1025 lượt xem

Nổi lên trong thời gian gần đây với loạt các bộ phim mới, Triệu Lộ Tư là nữ diễn viên Trung Quốc cũng khá được quan tâm về vóc dáng thon thả. Bài viết sau đây sẽ tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi.

Trước khi nổi tiếng, Triệu Lộ Tư thường bị chê bai bởi gương mặt tròn nên khiến cô trông có vẻ mập mạp. Chính vì lý do đó, Triệu Lộ Tư đã lập tức giảm cân với phương pháp đặc biệt, trong thời gian ngắn cô đã trông gầy đi đáng kể so với trước đó, khuôn mặt không còn tròn trịa nữa. Cô cũng thường xuyên update phương pháp giảm cân trên trang cá nhân của mình. Sau đây, là bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư mà các chị em có thể áp dụng cho bản thân mình.

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư được cô tiết lộ thường xuyên tới công chúng. Triệu Lộ Tư cho biết cô đã thực hiện phương pháp giảm cân với thực đơn ăn kiêng trong vòng 7 ngày và các bài tập giảm cân trong kỳ kinh nguyệt. Hãy cùng theo dõi dưới bài viết sau đây nhé.

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư bằng bài tập yoga

Triệu Lộ Tư đã giảm cân bằng cách kết hợp 3 bài tập kéo căng cơ trong yoga giúp giảm phù nề. Chỉ bằng các động tác nhẹ nhàng, đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao. Việc này đã được nhiều cư dân mạng thực hiện và đạt được hiệu quả trong thời gian ngắn.

Động tác ngồi xếp chân

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư

Chỉ đơn giản là ngồi bắt chéo chân cũng đem lại hiệu quả giảm béo cực cao. Bên cạnh giảm mỡ thừa hiệu quả, động tác này còn giúp kéo giãn gân cốt, giúp giảm nguy cơ đau lưng. Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Bạn ngồi trên thảm bắt chéo chân.
  • Bước 2: Sau đó, từ từ ấn toàn bộ cơ thể xuống mặt sàn để hai cánh tay chạm mặt đất. Nếu ngực bạn có thể chạm tới đất thì càng có hiệu quả hơn.
  • Bước 3: Giữ tư thế này trong vòng 45 giây để làm nóng các cơ và đốt cháy mỡ thừa.

Tư thế em bé quỳ gối

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư

  • Bước 1: Đầu tiên, quỳ gối trên thảm, khép hai chân lại rồi ngồi lên chân.
  • Bước 2: Từ từ, cúi người xuống sát mặt đất, đồng thời vòng tay ra phía sau ôm lấy đùi.

Thực hiện động tác này trong tối thiểu 30 giây đến 1 phút để mang lại hiệu quả nhất.

Động tác dang rộng chân ép người

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư

Động tác tiếp theo trong chuỗi các bài tập bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư là bài tập duỗi chân kéo. Bài tập này không chỉ giảm mỡ thừa ở vùng đùi, bụng mà còn có lợi ích tới sức khỏe như giúp co giãn các đốt xương. Thực hiện như sau:

  • Bước 1: Trong tư thế ngồi, bạn mỡ chân và duỗi một chân sang một bên.
  • Bước 2: Kéo người xuống sát mặt đất.
  • Bước 3: Giữ tư thế này trong khoảng 1 phút và lặp lại với chân còn lại

Lưu ý, kéo chân từ từ để không ảnh hưởng tới khớp hang.

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư với thực đơn ăn kiêng 7 ngày

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Ăn nhiều trái cây và tránh các thực phẩm ngọt là bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư

Bên cạnh việc tập các bài tập yoga, mỹ nhân Triệu Lộ Tư cũng kết hợp nhuần nhuyễn với chế độ ăn kiêng lành mạnh trong vòng 7 ngày.

Thứ hai

  • Bữa sáng: Một quả trứng luộc + bột yến mạch
  • Bữa trưa: Salad rau

Thứ ba

  • Bữa sáng: Một ly sữa ít béo + bánh mì sandwich
  • Bữa phụ: Táo
  • Bữa trưa: Súp tảo bẹ + rau xào
  • Bữa phụ: Một ly sữa ít béo

Thứ tư

  • Bữa sáng: Một quả trứng luộc + một cốc sữa đậu nành
  • Bữa phụ: Táo
  • Bữa trưa: Súp tảo bẹ + rau xào
  • Bữa ăn nhẹ: Một cốc sữa ít béo

Thứ năm

  • Bữa sáng: Một cốc sữa đậu nành + một lát bánh mì nguyên cám
  • Bữa ăn nhẹ: Hai quả chuối
  • Bữa trưa: Nửa bắp ngô + nửa củ khoai lang
  • Bữa phụ: Trái cây ít đường

Thứ sáu

  • Bữa sáng: Một quả trứng luộc, sữa chua
  • Bữa phụ: 10 quả cà chua bi
  • Bữa trưa: Súp nấm + salad rau
  • Bữa phụ: Một quả cam cắt hạt lựu

Thứ bảy

  • Bữa sáng: Một ly sữa ít béo + một củ khoai lang luộc
  • Bữa phụ: Thanh long
  • Bữa trưa: 200g thịt bò + một quả cà chua
  • Bữa ăn nhẹ: Một quả dưa chuột

Chủ nhật

  • Bữa sáng: Một tách cà phê đen + bánh mì nguyên cám
  • Bữa phụ: Một trái kiwi
  • Bữa trưa: 300g ức gà, sữa
  • Bữa phụ: Trái cây ít đường

Trên đây là bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư mà chị em có thể áp dụng. Hãy kiên trì thực hiện để có hiệu quả tốt nhất. Và nếu như các bài tập trên vẫn chưa đáp ứng được yêu cầu của cơ thể bạn thì cách tốt nhất đó là bạn nên tìm một spa giảm béo uy tín để giúp loại bỏ mỡ thừa. Mama Maia Spa là một spa giảm béo hàng đầu Hà Nội bởi cách giảm béo an toàn 100%, không phẫu thuật, không xâm lấn, và đảm bảo không tái béo lại.

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Phương pháp giảm béo an toàn bằng tay, giảm béo Mutox tại Mama Maia Spa

Với hai phương pháp giảm béo chính được áp dụng tại đây là: Giảm béo Mutoxgiảm béo Beslim. Đều được áp dụng kỹ thuật giảm béo tốt nhất và sở hữu những ưu điểm riêng, đảm bảo phù hợp cho từng khách hàng. Cụ thể, với giảm béo Mutox khách hàng sẽ được trải nghiệm phương pháp giảm mỡ với 100% massage giảm béo bằng tay chuẩn kỹ thuật Nhật Bản, kết hợp với đắp bùn cứu, nằm muối, thải độc… giúp khách hàng có tinh thần thoải mái nhất. Đối với, giảm béo Beslim là phương pháp áp dụng các thiết bị tiên tiến giúp giảm mỡ tầng sâu, giảm mỡ tất cả các phần trên cơ thể trúng địch.

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Tiết lộ bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư, chị em nên học hỏi

Giảm béo tầng sâu Beslim tại Mama Maia Spa

Bên cạnh đó, để khách hàng có sự hài lòng nhất, spa còn áp dụng chế độ dinh dưỡng được tư vấn bởi chuyên gia cho từng khách hàng. Cùng với đó là sự tận tâm, chuyên nghiệp của nhân viên giúp khách hàng có trải nghiệm đáng nhớ. Mama Maia Spa sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Chúc bạn giảm béo thành công, tự tin tỏa sáng.

* Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa: