Tình trạng rụng tóc sau sinh khiến nhiều mẹ bỉm lo lắng, không cảm thấy vui vẻ và cũng ảnh hưởng tới sức khỏe và ngoại hình của mẹ. Bài sau sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng tóc rụng sau sinh cách điều trị hiệu quả, mời mẹ đón đọc ngay.
Dấu hiệu bị rụng tóc ở phụ nữ sau sinh
Rụng tóc sau sinh khiến mái tóc của mẹ thưa hơn, mỏng hơn đặc biệt ở vùng đỉnh đầu
Nhận biết những dấu hiệu rụng tóc sớm sẽ giúp mẹ biết được tình trạng tóc rụng sau sinh và cách điều trị thế nào hiệu quả. Một số biểu hiện rụng tóc thường thấy ở các mẹ bỉm sữa gồm có:
- Rụng tóc nhiều hơn bình thường: Số lượng tóc rụng hàng ngày tăng lên nhiều hơn so với trước khi mẹ sinh bé.
- Tóc thưa đi: Tóc trở nên mỏng hơn, thưa hơn và đặc biệt ở vùng đỉnh đầu tóc thưa rõ rệt.
- Tóc rụng không đồng đều: Bị rụng tóc không đồng đều xảy ra ở toàn bộ đầu, tóc rụng tập trung tại một số vùng nhất định.
- Tóc rụng sau khi gội đầu hay chải tóc: Lượng tóc rụng bị nhiều hơn sau khi gội đầu hay chải tóc.
- Thấy tóc rụng ở gối, trên áo quần, trên đồ vật xung quanh: Thấy tóc rụng bám vào áo quần, gối và các đồ vật mẹ đã từng tiếp xúc.
- Tình trạng kéo dài: Rụng tóc sau sinh có thể kéo dài từ vài tuần cho tới vài tháng.
Nếu mẹ thấy hiện tượng tóc rụng sau sinh thì cách điều trị tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và khắc phục với liệu trình phù hợp.
Bị rụng tóc sau sinh cách điều trị như thế nào?
Mẹ bỉm sữa có thể áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà như sau:
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong khẩu phần ăn
Bổ sung thêm thực phẩm giàu sắt khắc phục bị thiếu máu và giúp tóc mọc tốt hơn
Trường hợp thấy tóc rụng sau sinh nên áp dụng cách điều trị với một chế độ dinh dưỡng đủ chất, hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể và làm cho mái tóc mọc dày hơn. Các dưỡng chất mẹ cần bổ sung bao gồm:
- Sắt: Bổ sung sắt để tránh tình trạng thiếu máu và gặp các vấn đề về sức khỏe khác. Thực phẩm giàu sắt gồm có rau lá màu xanh đậm, trứng, thịt gia cầm, thịt đỏ..
- Kẽm: Là vi chất liên kết với protein làm cho tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Mẹ nên tăng cường bổ sung kẽm với các thực phẩm như sữa, trứng, hạt, các loại đậu, ngũ cốc.. để tóc khỏe mạnh và bóng khỏe.
- Vitamin nhóm B: Tăng cường vitamin đặc biệt vitamin B7 (Biotin) tham gia vào quá trình tổng hợp keratin, protein cấu tạo nên sợi tóc và giúp tóc khỏe từ sâu bên trong, giảm tình trạng xơ yếu, gãy rụng tóc.
Giữ tinh thần thoải mái và dành thời gian thư giãn
Rụng tóc sau sinh có nguyên nhân là do tâm sinh lý của mẹ bỉm sữa bị thay đổi. Do đó để cải thiện tình trạng rụng tóc, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái. Hãy tâm sự với người thân, bạn bè để được chia sẻ và giúp đỡ khi thấy mệt mỏi, căng thẳng. Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ sẽ giúp tóc không còn bị rụng mà còn trở nên dày và chắc khỏe hơn.
Gội đầu và chăm sóc tóc kỹ lưỡng, đúng cách
Gội đầu đúng cách bảo vệ mái tóc đẹp, phòng tránh rụng tóc
Nhiều sản phụ có thói quen kiêng việc gội đầu sau sinh, và điều này sẽ làm bụi bẩn, vi khuẩn, dầu nhờn.. tích tụ nhiều hơn trên da đầu, gây viêm ngứa, rụng tóc. Mẹ không cần kiêng khem quá kỹ mà ngược lại cần gội đầu kỹ lưỡng, sạch sẽ từ 2-3 lần mỗi tuần. Lưu ý khi gội đầu và chải tóc không nên làm quá mạnh sẽ khiến tóc gãy rụng và làm tổn thương da đầu.
Tránh những việc làm tổn hại cho tóc
Các mẹ bỉm rụng tóc không nên buộc tóc nhất là buộc tóc đuôi ngựa quá chặt, bởi cách buộc này sẽ làm tóc kéo căng về phía sau, dễ bị đứt và rụng, còn khiến mẹ đau đầu khó chịu. Ngoài ra mẹ cũng cần hạn chế dùng các hóa chất có hại cho tóc, tránh lạm dụng các biện pháp làm đẹp như uốn, duỗi, nhuộm tóc để không làm tình trạng rụng tóc nặng hơn.
Để khắc phục nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc, mẹ nên tìm hiểu các spa sau sinh uy tín, chăm sóc sức khỏe toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Các gói liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau sinh sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe hiệu quả cũng như mang tới cảm giác thư giãn, giảm stress, mệt mỏi làm cho mẹ bị rụng tóc.
Massage giảm đau đầu, kích thích lưu thông máu để tóc mọc khỏe hơn
Trong số các spa chăm sóc sau sinh uy tín, Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sức khỏe cho các me bỉm sữa tin cậy được nhiều người tin chọn. Mẹ sẽ được chuyên viên tư vấn cả về chế độ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe, cải thiện tình trạng rụng tóc từ bên trong và thực hiện chăm sóc làn da, giảm béo sau sinh, giúp mẹ sớm quay trở lại với cuộc sống thường ngày. Các bước chăm sóc sau sinh chuyên sâu sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích tóc mọc tốt hơn sau sinh.
Chăm sóc chuyên sâu bằng tay và đả thông kinh lạc với đá nóng cho mẹ tại Mama Maia Spa
Trên đây là tổng hợp dấu hiệu tóc rụng sau sinh cách điều trị dành cho các mẹ bỉm sữa. Nói chung, hiện tượng mẹ bị rụng tóc sau sinh chỉ mang tính chất tạm thời và tóc sẽ mọc lại sau khoảng 6 tháng tới 1 năm. Mẹ đừng quá lo lắng mà hãy điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ khoa học và chăm sóc tóc kỹ lưỡng để mái tóc mọc lại đẹp hơn, dày hơn.
