Trầm cảm sau sinh hiện đang là một hội chứng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người và có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng stress sau sinh và những dấu hiệu stress sau sinh mà các mẹ thường gặp phải.
Tình trạng stress sau sinh là gì?
Sau khi sinh, phụ nữ thường trải qua nhiều thay đổi về thể chất và cảm xúc, cùng với sự xáo trộn về lịch trình, lối sống và những áp lực tinh thần, dẫn đến tình trạng stress sau sinh.
Trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn cảm xúc mà nhiều phụ nữ gặp phải sau khi sinh nở, với những thay đổi bất thường về thể chất và hành vi. Họ thường cảm thấy mệt mỏi, chán nản và tuyệt vọng. Các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh có thể từ nhẹ đến nặng, có lúc thoáng qua nhưng cũng có trường hợp kéo dài, gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Stress sau sinh là gì?
Nguyên nhân dẫn tới tình trạng stress sau sinh
- Thay đổi nội tiết tố
Sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone của phụ nữ giảm mạnh đột ngột. Đây là nguyên nhân sinh lý chủ yếu khiến nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng stress sau sinh.
- Có tiền sử trầm cảm
Những phụ nữ từng có tiền sử trầm cảm hoặc đã trải qua thời kỳ điều trị trầm cảm trước đó có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cao hơn những người khác.
- Sức khỏe giảm sút
Quá trình sinh con mang lại nhiều đau đớn cho phụ nữ như cơn đau gò tử cung, đau do rạch tầng sinh môn, đau do vết mổ lấy thai,… Bên cạnh đó, ngay sau khi sinh, lịch trình sinh hoạt của phụ nữ bị thay đổi hoàn toàn và việc chăm sóc con khi cơ thể chưa phục hồi khiến sức khỏe của họ giảm sút nghiêm trọng.
- Yếu tố tâm lý
Ngoài những yếu tố về sức khỏe, stress sau sinh còn có thể do nhiều nguyên nhân khác. Hoàn cảnh kinh tế gia đình khó khăn khiến người phụ nữ lo lắng về việc nuôi con; sự can thiệp quá mức của người thân về cách nuôi dạy con; hay sự thiếu kinh nghiệm nuôi con đều là những yếu tố tác động trực tiếp đến tâm lý, khiến phụ nữ dễ rơi vào trạng thái lo lắng, trầm uất, dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Những dấu hiệu của stress sau sinh
- Mệt mỏi
Cơ thể luôn trong tình trạng kiệt sức, thiếu năng lượng, làm việc gì cũng cảm thấy mệt mỏi và quá sức. Kết hợp với cảm giác tức giận sau khi sinh, đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng của stress sau sinh.
- Mất ngủ
Sau khi sinh, cơ thể có nhiều thay đổi, cộng thêm việc thường xuyên lo lắng khiến người phụ nữ khó ngủ, thao thức hoặc ngủ chập chờn không đủ giấc. Trong một số trường hợp, ngủ quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.
Sau khi sinh, cơ thể có nhiều thay đổi, cộng thêm việc thường xuyên lo lắng khiến người phụ nữ khó ngủ
- Trầm uất
Luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn phiền, muốn khóc mà không có lý do cụ thể. Có những trường hợp cảm thấy tâm trạng tồi tệ vào một thời điểm nhất định trong ngày, chẳng hạn buổi sáng hoặc buổi tối.
- Suy nghĩ tiêu cực
Luôn cảm thấy mình tồi tệ, tự đánh giá mình không phải là người mẹ tốt. Có ý nghĩ muốn làm tổn thương con hoặc chính mình. Đánh mất sự tự tin, cảm thấy không còn sức lực để làm bất cứ việc gì như mong đợi. Đôi khi, bạn đăng hoặc chia sẻ những trạng thái trầm cảm sau sinh lên mạng xã hội cá nhân. Tất cả những dấu hiệu này đều là lời cảnh báo bạn đang bị stress sau sinh.
- Lo âu thái quá
Luôn đặt ra hàng loạt câu hỏi và lo lắng quá mức. Lo lắng con mình có đủ khỏe mạnh không, cân nặng của con có quá nhẹ không, con khóc nhiều nhưng không thể dỗ được. Lo âu quá mức khiến bạn luôn trong trạng thái bồn chồn, nhịp tim đập nhanh, và cần sự trấn an, động viên từ chồng và người thân.
- Tuyệt vọng và có ý định tự tử
Luôn cảm thấy bế tắc với những suy nghĩ của chính mình, thậm chí nghĩ đến chuyện tự sát và làm hại con. Đây là những dấu hiệu nghiêm trọng cảnh báo rằng bạn đang gặp phải chứng trầm cảm sau sinh và cần được hỗ trợ điều trị kịp thời.
Trên đây là toàn bộ những những dấu hiệu, tình trạng stress sau sinh mà các mẹ gặp phải. Khi các mẹ gặp phải các tình trạng trên, hãy đến ngay các cơ sở y tế hoặc bác sĩ để có lời khuyên chính xác nhất. Ngoài ra, các mẹ nên dành nhiều thời gian thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn để giảm bớt căng thẳng lo âu, bằng cách tham gia các liệu trình massage sau sinh tại các cơ sở spa uy tín.
Tại Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh toàn diện, từ sức khỏe, làn da, vóc dáng đến sự thư giãn tuyệt đối. Các ưu điểm nổi bật của dịch vụ bao gồm:
- Chăm sóc sức khỏe toàn diện: Các mẹ sẽ được massage kỹ thuật Nhật chuyên sâu cho vùng lưng, chân, tay, cổ vai gáy kết hợp với đá nóng và nằm muối trị liệu. Phương pháp này giúp giảm đau lưng, nhức mỏi, giảm phù nề sau sinh, thư giãn cơ bắp, thông kinh lạc và cải thiện giấc ngủ, trị rạn da sau sinh. Ngoài ra, phương pháp còn giúp thông tắc tia sữa và đẩy sản dịch.
- Chăm sóc da chuyên sâu: Các bước tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ dưỡng da, phun oxy tươi và xông hơi sẽ giúp làm sạch sâu, se nhỏ lỗ chân lông, hút dầu và mụn, chăm sóc da từ bên trong, mang lại làn da mịn màng và tự tin sau sinh.
- Giảm béo sau sinh: Quy trình giảm béo được thực hiện bằng công nghệ Mỹ kết hợp với kỹ thuật Nhật, giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn mà vẫn đủ sữa cho con.
Chăm sóc sau sinh khoa học và an toàn cùng Mama Maia Spa
Ngoài ra, Mama Maia Spa còn cung cấp nhiều bước chăm sóc đặc biệt khác, giúp mẹ phục hồi toàn diện sau sinh. Hãy đến với Mama Maia Spa để trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp và tận tâm nhất!
Khách hàng nói gì về dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà của Mama Maia Spa:
