụng đặc biệt giúp đánh bay mỡ bụng nhờ thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn cũng như ngăn cơ thể tích mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển đổi năng lượng của cơ thể ở nhiều vùng như bụng, eo, đùi, chân..

 đánh bay mỡ bụng với rau ngót

Rau ngót có mặt trong thực đơn giảm cân chế biến được nhiều món ngon dễ nấu

Thành phần của rau ngót có tới 86% là nước, giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói, thanh lọc cơ thể, điều trị táo bón hiệu quả… Không những thế, rau ngót còn rất giàu vitamin C, lại có vị thanh mát, ngọt, ít calo và chất béo. Thực đơn đánh bay mỡ bụng với rau ngót rất được ưa chuộng trong quá trình giảm cân của những người nặng cân béo phì.

Thực đơn đánh bay mỡ bụng với rau ngót hiệu quả

Thực đơn đánh bay mỡ bụng với rau ngót có giá trị dinh dưỡng cao, ít calo, là những món ngon dễ nấu, dễ làm, rất thích hợp để giảm béo. Bạn có thể dùng rau ngót nấu canh kết hợp với thịt nạc, thịt bò, tôm khô.. để thêm chất dinh dưỡng, hoặc chế biến thành nước ép để bổ sung thêm mỗi ngày.

Món ngon giảm cân từ rau ngót với canh rau ngót thịt xay

đánh bay mỡ bụng với rau ngót

Kết hợp rau ngót và thịt nạc cho món ăn ngon hơn

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 mớ rau ngót
  • 200gr thịt xay (chọn phần thịt nạc)
  • Hành khô, gia vị nêm nếm vừa miệng

Các bước thực hiện

  • Bước 1: Sơ chế rau ngót, nhặt rau bỏ phần lá già, sâu và rửa với nước sạch. Bạn có thể vò rau cho đến khi rau mềm để dễ ăn hơn
  • Bước 2: Bóc vỏ hành khô, băm nhỏ để một bên
  • Bước 3: Bắc nồi lên bếp, cho một chút dầu ăn vào phi thơm hành, sau đó cho thịt nạc vào đảo cùng. Nêm nước mắm, gia vị vừa ăn.
  • Bước 4: Đảo thịt cho tới khi thịt săn lại thì thêm rau ngót đảo sơ, sau đó cho thêm nước sạch vào nấu
  • Bước 5: Mở lửa to, đến khi nồi rau sôi thì vặn nhỏ lại đun liu riu cho rau chín, thử vị vừa miệng là được

Canh rau ngót thịt nạc vừa có vị thanh mát của rau, vừa có vị ngọt của thịt, ăn không bị ngán mà còn giúp mang lại eo thon. Bạn hãy sử dụng vào các bữa chính để tăng cường chất xơ cho bữa ăn nhé.

Nước ép rau ngót giảm mỡ bụng nhanh

Ngoài cách nấu canh, rau ngót cũng có thể được sử dụng để làm nước ép giảm mỡ như các loại rau xanh khác, tuy rằng vị của nước ép rau ngót không dễ uống.

đánh bay mỡ bụng với rau ngót

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 2 mớ rau ngót non
  • 200ml nước lọc
  • 1 thìa cafe muối
  • Dụng cụ đi kèm gồm máy xay sinh tố, rây lọc

Các bước thực hiện

  • Bước 1: Sơ chế rau ngót, rửa sạch rau, bỏ đi phần lá bị hỏng, lá già
  • Bước 2: Cho rau ngót vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc và muối, xay trong khoảng 30 giây để rau bị nghiền nát hoàn toàn
  • Bước 3: Sử dụng rây lọc để lọc lấy phần nước ép cốt rau ngót, bỏ bã

Nhiều người đã thử sử dụng nước ép rau ngót trước mỗi bữa ăn hoặc trong bữa phụ để giảm cân và thấy hiệu quả giảm mỡ bụng rất tốt. Bạn hãy thử kiên trì trong 1 tuần, mỗi ngày 1-2 cốc để thanh lọc cơ thể và đánh tan mỡ nhé.

Giảm béo cùng canh rau ngót tôm khô

Thực đơn đánh bay mỡ bụng với rau ngót sẽ hoàn chỉnh hơn nếu thêm vào món canh rau ngót tôm khô này. Giống như cách nấu canh rau ngót thịt nạc, khi bạn thay thịt bằng tôm khô, vị ngọt của tôm hòa quyện cùng rau ngót sẽ là một món ngon không thể thiếu trong bữa chính.

đánh bay mỡ bụng với rau ngót

Canh rau ngót tôm khô giải nhiệt mùa hè và là món ngon giảm béo

Sử dụng thực đơn đánh bay mỡ bụng với rau ngót trong khoảng 1 tháng, xen kẽ với những món rau ít calo như bí đao, súp lơ… sẽ mang đến kết quả giảm cân bất ngờ. Thêm vào đó, hãy kết hợp giảm cân bằng những phương pháp tác động lực trực tiếp vào phần mỡ thừa, đánh tan mỡ như massage giảm mỡ bụng. Đây cũng là biện pháp nhiều cô nàng lựa chọn để sở hữu vòng eo thon.

đánh bay mỡ bụng với rau ngót

Phương pháp giảm béo mỡ bụng với massage

Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể tham khảo những địa chỉ spa giảm béo uy tín được nhiều người lựa chọn với dịch vụ chất lượng. Hiện nay, trong số những spa tại Hà Nội, Mama Maia Spa đã góp mặt trong top những điểm hẹn giảm cân chuyên sâu đón tiếp hơn 300.000 lượt khách hàng. Dàn mỹ nhân Việt gồm các MC, diễn viên nổi tiếng như MC Minh Hương, diễn viên Thúy Hà, diễn viên Hoàng Yến.. cũng góp mặt trong danh sách này.

đánh bay mỡ bụng với rau ngót

Mama Maia Spa là điểm đến của dàn sao Việt quen mặt với khán giả cả nước

Đến với Mama Maia Spa, lộ trình giảm béo bụng của bạn sẽ được các chuyên viên giàu kinh nghiệm tư vấn, sử dụng kỹ thuật massage giảm béo Nhật Bản kèm bấm huyệt thu nhỏ dạ dày, hay dùng liệu trình giảm béo kết hợp với công nghệ cao như dùng sóng RF tác động sâu vào lớp mỡ cứng lâu năm, đánh tan liên kết mỡ và đào thải tự nhiên ra bên ngoài, dùng lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu giảm mỡ…

Hai phương pháp này đều ưu tiên đánh tan mỡ tại vùng cần giảm nhanh chóng, đảm bảo an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn. Những khách hàng thực hiện giảm béo đều đạt kết quả ấn tượng chỉ sau 1 liệu trình, giảm từ 5-15cm/vùng tùy phương pháp lựa chọn.

đánh bay mỡ bụng với rau ngót

 

Khách hàng có những phản hồi rất tốt sau liệu trình tại spa

đánh bay mỡ bụng với rau ngót

Con số giảm béo ấn tượng của khách hàng giảm béo