Giảm cân trong 1 tuần với thực đơn không tinh bột luôn nhận được sự quan tâm của nhiều người. Có trong tay thực đơn này, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện cân nặng và sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ- niềm ước ao của phái đẹp.
Tác dụng giảm cân của thực đơn không tinh bột
Tinh bột là nguồn sống của cơ thể, nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều tinh bột mà lại còn vận động ít, sẽ làm cho cơ thể bị tích trữ lượng mỡ thừa dưới da gây béo phì.
Cho nên, cách tốt nhất để giảm cân là áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột. Cắt giảm tối đa hàm lượng carbonhydrate nạp vào cơ thể và hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Đây là phương pháp vừa giúp ngăn ngừa nguy cơ béo phì, vừa đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể một cách hiệu quả.
Thực đơn giảm cân không tinh bột trong 1 tuần
Ngày thứ nhất
Bắt đầu ngày đầu tiên với thực đơn ăn uống chỉ có trái cây, trừ chuối. Vì trái cây chính là nguồn bổ sung dinh dưỡng duy nhất cho bạn trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Mỗi khi thấy đói, bạn nên ăn những loại trái cây tốt cho vóc dáng như: ổi, chanh, táo, lựu, dâu tây,…
Ngày thứ hai
Ở ngày thứ 2, chỉ nên ăn rau củ mà thôi. Bạn có thể ăn sống hay luộc những loại rau củ này. Đặc biệt, không xào chung với dầu mỡ vì nó sẽ phá huỷ quá trình tìm lại vóc dáng của bạn đó.
Một số món ăn bạn có thể lựa chọn như: khoai tây luộc, bí luộc, súp lơ luộc, salad cà rốt,… Ăn các món ăn này sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng và cacbohydrat tốt cho những hoạt động.
Ngày thứ ba
Thực đơn giảm cân không tinh bột ngày thứ 3 sẽ chỉ có rau xanh và trái cây. Là giải pháp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả và duy trì sức khỏe tốt.
Bạn có thể ăn một số loại rau xanh và trái cây như: măng cụt, lê, mồng tơi luộc, su su luộc,… khi thấy có cảm giác đói bụng, nên uống nhiều nước hơn để xua tan cảm giác thèm ăn ngay lập tức.
Ngày thứ tư
Thực đơn giảm cân gồm có: 8-10 quả chuối, 3 ly sữa không đường và nước lọc là 8-10 ly, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc hiệu quả.
Ngày thứ năm
Cà chua là thực phẩm chính trong thực đơn giảm cân ngày thứ 5 của bạn. Bao gồm: 1 bát cơm, cà chua 6 quả và 12 ly nước lọc.
Ngày thứ sáu
Ngày thứ 6, thực đơn giảm cân dành cho bạn sẽ là 2 bát cơm cùng với một số món rau như: rau dền luộc, salad dưa chuột, nộm rau muống,… và uống 12 ly nước lọc.
Ngày thứ bảy
Ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân 1 tuần của bạn sẽ là: 1 bát cơm, nước ép trái cây tươi và các loại rau xanh tùy thích.
Bạn thấy thực đơn giảm cân không tinh bột trong 1 tuần này ra sao? Kiên trì thực hiện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc nhé.
Ngoài ra, nếu muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Đây là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
