1301 lượt xem

Từ lâu, người Nhật nổi tiếng với các phương pháp ăn uống khoa học rất chuẩn mực. Họ luôn ưu tiên những loại thực phẩm tươi sống và được nuôi trồng một cách tự nhiên. Vậy người Nhật họ giảm béo như thế nào?

Dưới đây là 5 cách giảm béo hiệu quả của người Nhật mà bạn nên biết:

Ăn nhiều rau xanh

Rau Xanh Cho Me Sau Sinh

Trong khẩu phần ăn của người Nhật, luôn luôn kèm theo một số loại rau như: rong biển, hành tây, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải trắng,… Và bữa ăn của họ thường có sự góp mặt của 4-5 loại rau hay dưa muối khác nhau. Vì thế, họ sẽ có được cho mình một bữa ăn ít calo mà vẫn đảm bảo đủ các dưỡng chất thiết yếu, đa dạng các món ăn và khẩu vị không bị nhàm chán chút nào.

Cá là món ăn chính

Là thực phẩm chứa ít calo, giàu protein và axit béo omega 3. Trong đó, hàm lượng protein của cá khá dễ hấp thu và tốt cho hệ tiêu hoá, tim mạch. Bên cạnh đó, cá còn chứa rất nhiều các loại vitamin như: A, D, photpho, magie, kẽm… tốt cho những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Thay dầu ăn bằng nước

Thay dầu ăn bằng nước là thói quen của người Nhật trong việc chế biến các món ăn. Hạn chế sử dụng những món chiên rán nhiều dầu mỡ. Hầu hết những món ăn của người Nhật đều được chế biến bằng phương pháp nướng, ninh nhừ hoặc ăn sống. Đây là một thói quen rất tốt cho tim mạch và vóc dáng mà những ai đang thực hiện kế hoạch ăn kiêng giảm cân nên thử.

Uong Nhieu Nuoc

Uống 1 ly nước trước khi ăn

Trước mỗi bữa ăn của nhiều phụ nữ Nhật, họ đều uống 1 ly nước. Việc làm này có tác dụng tạo cảm giác no và ăn ít hơn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Nuoc Da Giam Can 555x370

Mỗi ngày uống ít nhất 1 ly trà

Các vitamin và caffein trong trà xanh có khả năng làm tăng lượng tiết dịch dạ dày và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá. Đồng thời, thức uống này còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và ức chế cơn thèm ăn. Vì thế, uống trà xanh mỗi ngày sẽ kích thích giảm béo nhanh, chống lại sự lão hoá và giúp người sử dụng trẻ lâu với thời gian.

Tra Gung Giam Can 555x367

Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa. Phương pháp sử dụng kỹ thuật bằng tay kết hợp với máy đầm giúp phá hủy liên kết, đẩy nhanh quá trình tan mỡ, đào thải toàn bộ mỡ lỏng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên đồng thời giúp THU NHỎ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.

Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa