1153 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là một hiện tượng sinh lý phổ biến xảy ra với nhiều phụ nữ sau khi sinh con. Bài viết của Mama Maia Spa sẽ cung cấp cho mẹ những thông tin chi tiết về hiện tượng bốc hỏa sau sinh và cách cải thiện.

Nguyên nhân gây ra tình trạng bốc hỏa sau sinh

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, gây ra nhiều khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu tiên để tìm kiếm giải pháp phù hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng bốc hỏa sau sinh:

  • Sau khi sinh, mức estrogen sẽ giảm mạnh, đặc biệt là trong thời kỳ cho con bú. Mức estrogen thấp ảnh hưởng đến cơ chế điều nhiệt của cơ thể, dẫn đến tình trạng bốc hỏa.
  • Khi sữa về ồ ạt, điều này có thể gây ra cảm giác bốc hỏa, nóng ran ở phần ngực và cảm giác căng tức. Khi trẻ không bú hết, cần phải massage và hút sữa để tránh tình trạng áp xe, viêm tuyến sữa.
  • Thời điểm sau sinh là lúc tâm lý phụ nữ thường không ổn định do ảnh hưởng của sức khỏe và sự thay đổi cuộc sống khi có em bé. Bất đồng trong việc chăm sóc trẻ cũng có thể dẫn đến tình trạng bốc hỏa.
  • Phụ nữ sau sinh cần nghỉ ngơi và hạn chế ra ngoài, khiến không gian trở nên bí bách, ngột ngạt. Việc hạn chế tắm gội cũng làm tăng tình trạng bốc hỏa và ra mồ hôi về đêm trở nên trầm trọng hơn.

Hien Tuong Boc Hoa Sau Sinh 1

Nguyên nhân gây ra hiện tượng bốc hỏa sau sinh

Bốc hỏa sau sinh kéo dài bao lâu?

Mức độ và thời gian của hiện tượng bốc hỏa sau sinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tâm lý… Tuy nhiên, nhìn chung, hiện tượng này thường diễn biến theo xu hướng sau:

Giai đoạn đầu (2 tuần sau sinh):

  • Bốc hỏa thường xuyên, dữ dội, có thể xảy ra nhiều lần trong ngày và kéo dài vài phút mỗi lần.
  • Nóng ran khắp người, toát mồ hôi, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng.
  • Gây ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ và sinh hoạt của phụ nữ sau sinh.

Giai đoạn sau (từ 2 tuần đến hết thời gian cho con bú):

  • Tần suất và mức độ bốc hỏa giảm dần.
  • Cơn bốc hỏa ngắn hơn, ít ảnh hưởng đến sinh hoạt hơn.

Một số phụ nữ vẫn có thể bị bốc hỏa nhẹ sau khi cai sữa, nhưng thường sẽ biến mất hoàn toàn trong vòng 1-2 năm. Nếu tình trạng bốc hỏa kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Hien Tuong Boc Hoa Sau Sinh 2

Phụ nữ sẽ phải chịu hiện tượng bốc hỏa sau sinh trong khoảng thời gian cho con bú

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh gây ảnh hưởng như thế nào?

Bốc hỏa sau sinh không chỉ gây khó chịu, mất tập trung mà còn tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của phụ nữ nếu không được khắc phục kịp thời. Cơn bốc hỏa ập đến bất chợt, thường xuyên khiến chị em cảm thấy bứt rứt, lo âu, khó chịu, ảnh hưởng đến tâm trạng.

Bốc hỏa thường xảy ra dữ dội vào ban đêm, khiến phụ nữ đổ mồ hôi, thức giấc nhiều lần, gây gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến thiếu ngủ mãn tính hay nguy hiểm hơn là trầm cảm sau sinh. Bốc hỏa liên tục khiến cơ thể mất nước, đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Mất ngủ, stress do bốc hỏa có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ, dẫn đến thiếu sữa cho bé. Tâm trạng tiêu cực do bốc hỏa có thể khiến mẹ cảm thấy chán nản, mệt mỏi, ảnh hưởng đến việc chăm sóc con.

Bốc hỏa khiến chị em cảm thấy tự ti, mất hứng thú chuyện chăn gối, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Mệt mỏi, cáu kỉnh do bốc hỏa có thể dẫn đến mâu thuẫn, tranh cãi trong gia đình.

