Bí đỏ là thực phẩm sẵn có, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Ít ai biết, giảm cân bằng bí đỏ là phương pháp giảm cân không phẫu thuật rất an toàn và hiệu quả. Chị em hãy cùng nhau tham khảo thực đơn giảm béo với bí đỏ trong bài sau.
1. Lợi ích của việc giảm cân bằng bí đỏ
Bí đỏ là loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thành phần của bí đỏ chứa hàm lượng lớn các vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magie và đặc biệt rất giàu chất xơ. Trong 1/2 bát bí ngô chỉ chứa 40 calo và có đến tận 8g chất xơ, rất thích hợp với các mẹ muốn giảm béo sau sinh an toàn.
Một số lợi ích của việc sử dụng bí đỏ trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ bao gồm:
- Bí đỏ giúp chị em cải thiện thị lực tốt hơn, mắt sáng đẹp hơn
- Lượng vitamin T (carnitine) giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt chất chất béo và phát triển cơ bắp tốt
- Chế độ ăn sử dụng bí ngô giúp điều tiết quá trình trao đổi chất, đặc biệt đối với chị em có vấn đề về cân nặng, thừa mỡ bụng
- Bí đỏ là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp và khá giàu chất xơ, không chỉ giúp chị em no bụng, giảm cảm giác thèm ăn mà còn giúp làm chậm hấp thụ đường trong máu
Giá trị của bí đỏ không thay đổi đi dù cho vào cơ thể với nhiều cách ăn khác nhau như ăn sống, hấp, luộc, nấu, nướng hay làm sinh tố, vì vậy, chị em có thể yên tâm các chất dinh dưỡng không bị hao hụt trong quá trình chế biến.
Nhược điểm duy nhất trong cách giảm cân bằng bí đỏ là việc chị em không nên ăn bí đỏ trong thời gian dài vì có thể gây vàng da, do vậy, cần điều chỉnh thực đơn không ăn quá nhiều và liên tục món này. Một chế độ ăn kiêng với bí đỏ nghiêm túc có thể giúp giảm khoảng 5kg trong 2 tuần.
Bí đỏ là thực phẩm giảm béo tự nhiên, an toàn cho sức khỏe
2. Thực đơn giảm cân bằng bí đỏ
Thực đơn giảm cân bằng bí đỏ được thiết kế khoa học, gúp chị em giảm béo trong 7 ngày liên tục mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Ngày giảm cân 1:
- Sáng: Bánh bí đỏ và sữa ngô
- Trưa: Bí đỏ nghiền, bắp bò hấp và hoa quả tráng miệng
- Tối: Canh bí đỏ nấu thịt bò và salad
Canh bí đỏ nấu thịt bỏ bổ sung protein và các chất dinh dưỡng cần thiết
Ngày giảm cân 2:
- Sáng: Cháo bí đỏ yến mạch thịt băm
- Trưa: Bí đỏ luộc, ức gà áp chảo măng tây
- Tối: Súp bí đỏ cà rốt cùng tôm, hoa quả tráng miệng
Bí đỏ được chế biến thành nhiều món ngon khác nhau mà vẫn giữ được hàm lượng dinh dưỡng
Ngày giảm cân 3:
- Sáng: Cháo bí ngô với rau
- Trưa: Salad bí ngô và ức gà, 1 quả trứng luộc
- Tối: Bí ngô hấp chấm tương đen
Ngày giảm cân 4:
- Sáng: Súp bí ngô và sinh tố
- Trưa: Bí ngô nấu thịt bò và salad rau
- Tối: Bí ngô hấp ăn cùng tôm áp chảo
Sử dụng súp bí đỏ dễ tiêu hóa mở đầu ngày mới
Ngày giảm cân 5:
- Sáng : Salad bí ngô và rau.
- Trưa : Cháo bí ngô cá cùng rau.
- Tối : 1 quả táo và sinh tố cà chua
Ngày giảm cân 6:
- Sáng: Bánh mì đen và 1 bát nhỏ cháo bí ngô nấu rau thịt
- Trưa: Salad bí ngô trứng tôm rau và ½ bát cơm gạo lứt
- Tối: Bí ngô hấp ăn cùng rau củ quả hấp
Salad bí đỏ kết hợp rau xanh để tăng cường chất xơ
Ngày giảm cân 7:
- Sáng: Súp bí ngô cà rốt thịt bò và nước ép cần tây
- Trưa: Cá hồi áp chảo cần tây và bí ngô
- Tối: Canh bí ngô cà rốt tôm và hoa quả tráng miệng
3. Những lưu ý khi giảm cân bằng bí đỏ
Tuy rằng bí đỏ là thực phẩm an toàn và tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích dùng trong chế độ giảm béo, chị em vẫn cần chú ý một số điều để phương pháp giảm cân bằng bí đỏ đạt hiệu quả tối ưu:
- Không áp dụng phương pháp giảm cân bằng bí đỏ đối với những người bị bệnh dạ dày, đường ruột hoặc đối tượng là phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, người bị dư thừa vitamin A
- Những người bị bệnh liên quan đến tuyến tụy nên ăn bí đỏ nấu chín hoàn toàn
- Không nên quá lạm dụng bí đỏ sẽ dẫn tới tình trạng vàng da
- Hạn chế ăn bí đỏ nhiều vào bữa tối sẽ dễ bị đầy bụng
- Chỉ nên giảm cân bằng bí đỏ trong vòng 3 tuần
- Không nên ăn vặt, ăn những đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ nhiều đường trong khi áp dụng thực đơn giảm béo với bí đỏ
- Áp dụng thêm các phương pháp giảm béo hỗ trợ như tập luyện thể thao, đánh mỡ bụng.. để đạt được kết quả như mong đợi
- Mỗi ngày cần bổ sung đủ từ 2 – 3 lít nước
Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để thanh lọc thải độc hàng ngày, giảm béo nhanh
4. Đánh tan mỡ thừa nhanh chóng với liệu trình massage giảm béo chất lượng cao
Kết hợp thực đơn giảm cân bằng bí đỏ với các phương pháp massage giảm béo từ spa giảm béo uy tín sẽ giúp mang đến hiệu quả cao hơn, nhanh hơn và vẫn đảm bảo an toàn.
