1092 lượt xem
Rate this post

Với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, chế độ dinh dưỡng là điều được quan tâm hàng đầu. Điều này không chỉ góp phần bảo vệ sức khoẻ của mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Một trong những thắc mắc của nhiều người hiện nay là bà bầu bị tiểu đường có nên ăn ngô không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây! 

Mẹ bầu ăn ngô có những lợi ích gì?

Thực hư bà bầu bị tiểu đường có nên ăn ngô không?

Ngô là thực phẩm mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ của mẹ bầu

Ngô hay bắp là một trong những loại ngũ cốc phổ biến, không còn quá xa lạ với mọi gia đình hiện nay. Thực phẩm này có chứa dồi dào giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ thai kỳ của mẹ bầu. Tiêu biểu nhất phải kể tới như carbohydrates; chất béo; chất đạm; chất xơ; vitamin C; thiamine; folate; magie; kali… Một số lợi ích của ngô đối với mẹ bầu là:

  • Ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi: Hàm lượng folate dồi dào trong ngô giúp hạn chế dị tật bẩm sinh ở trẻ; giảm thiểu nguy cơ mẹ bị sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ. 
  • Tăng cường sức khoẻ tiêu hoá: Chất xơ không hoà tan có trong ngô sẽ kích thích sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột. Nhờ đó hỗ trợ mẹ bầu hạn chế các vấn đề về tiêu hoá. Đặc biệt là tình trạng táo bón khi mang thai. 
  • Bồi bổ trí não: Lượng vitamin B1 trong ngô sẽ kích thích sự dẫn truyền thần kinh trong não bộ. Từ đó hỗ trợ thai nhi xây dựng trí nhớ, tăng cường khả năng nhận thức. 
  • Tốt cho thị lực: Lượng beta carotene và folate dồi dào trong ngô giúp làm chậm quá trình thoái hoá điểm vàng. Từ đó mang lại nhiều lợi ích cho thị lực của mẹ. 
  • Bảo vệ tim mạch: Hàm lượng vitamin B cao trong ngô giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó hỗ trợ mẹ bầu bảo vệ hệ tim mạch; hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ.
  • Nâng cao hệ miễn dịch: Lượng vitamin E, vitamin A và vitamin C dồi dào trong ngô sẽ hỗ trợ tăng hệ miễn dịch ở cả mẹ và bé. Từ đó phòng ngừa các vấn đề về nhiễm trùng.

Giải đáp thắc mắc bà bầu bị tiểu đường có nên ăn ngô không?

Thực hư bà bầu bị tiểu đường có nên ăn ngô không?

Mẹ bầu bị tiểu đường trong thai kỳ nên hạn chế ăn ngô

Có thể thấy rằng, ngô là thực phẩm mang tới rất nhiều giá trị tích cực cho sức khoẻ thai kỳ của mẹ bầu. Thế nhưng với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ; ngô lại là thực phẩm nên hạn chế. Nguyên nhân là bởi trong mỗi hạt ngô có chứa lượng tinh bột khá cao. Chỉ số GI của ngô là 69. Nếu mẹ ăn quá nhiều thực phẩm này sẽ khiến lượng đường trong máu tăng vọt. Điều này hoàn toàn không tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường. 

Nếu mẹ bầu bị tiểu đường vẫn muốn ăn ngô trong thai kỳ; mẹ hãy chọn loại bắp nguyên hạt thay vì các sản phẩm chế biến có thêm đường. Cùng với đó; mẹ nên kết hợp với các thực phẩm khác có lượng protein, chất xơ và chất béo tốt dồi dào. Nhờ đó giảm nguy cơ đường huyết tăng đột ngột. 

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ ăn ngô cần lưu ý những gì?

Thực hư bà bầu bị tiểu đường có nên ăn ngô không?

Mẹ nên ăn ngô cùng các thực phẩm giàu protein với chỉ số đường huyết thấp

Để đảm bảo an toàn tối đa cho sức khoẻ, mẹ tiểu đường thai kỳ khi ăn ngô cần chú ý một số điểm sau:

  • Giảm thiểu tối đa lượng tinh bột trong chế độ ăn uống. Thay thế chúng bằng các bữa ăn giàu carbohydrate như các loại đậu, trái cây, ngũ cốc yến mạch…
  • Chỉ nên ăn ngô cùng các thực phẩm giàu protein với chỉ số đường huyết thấp
  • Chỉ nên dùng ngô trong bữa chính; không nên ăn trong bữa phụ
  • Mẹ nên kiểm soát lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết mỗi ngày. Đồng thời ghi lại các chỉ số này để thông báo cho bác sĩ!
  • Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn bắp luộc sẽ tốt hơn các cách chế biến khác. 

Trên đây là những thông tin giúp mẹ nắm được bà bầu bị tiểu đường có nên ăn ngô không? Việc chăm quan tâm chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ là bí quyết hàng đầu giúp mẹ khoẻ mạnh, bé phát triển tối ưu. Một bí quyết hàng đầu được nhiều mẹ bầu lựa chọn để loại bỏ những triệu chứng khó chịu, mệt mỏi stress, đau nhức trong thai kỳ là sử dụng dịch vụ chăm sóc chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Tại Hà Nội, địa chỉ chất lượng được hơn 300.000 mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn là Mama Maia Spa. 

Thực hư bà bầu bị tiểu đường có nên ăn ngô không?

Diễn viên Hoàng Yến chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa luôn truy cập vào những nguồn tài liệu an toàn nhất cho mẹ và bé. Mẹ bầu sẽ được chăm sóc, bầu massage bởi những chuyên viên đã được đào tạo bài bản, siêu kinh nghiệm. Quý vị chăm sóc mẹ sẽ được theo dõi sao bởi các chuyên gia, bác sĩ sản khoa. Sau mỗi liệu trình, Mama Maia Spa sẽ tư vấn cho mẹ về chế độ dinh dưỡng và nghỉ dưỡng hợp lý. Tất cả những yếu tố trên đã tạo nên một spa chăm sóc chu đáo  được nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn, trong đó có cả MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, hotmom Kiều Trang,…

Tổng hợp: Dương Hoàng