Thực đơn giảm cân của IU

2194 lượt xem

5/5 - (6 bình chọn)

Có rất nhiều chị em lấy chế độ ăn của sao Hàn làm tiêu chuẩn giảm béo với mong muốn sở hữu thân hình như thần tượng. Trong số đó, thực đơn giảm cân của IU được rất nhiều người áp dụng.

Hình ảnh IU trước và sau khi giảm béo

IU có tên thật là Lee Ji Eun, là một nữ ca sĩ, nhạc sĩ và diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng trong và ngoài nước. Sở hữu vẻ đáng yêu, khuôn mặt xinh xắn và giọng hát hay, IU với xuất thân là ca sĩ cũng rất được đón nhận khi lấn sân sang mảng điện ảnh, được công nhận là diễn viên có thực lực.

Ngay từ thuở bé, IU đã có gương mặt bầu bĩnh, xinh xắn như búp bê. Sau khi ra mắt, IU xuất hiện trước khán giả với ngoại hình khá mũm mĩm, tuy nhiên, khán giả Hàn Quốc vẫn rất chào đón cô bởi gương mặt sáng và tài năng âm nhạc.

IU sở hữu thân hình mũm mĩm trước khi giảm béo

Để phát triển hơn trong nền công nghiệp giải trí khắt khe nước nhà, IU đã quyết tâm thực hiện một chế độ ăn uống nghiêm khắc, áp dụng thực đơn giảm béo của IU dành riêng cho mình và đạt được thành công ngoài mong đợi. Giờ đây, IU đã mảnh mai và thon gọn hơn nhiều, khuôn mặt cô không còn mũm mĩm dễ thương nữa, thay vào đó là những nét thanh tú, hút mắt.

Sau giảm béo, thân hình IU đã thon gọn và khuôn mặt thanh tú hơn

Áp dụng thực đơn giảm cân của IU trong 5 ngày

Thực đơn giảm cân của IU tập trung vào chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân, kết hợp với tập luyện giữ dáng. Có thời điểm IU giảm tới 8kg sau khi áp dụng thực đơn trong 5 ngày. Đây cũng là lý do vì sao chế độ ăn uống của IU lại được truyền tay rộng rãi và thu hút sự chú ý của chị em.

Các thực phẩm chính xuất hiện trong thực đơn giảm cân của IU là yến mạch, khoai lang, táo. Đây đều là những thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng ức chế sự thèm ăn mà vẫn cung cấp các năng lượng và vitamin thiết yếu phục vụ cho các hoạt động thường ngày. Sau đây là thực đơn chi tiết trong 5 ngày IU áp dụng:

Ngày giảm cân 1:

Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 trái chuối
Bữa trưa: 1 quả táo, 1 phần rau xanh, 1 hộp sữa chua yến mạch
Bữa tối: 1 phần salad hoa quả trộn, 1 quả táo

IU sử dụng khoai lang rất nhiều trong chế độ ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể

Ngày giảm cân 2:

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch khoai lang, 1 quả táo
Bữa trưa: 200gr bông cải xanh luộc, 100gr cá hồi nướng
Bữa tối: 1 chén súp yến mạch, 1 quả táo

Ngày giảm cân 3:

Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc
Bữa trưa: 200gr ức gà luộc, salad rau củ cà chua, 1 quả táo
Bữa tối: 1 chén súp yến mạch, 1 quả táo

Táo mang nhiều tác dụng giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng

Ngày giảm cân 4:

Bữa sáng: 1 hộp sữa chua yến mạch ăn cùng hoa quả, 1/2 củ khoai lang luộc
Bữa trưa: thịt bò xào cần tây, 1 quả táo
Bữa tối: 1 cốc sinh tố hoa quả

Ngày giảm cân 5:

Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả táo
Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng ốp lết
Bữa tối: 1 hộp sữa chua yến mạch, 1 quả táo

Hiệu quả của thực đơn giảm béo với IU

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc, IU còn kết hợp tập luyện mỗi ngày để đánh mỡ bụng, làm săn chắc các cơ bắp. Có một số người đã áp dụng thử thực đơn ăn kiêng của IU và đưa ra những review sau khi áp dụng như:

Nhận xét của Youtuber Cheri Hyeri

Youtuber Cheri Hyeri là người Hàn nhưng lại thu hút nhiều khán giả Việt theo dõi kênh của mình, bởi lối nói chuyện đáng yêu và vốn từ tiếng Việt khá tốt. Cô đã thực hiện thực đơn giảm cân của IU thử trong 1 ngày và cuối ngày giảm được 0.6kg.

Tuy nhiên, Hyeri nhận xét rằng chế độ ăn như vậy không khoa học, cách giảm béo như IU sẽ khiến mình đói hơn vào cuối ngày và mất sức nhiều hơn. Hyeri cũng khuyên các bạn không nên giảm béo theo thực đơn của IU mà thay vào đó hãy ăn uống lành mạnh hơn.

Youtuber Cheri Hyeri khuyên các bạn không nên ép cân theo thực đơn của IU

Đánh giá từ Youtuber Hương Witch

Hương Witch là cái tên khá nổi bật trong giới Beauty Blogger, cô nàng sở hữu lối nói chuyện sinh động và vui tính, thu hút nhiều bạn trẻ theo dõi kênh của mình. Hương Witch cũng đã thực hiện thử thực đơn ăn kiêng của IU, giảm được 2.7kg trong 2 ngày. Mặc dù kết quả giảm béo khả quan, Youtuber này cũng đưa ra nhận xét giống như Hyeri, cho rằng đây là thực đơn không lành mạnh, chế độ ăn này dễ khiến cô bực bội, dễ cáu gắt vì quá đói.

Beauty Blogger Hương Witch cũng đã thử giảm béo theo thực đơn và cảm thấy đuối sức

Sao Hàn thường có tiêu chuẩn riêng đánh giá về ngoại hình, cộng thêm những tiêu chí rất khắt khe của nền công nghiệp giải trí, các ngôi sao bắt buộc phải sử dụng những thực đơn ép cân mới đạt được hình thể chuẩn nhanh chóng.

Nếu cảm thấy đuối sức với thực đơn giảm cân của IU, chị em có thể điều chỉnh từ từ chế độ ăn của mình, kết hợp thêm các phương pháp giảm cân phù hợp như massage giảm mỡ tại các spa uy tín. Đây cũng là cách giảm béo được ưa thích bởi hiệu quả đốt cháy calo nhanh, an toàn với sức khỏe, giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn.

Phương pháp giảm béo đánh mỡ tại spa được nhiều chị em ưa thích

Với kỹ thuật massage đánh mỡ bấm huyệt từ Nhật Bản, kết hợp sử dụng công nghệ hiện đại giảm béo độc quyền, Mama Maia Spa đã áp dụng giảm béo thành công cho hơn 300.000 khách hàng gồm những chị em béo lâu năm, giảm béo sau sinh, cơ địa khó giảm mỡ… Nhiều ngôi sao, MC Việt đã tin tưởng lựa chọn liệu trình như MC Minh Hương, diễn viên Thúy Hà, diễn viên Hoàng Yến…