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là điểm hẹn chăm sóc sắc đẹp hàng đầu, nhận được sự quan tâm của nhiều chị em. Spa sở hữu 2 gói dịch vụ chất lượng cao: giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim giúp nhiều chị em phái đẹp thu gọn vóc dáng nhanh chóng.
Massage giảm béo theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa
Giảm béo với liệu trình dưỡng sinh Nhật Bản Mutox
Giảm béo Mutox là phương pháp massage giảm béo không phẫu thuật độc quyền, không xâm lấn, được thực hiện bằng tay 100% theo tiêu chuẩn Nhật Bản kết hợp bước bấm huyệt chuyên sâu thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
Trong cơ thể, mỡ tồn tại ở thể đặc. Vì vậy, phương pháp Mutox giúp giảm mỡ theo cơ chế hóa lỏng và đào thải chúng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên như đường nước tiểu, mồ hôi. Với khả năng giảm mỡ hiệu quả và an toàn, giảm béo Mutox của Mama Maia Spa thường giúp khách hàng làm gọn 5-10cm cho mỗi vùng cần giảm.
Các bước massage đánh mỡ với kỹ thuật Nhật Bản chuẩn tại Mama Maia Spa
Bước đắp bùn cứu từ thiên nhiên giúp thải độc cơ thể nhanh chóng
Đánh mỡ tầng sâu với liệu trình sử dụng công nghệ cao Beslim
Bên cạnh giảm béo Mutox, Mama Maia Spa còn được tin chọn bởi kỹ thuật giảm béo tầng sâu Beslim bằng công nghệ sóng điện từ RF đa cực độc đáo của Hoa Kỳ giúp hóa lỏng mỡ hiệu quả, an toàn. Loại sóng điện từ này có khả năng tấn công vào mỡ ở tầng sâu, lên tới 12cm dưới da, giúp đốt cháy và hóa lỏng chúng một cách nhanh chóng.
Giảm béo Beslim cũng kết hợp cơ chế giảm mỡ bằng máy công nghệ cao cùng các bước massage, bấm huyệt, và đắp bùn cứu từ thiên nhiên, nằm lồng hồng ngoại để nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được nhanh chóng hơn. Mỗi liệu trình giảm béo Beslim giúp giảm sâu, giảm trúng đích từ 3-5kg và làm thon gọn 7-12cm cho mỗi vùng cần giảm.
Công nghệ giảm béo bằng sóng điện từ RF của Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa
5. Hiệu quả của công nghệ đánh mỡ tại Mama Maia Spa được công nhận
Dù là béo sau sinh hay tăng cân do nghỉ dịch Covid, DV Hoàng Yến vẫn luôn xem Mama Maia Spa là lựa chọn hàng đầu của mình khi cần lấy lại vóc dáng thon gọn.
Tại Mama Maia Spa, chị thường thực hiện liệu trình giảm béo Beslim với mong muốn sở hữu thân hình tiêu chuẩn, săn chắc mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Quả thật, mỗi lần đến với Mama Maia Spa, DV Hoàng Yến luôn trở về với cân nặng mà mình mong muốn.
Diễn viên Hoàng Yến, DV Hà Anh cùng dàn sao Việt massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Thấy sự hiệu quả mà liệu trình giảm béo của Mama Maia Spa đem lại, DV Hoàng Yến không ngần ngại chia sẻ cho nhiều chị em đồng nghiệp khác về địa chỉ giảm béo này. Nhờ đó mà DV Hà Anh – một bà mẹ sau sinh đang loay hoay tìm cách giảm béo đã có được lựa chọn tuyệt vời cho chính mình.
Đến Mama Maia Spa, nghe tư vấn và thực hiện liệu trình giảm béo Beslim, DV Hà Anh đã đánh bay 5kg mỡ, thu gọn 27cm vòng bụng. Những nơi cần giảm như bụng, bắp tay, bắp chân cứ vậy mà giảm mạnh giúp cho Hà Anh tự tin hơn khi đứng trước ống kính. Dù đạt được những số đo mong muốn nhưng liệu trình giảm béo của Mama Maia Spa vẫn giúp chị luôn tràn đầy sữa cho con bú, không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bên cạnh DV Hoàng Yến, DV Hà Anh, còn rất nhiều sao Việt khác cũng như nhiều chị em phái đẹp đã thành công lấy lại vóc dáng nhờ Mama Maia Spa:
