Áp dụng thực đơn giảm cân với cà chua là biện pháp được nhiều chị em lựa chọn bởi thực hiện đơn giản, dễ làm tại nhà lại mang tới hiệu quả cao. Mời chị em đọc ngay bài sau của Mama Maia Spa để biết các món ngon từ cà chua và thực đơn gợi ý giúp giảm béo nhanh chóng.
Thực đơn giảm cân với cà chua hiệu quả, dễ làm
Cà chua là loại quả có hàm lượng calo thấp và là nguồn cung cấp tốt các loại vitamin quan trọng như vitamin B, C, E cùng các khoáng chất khác. Cà chua góp phần tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, đây là loại quả được nhiều chị em sử dụng trong thực đơn giảm cân với cà chua bởi có tác dụng kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm béo, làm tăng năng lượng, ổn định đường huyết và giải độc cơ thể.
Thực đơn giảm cân với cà chua chị em có thể tham khảo như sau:
- Bữa sáng: Ăn 2 quả cà chua sống hay nấu chín với một ổ bánh mỳ trứng ốp la. Tránh ăn phomai, bánh, mứt, bột mì trắng hay thịt. Thêm 1 ly trà gừng hay nước ép bưởi.
- Bữa trưa: Ăn salad cà chua với bắp cải, dưa chuột, cà rốt, thêm chút muối để có hương vị, ăn kèm cùng 1 bát cơm và cá kho.
- Bữa phụ: Dùng sinh tố cà chua với mật ong và lá bạc hà tươi.
- Bữa tối: Ăn salad cà chua với súp cà chua trứng.
Quá trình thực hiện thực đơn giảm cân với cà chua nên kết hợp với việc tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút và ngủ đủ giấc, ngủ trước 23 giờ khuya và ngủ đủ 8 giờ đồng hồ.
Cà chua là loại quả giàu vitamin và khoáng chất hay có mặt trong thực đơn giảm béo
Gợi ý một số món ngon từ cà chua giảm béo nhanh chóng
Trong thực đơn giảm cân với cà chua, chị em có thể tham khảo một số món ăn sau rất dễ làm, lại ngon miệng và mang lại hiệu quả cao như:
Canh trứng cà chua: Món canh nhẹ nhàng có hương vị thanh đạm, vô cùng nhẹ bụng và dễ ăn. Món ăn này cung cấp chất đạm, chất béo, chất xơ, vừa tốt cho mắt, hệ tiêu hóa và cả cân nặng của chị em.
Canh trứng cà chua dinh dưỡng và dễ tiêu hóa
Súp lơ xào cà chua: Súp lơ xào cà chua có vị thanh mát, nhẹ nhàng của rau củ nhưng lại giàu khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và mang lại làn da đẹp, căng bóng.
Bắp cải cuộn thịt sốt cà chua: Thịt ngon bên trong bao phủ bởi bắp cải ngọt thanh mát, phủ lớp sốt cà chua đậm đà rất bổ dưỡng, cung cấp chất xơ, khoáng chất và vitamin giúp chị em no lâu, cung cấp đạm để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất trong quá trình giảm béo.
Salad rau củ: Món ăn là sự kết hợp nhiều thực phẩm tạo nên hương vị đậm đà, hài hòa, thanh mát giữa các loại rau củ và trái cây, không chỉ dễ ăn mà còn bổ sung rất nhiều khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể có đủ calo để no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Salad rau củ cà chua tăng cường chất xơ giúp chị em giảm béo đẹp da
Thịt viên cà chua: Bổ sung đầy đủ lượng protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Hương vị dễ ăn, chua chua mặn mặn mặc dù không được nêm cùng với gia vị. Chị em có thể ăn cùng cơm rất vừa miệng.
Trong quá trình thực hiện giảm béo, chị em không chỉ cần chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học, áp dụng thực đơn giảm cân với cà chua mà còn nên kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên. Với những chị em không có thời gian cho việc tập luyện hoặc là đối tượng khó giảm béo, béo lâu năm có lớp mỡ cứng khó giảm hay chị em muốn giảm béo nhanh thì có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Tác động massage bấm huyệt thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác đói
Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo hiệu quả của nhiều chị em phụ nữ tại Hà Nội, chiếm được lòng tin và sự tín nhiệm của các chị em trong quá trình giảm mỡ. Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm thực hiện massage bấm huyệt thu nhỏ dạ dày nhằm giảm cảm giác thèm ăn, tác động đánh tan mỡ thừa tích tụ dưới da với công nghệ hóa lỏng mỡ hiện đại không xâm lấn để đào thải mỡ tự nhiên ra bên ngoài.
Tác động giảm béo không xâm lấn với liệu trình Beslim tại Mama Maia Spa
Bài viết trên đã cung cấp cho chị em mẫu thực đơn giảm cân với cà chua và gợi ý các món ngon từ cà chua để chị em tham khảo rồi. Chị em hãy duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, thêm cà chua vào khẩu phần ăn để có cân nặng như mong muốn và sở hữu làn da đẹp hơn.
