1031 lượt xem

Giảm cân sau sinh với gạo lứt không chỉ đem lại hiệu quả mà còn cả những lợi ích to lớn về sức khỏe. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu tới các mẹ thực đơn giảm cân sau sinh với gạo lứt.

Tác dụng giảm cân sau sinh với gạo lứt

Thuc Don Giam Can Sau Sinh Voi Gao Lut Mama Maia Spa 3

Giảm cân sau sinh với gạo lứt là một lựa chọn tuyệt vời

Gạo lứt thường được ví von là “khắc tinh” của mỡ bụng. Sự ví von này không phải ngẫu nhiên bởi đã có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng gạo lứt là nguồn tinh bột lành mạnh với tất cả đối tượng, trong đó có mẹ sau sinh. Trong gạo lứt, axit anpha lipoic được gọi là “antioxidant chuyển hóa” vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Nhờ có chất này cơ thể sẽ có sự gia tăng lượng glutation tự nhiên từ đó ngăn chặn được tình trạng tích trữ mỡ thừa. Do đó, đối với những mẹ muốn giảm cân sau sinh, những mẹ từng có tiền sử về bệnh tiểu đường, mỡ máu hay từng tăng cân vùn vụt trong quá trình mang thai thì gạo lứt là một lựa chọn tuyệt vời.

Bên cạnh đó, trong gạo lứt còn có chứa một lượng chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng rất lớn do chỉ xay bỏ trấu và giữ lại lớp cám lụa. Lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần so với gạo thông thường đủ để giúp mẹ có cảm giác no lâu hơn và chống lại cơn thèm ăn. Khi đi qua ruột, lượng chất xơ sẽ cuốn đi các chất béo dư thừa từ đó giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn. Đây cũng chính là lý do khi các mẹ giảm cân sau sinh với gạo lứt sẽ cảm thấy khỏe mạnh và thanh thoát hơn.

Một điểm cộng khác nữa của gạo lứt chính là các thành phần GABA (gama amino butiric axit), squalence là những chất giúp cho làn da giữ được độ đàn hồi ổn định, không xảy ra tình trạng chảy xệ và thô nhám do giảm cân nhanh sau một thời gian. Như vậy, với rất nhiều công dụng to lớn của mình với sức khỏe và vóc dáng, gạo lứt luôn là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân của mẹ sau sinh.

Thực đơn cho mẹ giảm cân sau sinh với gạo lứt

Thuc Don Giam Can Sau Sinh Voi Gao Lut Mama Maia Spa 3

Thực đơn cho mẹ giảm cân sau sinh với gạo lứt

Nếu mẹ chỉ nạp vào cơ thể lượng gạo lứt tùy tiện thì việc giảm cân sau sinh sẽ không đạt được kết quả như mong muốn. Mẹ nên lên một thực đơn giảm cân sau sinh với gạo lứt một cách hợp lý, khoa học:

Ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: 1 bát cháo gạo lứt, 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo và thêm 1 cốc sữa không đường
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, canh rau cải, ức gà nướng
  • Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, rau luộc, cá hấp xì dầu

Ngày thứ hai

  • Bữa sáng: 1 củ khoai, 1 trứng ốp la và 1 cốc nước gạo lứt rang với đậu
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, thịt heo luộc, bắp cải cuộc và lê. Đồ uống là nước gạo lứt rang đậu
  • Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, tôm luộc, 1 bát canh bí đao nấu tôm. Đồ uống là nước gạo lứt rang đậu

Ngày thứ ba

  • Bữa sáng: 1 quả táo, 1 bát cháo gạo lứt với yến mạch, 1 cốc cam ép
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, bắp bò luộc thái lát, bông cải trắng luộc và bưởi
  • Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, canh rong biển với đậu hũ, cá hồi nướng măng tây

Ngày thứ tư

  • Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 ly sữa tươi không đường, 2 lát bánh mì đen
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà xé, bí đao luộc, 1 quả táo xanh
  • Bữa tối: súp khoai tây, thịt bò xào ớt chuông, rau cải ngọt luộc

Ngày thứ năm

  • Bữa sáng: 1 bát cháo gạo lứt yến mạch với nấm, 1 quả chuối
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, bò và măng tây áp chảo, súp lơ luộc, hoa quả tươi tráng miệng
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt, thịt nạc băm sốt cà chua, bí luộc

Ngày thứ sáu

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 quả táo, 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà áp chảo, đậu cô ve luộc và lê
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt, cá hấp, rau củ luộc thập cẩm

Ngày thứ bảy

  • Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng ốp, 1 quả chuối, 1 cốc sữa gạo lứt
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, thịt bò hấp cuộn nấm kim châm, bắp cải luộc
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt, thịt lợn xào cải ngọt, 1 miếng đậu hũ, 1 đĩa rau luộc, 2 múi bưởi

Trên đây là thực đơn giúp mẹ giảm cân sau sinh với gạo lứt. Ngoài cách giảm cân sau sinh với gạo lứt mẹ có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm béo sau sinh hiện đang được rất nhiều mẹ lựa chọn. Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo uy tín tại Hà Nội với hơn 300.000 khách hàng lựa chọn.

An Gi Giam Can Sau Sinh Mama Maia Spa 5

Massage giảm cân sau sinh chuẩn kỹ thuật Nhật Bản

Quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa là các phương pháp giảm béo độc quyền, cam kết không xâm lấn, không phẫu thuật và không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Các bước giảm béo được thực hiện bằng những bước massage với kỹ thuật chuẩn Nhật, massage chuyên sâu giúp thu gọn dạ dày, hóa lỏng mỡ giảm béo an toàn và hiệu quả tuyệt đối.

Giam Beo Khong Phau Thuat Mama Maia Spa2

Giảm béo với phương pháp độc quyền tại Mama Maia Spa

Đặc biệt tại Mama Maia Spa còn áp dụng công nghệ giảm béo đến từ Hoa Kỳ với công nghệ sóng điện từ RF tiên tiến trong quy trình giảm béo tầng sâu Beslim. Đây là một liệu trình giảm béo độc quyền với sự kết hợp của nhiều bước như massage giảm béo, bấm huyệt, đắp bùn cứu, nằm lồng hồng ngoại và cả công nghệ tạo form chữ S quyến rũ.

Spa Giam Can Sau Sinh Mama Maia Spa12

Giảm béo bằng công nghệ Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa

Chị Ngọc Linh giảm béo sau sinh thành công: