Hầu hết chị em sau sinh đều gặp phải tình trạng thừa cân. Kéo theo sự thay đổi về ngoại hình và ảnh hưởng không hề nhỏ đến tâm lý, khiến chị em mất đi vẻ tự tin vốn có. Vậy giảm cân sau sinh 3 tháng bằng phương pháp nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Dưới đây là một số phương pháp giảm cân sau sinh 3 tháng hiệu quả mà chị em nên biết:
Muối rang nóng
Một trong những phương pháp giảm cân sau sinh 3 tháng an toàn và hiệu quả phải kể đến là sử dụng muối rang nóng.
Cách thực hiện: Khá đơn giản, chị em chỉ cần lấy khoảng 200g muối tinh đem rang nóng. Tiếp theo, bọc nó lại trong miếng vải mỏng, để cho nguội bớt và sử dụng để chườm lên vùng bụng cho đến khi nguội hẳn. Áp dụng phương pháp này thường xuyên 2 lần/tuần, chị em sẽ thấy vòng bụng của mình giảm đi đáng kể đó.
Rượu gừng
Không chỉ biết đến là giải pháp chữa rạn da sau sinh hữu hiệu, mà rượu gừng còn giúp cho mẹ sau sinh 3 tháng giảm cân thành công.
Cách thực hiện: Lấy khoảng 50 ml rượu gừng, dùng khăn vải màn để thấm rượu gừng và thoa lên vùng bụng thừa mỡ. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút theo chiều kim đồng hồ. Để quá trình giảm cân đạt kết quả cao nhất, chị em nên thực hiện thường xuyên 3 lần/tuần nhé.
Nước ấm
Nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong đó, phải kể đến là giải pháp giảm béo an toàn và hiệu quả dành cho mẹ sau sinh. Qua những lần massage nhẹ nhàng, các tế bào mỡ sẽ mềm đi và được loại bỏ ra ngoài cơ thể.
Hơn nữa, nước ấm còn có công dụng tuyệt vời trong việc gia tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Giảm cân bằng nước ấm rất đơn giản, các mẹ có thể uống nước ấm hay tắm bằng nước ấm hàng ngày, kết hợp với việc massage để lượng mỡ thừa mau chóng biến mất.
Tập yoga
Yoga là môn thể thao được nhiều chị em tin tưởng để giảm béo sau sinh với những động tác nhẹ nhàng và phù hợp.
Các mẹ có thể tham khảo bài tập sau đây: Đầu tiên, ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn. Tiếp theo, giơ 2 tay lên cao quá đầu đồng thời ép 2 bàn tay và các ngón tay thật chặt vào nhau. Sau đó, hít thật sâu cho cơ bụng căng lên, làm sao để lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước rồi từ từ thở ra, thả lỏng các cơ. Thực hiện động tác này liên tục 20 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất nhé.
Bên cạnh đó, để quá trình giảm cân sau sinh 3 tháng diễn ra thành công thì việc kết hợp với chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết. Áp dụng một chế độ ăn kiêng nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng nhé.
Ngoài ra, 3 tháng cũng là thời điểm thích hợp để mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả nhất. Giảm béo bằng các phương pháp hiện đại, an toàn cũng là xu hướng mẹ nên tham khảo. Trong đó, bí quyết lấy lại vóc dáng được các DV Hoàng Yến, MC-DV Minh Hương, DV Đàm Hằng, DV Thanh Hòa chia sẻ chính là giảm béo Beslim ở Mama Maia Spa. Đây là phương pháp giảm béo sử dụng 4 kỹ thuật trong 1 liệu trình duy nhất có khả năng đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12cm. Đồng thời, chú trọng giảm lượng mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng chứ không chỉ giảm cân thông thường, chắc chắn sẽ không làm các mẹ phải thất vọng.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
