Thực đơn giảm cân với thịt bò giúp tăng cơ giảm mỡ

1179 lượt xem

5/5 - (5 bình chọn)

Thịt bò là thực phẩm bổ dưỡng có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và hỗ trợ các chị em giảm béo nhanh chóng. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết thêm về thực đơn giảm cân với thịt bò giúp tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Thực đơn giảm cân với thịt bò giúp tăng cơ giảm mỡ trong 1 tuần

Phở thịt bò cho bữa sáng tràn đầy năng lượng

Thực đơn ngày đầu tiên

Bữa sáng: Mỗi sáng sau khi thức dậy là lúc cơ thể cần được bổ sung để hấp thụ dưỡng chất phục vụ cho việc hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Do đó các bạn cần chú ý tuyệt đối không được bỏ bữa sáng nhé. Áp dụng thực đơn giảm béo với thịt bò, bạn có thể ăn một bát phở thịt bò cùng một ly sữa đậu nành.
Bữa phụ: Một chút hoa quả tươi để tiếp thêm năng lượng hoạt động cho ngày dài.
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 500g thịt bò xào cùng với rau củ quả luộc và một ly nước ép cam.
Bữa phụ: Bánh yến mạch hoặc sữa chưa không đường.
Bữa tối: Một bát súp khoai tây, cà rốt cùng xương lợn hầm. Và các chị em nên lưu ý là bữa tối phải ăn trước 19h để đồ ăn được tiêu hóa, tránh tình trạng cơ thể tích tụ mỡ thừa nhé.

Thực đơn ngày 2

Bữa sáng: Cháo yến mạch cùng thịt bò băm + nước ép cần tây.
Bữa phụ 10h sáng: Hoa quả sấy
Bữa trưa: 1/2 chén cơm trắng, 1 dĩa đậu hủ nhồi thịt sốt cà chua và rau củ quả.
Bữa phụ: 1 trái táo.
Bữa tối: Salad rau củ quả + ức gà áp chảo.

Thực đơn ngày 3

Bữa sáng: Bún gạo lứt thịt bò + 1 ly sữa tươi tách béo.
Bữa phụ: Hoa quả tươi
Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạp lứt, thịt bò sốt vang và salad rau củ quả
Bữa phụ 16h chiều: 1 hộp sữa chua không đường.
Bữa tối: Canh sườn heo nấu với bí xanh và tráng miệng bằng thanh long hoặc táo.

Thực đơn ngày 4

Bữa sáng: Cháo yến mạch và nước ép hoa quả.
Bữa phụ: Bánh granola.
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, thịt bò xào và 200g đậu que luộc.
Bữa phụ: Hoa quả tươi.
Bữa tối: Cá hồi áp chảo ăn cùng salad cà chua bi và dưa chuột.

Thực đơn giảm cân với thịt bò xào cùng salad

Thực đơn ngày 5

Bữa sáng: Bánh mỳ nguyên cám ăn cùng rau xà lách và thịt bò + nước ép hoa quả
Bữa phụ 10h sáng: Sữa đậu nành không đường.
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng ăn cùng thịt bò nướng kết hợp với rau củ.
Bữa phụ: Hoa quả tươi
Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt ăn cùng thịt bò xào với cần tây

Thực đơn 2 ngày cuối

Trong hai ngày cuối khi áp dụng thực đơn giảm cân với thịt bò các chị em có thể ăn uống thoải mái theo ý muốn của bản thân. Tuy nhiên các chị em cũng cần chú ý không ăn những thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ, chất béo không tốt. Và hãy nhó luôn kết hợp với vận động, thể dục, tập các bài tập nhẹ nhàng để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Kết hợp liệu trình giảm béo nhanh chóng tại Mama Maia Spa

Trên đây là thực đơn giảm cân với thịt bò giúp tăng cơ giảm mỡ an toàn mà siêu hiệu quả cho các chị em tham khảo. Ngoài ra, để mang lại hiệu quả giảm béo, giảm cân sau sinh tốt nhất, các chị em cũng nên tham khảo cho bản thân một spa giảm cân với các phương pháp như massage giảm béo uy tín.

Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo nổi tiếng tại Hà Nội, đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng, lựa chọn. Ở đây sử dụng những liệu trình giảm béo an toàn với hai phương pháp giảm mỡ là:

Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm béo bằng tay, kết hợp cùng các bước massage, bấm huyệt hóa lỏng mỡ chuẩn Nhật và các bước chăm sóc hoàn toàn từ những thực phẩm có từ thiên nhiên như: nằm muối thảo dược, đắp bùn cứu… vừa giúp chị em giảm cân, vừa giúp thải khí độc của cơ thể ra ngoài.
Thứ hai là phương pháp giảm béo Beslim: Giảm mỡ công nghệ cao, tích hộ nhiều bước và các cách giảm béo khác nhau vào liệu trình. Phương pháp này sẽ giúp các chị em đánh bay mỡ ở tầng sâu dưới da tới 12 cm.