Ăn gì sau sinh để giảm cân nhanh, lợi sữa cho mẹ? Thực phẩm giảm béo sau sinh an toàn là gì? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cụ thể.
Sau sinh một tháng là thời điểm vàng để mẹ giảm béo, về lại số cân cũ. Nhiều mẹ lo lắng việc giảm cân ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho em bé bú. Vậy ăn gì để giảm béo sau sinh an toàn, vẫn đảm bảo sức khỏe cho mẹ, lợi sữa cho bé yêu? Hãy tham khảo ngay những thực phẩm dưới đây!
Thực phẩm giảm béo sau sinh bằng đậu đen
Ngày nay, đậu đen vẫn được phụ nữ hiện đại áp dụng bởi nó đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân giữ dáng. Đậu đen chứa nhiều dưỡng chất. Ngoài tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, thanh lọc, đào thải độc tố thì đậu đen còn là thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, đậu đen là thực phẩm giảm béo sau sinh an toàn được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng trong dân gian.
Đậu đen có tác dụng giảm cân giữ dáng tốt
Vì vậy, khi ăn hoặc uống đậu đen, các mẹ bỉm sữa sẽ cảm thấy cơ thể thanh mát, dễ chịu, dồi dào năng lượng. Đặc biệt, các mẹ sẽ cảm thấy no hơn, ít thèm ăn, từ đó đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
Để giảm béo sau sinh nhanh chóng, chị em phụ nữ chỉ cần lấy đậu đen mang đi rửa sạch, phơi khô rồi cho vào chảo rang chín. Bảo quản đậu đen đã rang chín trong bình thủy tinh. Khi dùng, mỗi lần lấy 1-2 nắm hãm với nước nóng hoặc nấu chè, các mẹ ăn món đậu đen trước bữa ăn 30 phút, không cho thêm đường.
Với cách này, chỉ sau một tháng, mẹ sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều, mỡ tiêu tan, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng.
Thực phẩm giảm béo sau sinh bằng gạo lứt
Theo các nhà khoa học, sử dụng gạo lứt đem lại hiệu quả giảm cân hiệu quả. Gạo lứt an toàn, lành mạnh với các mẹ sau sinh, có tác dụng giảm cân sau sinh và đem lại lợi ích cho sức khỏe, nhất là với những người mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Gạo lứt tạo cảm giác mo lâu, ngăn ngừa tích mỡ thừa cơ thể
Trong gạo lứt có chứa axit anpha lipoic giúp chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Đồng thời ngăn chặn quá trình tích tụ và lưu trữ mỡ thừa cơ thể. Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa một lượng chất xơ cùng các nguyên tố vi lượng, vitamin lớn, là thực phẩm giảm béo sau sinh an toàn chống lại cơn thèm ăn.
Chính vì vậy, giảm béo sau sinh bằng gạo lứt cho người tiểu đường, mỡ máu là một lựa chọn lý tưởng. Hãy thay gạo lứt bằng gạo trắng hoặc uống nước gạo lứt rang để đốt cháy mỡ bụng mà không lo bị đói.
Thực phẩm giảm béo sau sinh bằng tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ là thực phẩm giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả. Tinh bột nghệ chứa nhiều vitamin B, C và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Mỗi ngày, uống một thìa tinh bột nghệ với 200ml nước ấm. Sau đó, thêm một thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều, uống trước bữa ăn sáng 30 phút. Ngoài ra, các mẹ có thể trộn tinh bột nghệ với sữa chua để ăn, rất ngon và đẹp cho làn da sau sinh.
Bên cạnh những thực phẩm giảm béo sau sinh an toàn, nếu muốn giảm béo nhanh, hãy tới Mama Maia Spa để được chuyên viên hỗ trợ. Mama Maia Spa có lợi thế giảm béo an toàn, giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn nên các mẹ hoàn toàn yên tâm.
Phương pháp giảm béo độc quyền tại Mama Maia Spa, nói không với xâm lấn, phẫu thuật
Bên cạnh việc giảm mỡ, mẹ sẽ có những phút giây thư giãn
Quy trình giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa an toàn, không xâm lấn, được thực hiện bằng công nghệ Mỹ kết hợp với các bước chăm sóc kỹ thuật Nhật giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
Bên cạnh việc giảm béo tại spa, Mama Maia Spa còn có dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà các bước chăm sóc sức khỏe toàn diện để giải tỏa cơn đau nhức, mỏi mệt, phù nề, chuột rút. Nhờ vậy, mẹ sẽ có giấc ngủ sâu hơn, tinh thần thoải mái hơn. Các mẹ còn được hỗ trợ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch ra ngoài, được chăm sóc da mặt sau sinh nở.
Chị Nhung giảm béo sau sinh thành công tại Mama Maia Spa:
Đến đây, các mẹ đã biết được những thực phẩm giảm béo sau sinh an toàn. Các mẹ hãy sớm xây dựng thực đơn khoa học để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!