Hien Tuong Boc Hoa Sau Sinh 3

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh có thể gây giảm ham muốn ở nữ giới

Cách cải thiện hiện tượng bốc hỏa sau sinh

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân và tác động của hiện tượng bốc hỏa sau sinh, các mẹ hoàn toàn có thể tìm ra các giải pháp an toàn và hiệu quả. Mẹ nên ưu tiên chọn các loại vải cotton thấm hút mồ hôi, tránh mặc đồ bó sát vì sẽ cản trở việc thoát nhiệt và khiến mẹ toát mồ hôi nhiều hơn.

Hầu hết các cơn bốc hỏa sau sinh đều do mất cân bằng nội tiết tố nữ. Mẹ có thể tham khảo các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như trái cây tươi, hạt ngũ cốc, hải sản, rau xanh… để giúp cân bằng nội tiết và giảm triệu chứng bốc hỏa. Mẹ cần bổ sung ít nhất 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra mẹ có thể uống thêm nước ép trái cây, nước rau củ…

Những thực phẩm và đồ uống cần hạn chế bao gồm: cà phê, rượu, thức ăn cay, nóng, đồ uống có gas,… vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm của phụ nữ sau sinh. Các bài tập thở theo nhịp độ, thiền hoặc yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Ngoài ra, massage lưng, bấm huyệt bàn chân cũng có thể giải tỏa mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ cho phụ nữ sau sinh.

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Cùng với đó, cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp nguồn sữa mẹ dồi dào và chất lượng tốt hơn. Một số thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh như thịt gà, thịt bò, tôm, rau xanh, trái cây,…

Tập thể dục thường xuyên giúp chị em tránh được nguy cơ béo phì, đây là một trong những yếu tố làm tăng mức độ nghiêm trọng của chứng bốc hỏa sau sinh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sau khi sinh, cơ thể phụ nữ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Do đó, phụ nữ sau sinh cần tập luyện với cường độ phù hợp, tránh gây tổn hại sức khỏe về lâu dài.

Hien Tuong Boc Hoa Sau Sinh 4

Mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là một tác dụng phụ thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn có thể giúp giảm bớt triệu chứng một cách hiệu quả. Ngoài ra, cách giảm stress và thư giãn cũng là những biện pháp hữu ích.

Mẹ có thể tìm đến Mama Maia Spa để được hưởng trải nghiệm chăm sóc toàn diện. Tại đây, mẹ sẽ được tận hưởng liệu trình massage chuyên sâu, kết hợp nhiều kỹ thuật khác nhau để mang lại những lợi ích.

Tìm hiểu hiện tượng bốc hỏa sau sinh và cách cải thiện

Massage sau sinh hỗ trợ phục hồi hiệu quả tại Mama Maia Spa

Massage kỹ thuật Nhật cho vùng lưng, chân, tay, cổ vai gáy, kết hợp với liệu pháp đi đá nóng và nằm muối trị liệu, giúp giải tỏa đau lưng, nhức mỏi, loại bỏ tình trạng phù nề sau sinh, thư giãn cơ bắp, thông kinh lạc, mang lại giấc ngủ sâu và thoải mái. Các kỹ thuật massage chuyên sâu sẽ giúp cải thiện lưu thông sữa, đẩy nhanh quá trình thoát sản dịch.

Tìm hiểu hiện tượng bốc hỏa sau sinh và cách cải thiện

Giúp mẹ thư giãn, giảm căng thẳng stress nhanh chóng

Các bước chăm sóc da như tẩy tế bào, đắp mặt nạ dưỡng, phun oxy tươi, xông hơi sẽ giúp làm sạch sâu, se nhỏ lỗ chân lông, hút dầu, mụn. Đồng thời chăm sóc da từ sâu bên trong, giúp mẹ lấy lại vẻ tự tin cho làn da sau sinh.

Quy trình giảm béo sau sinh được thực hiện bằng công nghệ Mỹ kết hợp với kỹ thuật Nhật, giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn mà vẫn đủ sữa cho con. Ngoài ra, Mama Maia Spa còn có nhiều bước chăm sóc đặc biệt khác để giúp mẹ phục hồi toàn diện sau sinh, cùng với ưu đãi tối đa và linh hoạt để mẹ có thể lựa chọn. 

Với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, tận tâm cùng hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, Mama Maia Spa cam kết mang đến cho mẹ trải nghiệm chăm sóc sau sinh hoàn hảo nhất. Hãy liên hệ ngay với Mama Maia Spa để được tư vấn và đặt lịch ngay hôm nay nhé!