5 điều phải biết nếu đang tìm hiểu kiến thức chăm sóc bà bầu

1333 lượt xem

Rate this post

Trong quãng thời gian thai kỳ trang bị những kiến thức chăm sóc bà bầu đúng cách và khoa học là vô cùng quan trọng. Vậy cần phải làm gì để có kiến thức chăm sóc bầu?

Tại sao cần có kiến thức chăm sóc bà bầu

Tại sao cần trang bị kiến thức chăm sóc bà bầu

Trong quá trình mang thai, sức khỏe của mẹ bầu song hành với sức khỏe của thai nhi nên càng trở nên quan trọng. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu đúng cách sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt hơn. Bởi vậy việc trang bị những kiến thức chăm sóc bà bầu là điều cần thiết:

Để mẹ có thêm những phương pháp chăm sóc tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ
Theo dõi tình hình sức khỏe cũng như trạng thái hoạt động của thai nhi
Cần biết kiêng kị những gì để tránh nguy hiểm cho bà bầu
Nên ăn gì để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu,…

Các bà bầu hãy tham khảo 5 điều phải có nếu đang tìm kiếm kiến thức chăm sóc bà bầu dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.

5 điều phải biết nếu đang tìm hiểu kiến thức chăm sóc bà bầu

Khám thai định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ

Hãy đưa bà bầu đi khám thai định kỳ trong suốt thời gian mang bầu. Bác sĩ sẽ xem xét lại lịch sử bệnh lý và các triệu chứng gặp phải, theo dõi sau mỗi lần khám.

Tại mỗi lần khám, bác sĩ sẽ ghi lại trọng lượng và huyết áp, nước tiểu của bà bầu, những chỉ số các chất có trong cơ thể. Những phép đo này giúp theo dõi sức khỏe mẹ bầu trong thời gian mang thai.

Ngoài ra, bác sĩ sẽ lắng nghe nhịp tim của bé và đo chiều cao của tử cung trong bụng sau tuần thứ 20. Nếu có bất kỳ lo lắng hay câu hỏi nào về sức khỏe, mẹ bầu cần trao đổi ngay với bác sĩ để tránh những trường hợp xấu xảy ra ảnh hưởng đến thai kỳ.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

Các mẹ cần bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt, trái cây hoa quả và các sản phẩm làm từ sữa. Bởi những thực phẩm này rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra mẹ cũng cần uống đủ nước mỗi ngày.
Các mẹ nên chia bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa để hạn chế nạp nhiều năng lượng cho cơ thể. Trung bình mỗi bữa, mẹ chỉ nên bổ sung khoảng 300 – 400 calo/ mỗi ngày tùy vào giai đoạn và cân nặng của trước khi mang bầu.
Có thể sử dụng thêm những viên uống bổ sung các loại vitamin và khoáng chất. Axit folic và sắt là những dưỡng chất quan trọng nhất mà mẹ cần bổ sung trước khi mang bầu để giảm nguy cơ bé bị dị tật bẩm sinh hoặc sinh non. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên tự ý sử dụng hoặc tự ý ngưng sử dụng khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Nói không với các chất kích thích và tránh xa hóa chất

Nói không với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe trong suốt thai kỳ là kiến thức chăm sóc bà bầu cơ bản cần lưu ý. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu mẹ bầu uống rượu bia có thể làm tăng nguy cơ bé mắc phải hội chứng rượu bào thai (FAS). Việc hút thuốc hoặc tiếp xúc gần với khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân và nghiêm trọng hơn còn có thể đe dọa đến tính mạng của trẻ.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Điều quan trọng cần bổ sung vào kiến thức chăm sóc bầu đó chính là nghỉ ngơi đầy đủ và hợp lý. Khi mang bầu, các mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, cơ thể nặng nhọc nhức mỏi khi thai nhi lớn khiến mẹ bầu khó tìm được tư thế ngủ thỏa mái. Tình trạng mất ngủ thường xuyên sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy căng thẳng, stress, tăng huyết áp, tiền sản giật,…Ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng.

Chính vì vậy bên cạnh việc ngủ đủ giấc mẹ bầu cũng nên tìm cách để giảm căng thẳng stress để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất và thoải mái nhất. Đây cùng là một trong những yếu tố quan trọng trong kiến thức chăm sóc bà bầu.

Nên luyện tập nhẹ nhàng khi mang bầu

Kiến thức chăm sóc bà bầu

Luyện tập thể dục khi mang bầu là một trong những phương pháp chăm sóc bầu đơn giản giúp ổn định sức khỏe và duy trì cân nặng. Để đạt hiệu quả cao bà bầu cần tập thể dục 4 lần/1 tuần mỗi lần 30 phút.

Bên cạnh đó, một số bài tập thể dục trong thai kỳ còn giúp giảm bớt khó chịu, thậm chí là giảm đau đớn khi sinh, việc sinh đẻ dễ dàng hơn. Một số hoạt động mà bà bầu nên thử đó là yoga, đi bộ,… Các bà bầu nên hạn chế tập các bài tập thể dục có cường độ mạnh có nguy cơ chấn thương bụng để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Phương pháp giúp các mẹ có kiến thức chăm sóc bà bầu đúng cách, an toàn và hiệu quả

Các bà bầu nên thường xuyên xem tivi, các phương tiện truyền thông đại chúng. Theo dõi và đọc các bài viết, xem các chương trình về kiến thức chăm sóc bà bầu để học hỏi những kinh nghiệm thực hiện trong thực tế
Nên đọc sách bầu để có thêm các mẹo vặt nhỏ về bí quyết chăm sóc bầu
Tham gia các diễn đàn, hội nhóm các chị em đang trong thai kỳ. Cùng nhau chia sẻ, học hỏi những bí quyết chăm sóc bà bầu tốt và an toàn.
Để an tâm hơn thì các mẹ nên tìm đến các chuyên gia để được tư vấn chuyên sâu, rõ ràng và dễ hiểu hơn về những kiến thức chăm sóc bà bầu. Đảm bảo an toàn và hiệu quả tuyệt đối

Ngoài những kiến thức, phương pháp chăm sóc bầu được nêu ở trên, các mẹ cũng nên tham khảo thêm các phương pháp trị liệu tốt cho sức khỏe. Một trong số đó các mẹ đừng quên thử trải nghiệm massage bầu nhé.

5 điều phải có nếu đang tìm hiểu kiến thức chăm sóc bà bầu

Dịch vụ massage bầu tại Mama Maia Spa

Massage bầu – phương pháp hữu ích dành cho các bà bầu hiện nay

Nhờ những thao tác massage bầu chuẩn và đúng cách sẽ giúp giảm sự đau nhức và mệt mỏi cho các mẹ. Không chỉ vậy, đây còn là thời gian để mẹ có thể thư giãn và thả lỏng, để cơ thể được nghỉ ngơi tuyệt đối. Nếu các mẹ băn khoăn chưa tìm được spa ưng ý, thì Mama Maia Spa là một trong những địa điểm uy tín và nổi tiếng về dịch vụ massage bầu mà mẹ không nên bỏ qua.

Quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:

Tự tin với dịch vụ chăm sóc tận tâm và chuyên nghiệp, Mama Maia Spa luôn đồng hành cùng mẹ trong suốt thời thai kì, giúp mẹ luôn khỏe mạnh và có vẻ ngoài rạng rỡ tự tin nhất. Đây cũng là địa chỉ tin cậy của nhiều MC, diễn viên và hơn 300.000 mẹ bầu tin tưởng lựa chọn