1031 lượt xem

Giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả luôn là mối quan tâm của nhiều người. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa nhé.

Vì sao dứa lại có công dụng giảm cân sau sinh hiệu quả?

Thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa

Dứa là trái cây chứa ít calo, hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả

Quả dứa (trái thơm) là loại trái cây chứa ít calo, có nhiều nước, giúp lợi tiểu, quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam. Trong dứa có chứa nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm tăng khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố.

Hơn nữa, dứa còn chứa một loại enzym đặc biệt có khả năng chống viêm, tăng cường sức khỏe, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp giảm béo sau sinh hiệu quả. Khi chúng ta thường xuyên sử dụng dứa sẽ giúp làm da trở nên đẹp và mịn màng hơn.

Thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa

Thực đơn giảm cân bằng dứa được đánh giá là chế độ ăn kiêng hiệu quả, có tác dụng giúp mẹ giảm cân nhanh chóng mà lại đặc biệt tốt cho những người cao huyết áp.

Thực đơn 1

Thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa

Bánh mì ăn cùng mứt dứa và 1 cộc sữa tươi không đường sẽ là bữa sáng đầy năng lượng cho mẹ sau sinh

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng ăn kèm mứt dứa và 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa phụ buổi sáng: 2 – 3 miếng dứa
  • Bữa trưa: Cá nướng hoặc là thịt gà nướng cùng với một bát canh rau (tùy chọn theo sở thích )
  • Bữa phụ buổi chiều: Sữa chua không đường trộn cùng một vài miếng dứa tươi
  • Bữa tối: Nửa bát cơm gạo lứt, thịt bò rim gừng, cải luộc và tráng miệng bằng 1 quả chuối.

Thực đơn 2

Thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa

  • Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa và cháo yến mạch ức gà
  • Bữa phụ: Bánh ngũ cốc dứa
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, súp lơ luộc và tôm khô xào dứa.
  • Bữa tối: 1 quả trứng luộc, thịt bò nấu cà rốt nấm, 1 quả chuối.

Thực đơn 3

  • Sáng: Cháo yến mạch nấu trứng, 1 ly nước ép dứa cần tây.
  • Trưa: Nửa bát cơm lứt, cá hồi hấp xì dầu nấm, súp lơ luộc, 2 miếng dứa chín.
  • Bữa phụ: 1 cốc sinh tố dứa và bí đao
  • Tối: 1 củ khoai bé, ức gà luộc, cải xào nấm, 2 miếng ổi.

Thực đơn 4

Thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa

Sinh tố dứa và rau cần, thức uống giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả

  • Bữa sáng: Một bát ngũ cốc kết hợp cùng sữa tươi không đường và 1 miếng dứa.
  • Bữa trưa: Một bát cơm nhỏ, 50g thịt heo luộc, cà chua bi.
  • Bữa phụ: Một ly nước sinh tố dứa và rau cần
  • Bữa tối: Một đĩa salad rau củ quả và 1 quả táo.

Thực đơn 5

  • Bữa sáng: Sinh tốt bơ, xoài và dứa
  • Bữa trưa: 1 bát bún gạo lứt ăn cùng ức gà nướng.
  • Bữa ăn nhẹ: 1 hộp sữa chua không đường.
  • Bữa tối: 120g ức gà luộc, rau xanh luộc, 1 vài miếng dứa.

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa

Thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa

Các mẹ có tiền sử bệnh đau dạ dày thì sau sinh không nên sử dụng thực đơn giảm cân bằng dứa 

Dứa là loại trái cây có hiệu quả giảm cân tối ưu sau khi sinh, tuy nhiên, khi lựa chọn cách giảm cân sau sinh bằng dứa này, các mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau:

  • Đối với những mẹ có tiền sử đau dạ dày thì không áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa, bởi axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau hay loét dạ dày.
  • Với những người đang uống thuốc: Ăn dứa cùng với uống thuốc có thể gây ra tương tác bất lợi cho mẹ.

Trên đây là cách giảm cân sau sinh bằng dứa hiệu quả cho các mẹ sau sinh tham khảo. Ngoài ra, để giảm cân sau sinh nhanh nhất các mẹ cũng có thể lựa chọn cho bản thân một spa giảm béo uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là spa giảm béo top đầu tại Hà Nội, đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Trong đó, có cả những DV, MC nổi tiếng, quen thuộc như: DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Đàm Hằng…

Cach Giam Beo Bung Tai Nha Sau Sinh Cua Chi Quynh Anh Mama Maia Spa 2

Tại Mama Maia Spa áp dụng 2 phương pháp giảm béo khác nhau là giảm béo Mutox và giảm béo Beslim:

  • Giảm béo Mutox là phương pháp giảm béo kết hợp các bước message hóa lỏng mỡ chuẩn Nhật với các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược… Sẽ giúp các mẹ sau sinh vừa giảm cân, vừa giúp bài trừ khí độc ra ngoài cơ thể.
  • Giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo sử dụng máy móc thiết bị công nghệ cao. Bằng việc kết hợp, sử dụng 5 công nghệ vào một liệu trình, sẽ giúp các mẹ sau sinh đánh bay mỡ thừa ở tầng sâu, dưới da 12 cm.

Cach Xoa Bung Sau Sinh Vua Day San Dich Vua Giam Beo Mama Maia Spa3 Thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứaGiam Beo Cap Toc Mama Maia Spa10

Một số bước giảm béo tại Mama Maia Spa

Hy vọng bài viết thực đơn giảm cân sau sinh bằng dứa trên sẽ hữu ích với các mẹ sau sinh.

* Toàn cảnh quy trình giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa