Nếu bạn đang sở hữu một đôi chân quá khổ, kém thon gọn và nỗ lực áp dụng những phương pháp làm đùi thon gọn nhưng kết quả vẫn chưa được như ý. Theo dõi ngay bài viết này vì rất có thể bạn đang mắc phải một trong những sai lầm khi giảm mỡ đùi dưới đây và học hỏi thêm những phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả nhé!
Chế độ ăn uống kém khoa học
Ăn kiêng là phương pháp giảm mỡ đùi đã và đang được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên ăn kiêng như thế nào để vừa tốt cho sức khỏe, vừa có thể giảm mỡ đùi hiệu quả?
Rất nhiều người đang mắc phải những sai lầm khi giảm cân, đó là việc áp dụng một chế độ ăn uống kém khoa học. Như là cắt giảm lượng tinh bột một cách đột ngột hay nhịn ăn và chỉ uống nước để giảm cân. Bên cạnh đó, cũng có nhiều trường hợp dù tập luyện rất chăm chỉ nhưng lại có chế độ ăn uống không kiểm soát. Việc ăn quá nhiều hay quá ít không phải là giải pháp giảm cân hợp lý. Muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả thì tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp nhất.
Chỉ chú trọng đến việc giảm mỡ ở vùng đùi
Hầu hết những người khi muốn giảm bắp chân và đùi đều sẽ chỉ tìm cách làm thon gọn đùi và bắp chân nhanh nhất, trong thời gian ngắn nhất. Còn số người tìm đến cách làm giảm đùi khoa học và bài bản thì rất ít.
Trên thực tế những phương pháp giảm mỡ đùi tự nhiên sẽ khó giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng mà cần 1 khoảng thời gian nhất định và tối thiểu là 1 tháng.
Chỉ chú trọng đến việc giảm mỡ ở vùng đùi là một tron những sai lầm nghiêm trọng khiến cho việc giảm cân không mang lại hiệu quả như ý. Chỉ luyện tập những động tác giúp giảm mỡ đùi sẽ không thể giúp các bạn giảm được mỡ vùng đùi như ý. Bởi nó chỉ có tác dụng rút năng lượng từ vùng này sang vùng khác mà thôi.
Tập luyện sai cách
Tập luyện quá sức
Hãy nhớ không phải cứ tập luyện nhiều là giảm mỡ nhanh. Tập luyện quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị kiệt sức và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Tập luyện không thường xuyên
Nếu bạn chọn cách làm đùi thon gọn bằng những bài tập thể dục thì hãy áp dụng nó một cách kiên trì đến khi quá trình giảm mỡ đùi kết thúc. Tập luyện không đều đặn, bỏ dở là nguyên nhân khiến bắp đùi của bạn không những không giảm mà còn to hơn đó.
Trường hợp bạn đột ngột ngưng tập trong quá trình giảm mỡ thì đây chính là cơ hội để mỡ thừa tập trung và tích tụ nhanh hơn. Nhất là với vùng mở ở đùi và bụng, những vùng mỡ có khả năng tích tụ cao hơn so với các vùng khác.
Gợi ý một số cách giảm mỡ đùi hiệu quả
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để có được đôi chân thon gọn, hãy chú ý đến việc ăn uống và những thực phẩm nạp vào cơ thể. Tăng cường bổ sung các loại trái cây, rau củ tươi, uống đủ nước mỗi ngày. Đồng thời, hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ béo, đồ ngọt,…
Giảm mỡ đùi bằng bơi lội
Không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh mà bơi lội còn nâng cao sức khỏe hiệu quả. Với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để sở hữu đôi chân thon gọn săn chắc.
Uống nước chanh và muối
Kết hợp nước chanh với muối sẽ cho bạn thức uống giảm mỡ đùi hiệu quả. Thức uống này giúp bạn đào thải độc tố và chất béo dư thừa, thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột và giảm mỡ đùi nhanh chóng.
Massage đùi với nước muối
Cách thực hiện: Lấy 2 thìa muối và 2-3 thìa nước lọc, khuấy lên rồi cho hỗn hợp hơi sền sệt. Trong muối chứa cation và nation giúp cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ. Vừa giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng, vừa tẩy tế bào chết và làm da mịn màng. Thoa hỗn hợp nhẹ nhàng từ mông đùi, dùng lực hai tay massage theo vòng tròn dọc từ mông xuống đùi, rồi xuống đầu gối.
Ngoài ra, để giảm béo đùi hiệu quả chị em có thể sử dụng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim tại Mama Maia Spa. Với quy trình gồm 9 bước kết hợp với nhiều động tác, kỹ thuật và sử dụng công nghệ hiện đại. Là phương pháp giảm béo duy nhất trên thị trường hiện nay có thể đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12cm, chú trọng giảm lượng mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng chứ không chỉ giảm cân thông thường.
