1014 lượt xem

Cà chua là một loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của chị em. Bài viết sau đây của Mama Maia Spa sẽ chia sẻ cho phái đẹp về thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày nhanh chóng.

Vì sao nên giảm cân bằng cà chua?

Cà chua là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của chị em. Với hàm lượng chất béo rất thấp nhưng lại giàu chất xơ, cà chua là một loại quả lý tưởng giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Không chỉ vậy, loại quả này cũng có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Chị em có thể giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày 

Trong 100gr cà chua chỉ chứa khoảng 18 kcal – một con số không thể tuyệt vời hơn nếu nằm trong thực đơn giảm béo. Bên cạnh đó, cà chua cũng chứa nhiều vitamin C, A, nước và một số khoáng chất, đặc biệt là Kali. Nhờ vậy mà ăn cà chua sẽ tạo cảm giác no nhanh và nó cũng đẩy nhanh tốc độ giảm béo.

Axit citric có trong cà chua cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Trong khi đó lycopene giúp kiềm chế hấp thụ quá nhiều chất béo và tạo ra tế bào mỡ. Do đó, việc giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày là hoàn toàn có thể.

Không chỉ vậy, cà chua còn mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe như làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu. Đồng thời sử dụng cà chua đúng cách còn cải thiện làn da, giúp chị em sở hữu làn da mịn màng và trắng hồng hơn.

Những cách chế biến giúp giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Nước ép cà chua

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Nước ép giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả

Nước ép cà chua là một thức uống được chế biến đơn giản mà lại mang đến hiệu quả giảm cân cao. Sử dụng thức uống này trước bữa ăn có thể tạo cảm giác no nhanh. Ngoài ra nó cũng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng hơn.

Cách làm nước ép cà chua giảm cân hiệu quả như sau: Chuẩn bị 2 quả cà chua lớn hoặc sử dụng 15 cà chua bi và một chiếc máy ép. Sau khi rửa sạch, bỏ bớt hạt thì bạn cho lần lượt cà chua vào máy ép rồi lấy nước cốt và thưởng thức (có thể cho thêm nước lọc nếu quá đặc).

Salad cà chua 

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày với món salad

Đây là một cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày rất hiệu quả nhờ sự kết hợp từ nhiều loại rau củ. Salad cà chua có thể sử dụng trong bữa tối để hạn chế lượng calo quá cao trong bữa ăn và giúp giảm béo hiệu quả hơn. Cách thực hiện món ăn này khá đơn giản như sau:

Chuẩn bị: 100gr ức gà +1 quả trứng gà + 1 quả cà chua lớn (hoặc 5-7 quả cà chua bi) + 1 quả dưa chuột + rau xà lách + sốt trộn salad dành cho người ăn kiêng

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các loại rau củ rồi cắt thành miếng vừa ăn
  • Ức gà đem áp chảo hoặc luộc chín rồi xé nhỏ
  • Trứng gà cũng đem luộc, bóc vỏ rồi cắt thành nhiều phần.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào bát hoặc đĩa, sau đó thêm sốt và trộn đều lên rồi thưởng thức.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả

Thực đơn ngày 1

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

  • Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen phết bơ lạc
  • Bữa phụ: 1 quả táo
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + thịt bò áp chảo + Một cốc nước ép cà chua
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa tối: Salad cà chua

Thực đơn ngày 2

  • Bữa sáng: 1 cốc nước ép cà chua + Bún gạo lứt trộn thịt bò
  • Bữa phụ: 1 đĩa salad nhỏ
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + ức gà áp chảo + rau củ luộc
  • Bữa phụ: 1 quả chuối
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc + 1 quả trứng gà luộc + Salad cà chua

Thực đơn ngày 3

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Thực đơn ngày cuối giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

  • Bữa sáng: Sữa chua không đường trộn ngũ cốc
  • Bữa phụ: 1 ly nước ép cà chua
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + cá hấp + salad cà chua
  • Bữa phụ: 1 quả táo
  • Bữa tối: Cháo bí đỏ thịt băm

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày trên mang lại hiệu quả cao nhờ cắt giảm lượng calo hết mức có thể. Cũng chính vì thế, thực đơn này chỉ phù hợp cho những ai cần giảm cân cấp tốc chứ không thích hợp để áp dụng về lâu về dài. Chị em nên xây dựng cho mình một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng hơn, đồng thời đừng quên tập luyện thường xuyên và massage giảm béo để lấy lại vóc dáng.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Phương pháp massage giảm béo hiệu quả

Massage giảm béo là phương pháp tác động ngoại lực nhằm hóa lỏng và loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên, không gây xâm lấn hay ảnh hưởng sức khỏe. Tại spa giảm béo uy tín Mama Maia Spa, phương pháp massage giảm béo có mặt trong 2 liệu trình giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim.

Trong đó giảm béo Mutox là phương pháp giảm béo được phụ nữ Nhật Bản yêu thích với các bước được thực hiện hoàn toàn bằng tay. Từ các bước massage chuyên sâu cho tới đắp bùn cứu, phương pháp Mutox không chỉ hướng đến hiệu quả giảm béo mà còn giúp chị em thải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Massage giảm béo bằng máy công nghệ cao

Trong khi đó giảm béo Beslim được kết hợp giữa phương pháp giảm béo bằng tay cùng công nghệ giảm béo hiện đại với máy giảm béo nhập khẩu từ Hoa Kì. Với khả năng đốt cháy mỡ thừa ở tầng sâu của sóng điện từ RF, mỗi liệu trình Beslim có thể giúp chị em giảm 3-5kg và 7-15cm mỗi vùng.

Mama Maia Spa được tin chọn bởi nhiều chị em, trong đó có cả MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương, DV Thúy Hà, DV Huyền Sâm,…

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày