1946 lượt xem
5/5 - (8 bình chọn)

Hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên cũng có những loại hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ cần tránh trong quá trình cho con bú. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ hiểu nên ăn gì, tránh gì để có nguồn sữa mẹ dồi dào.

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Một số loại hoa quả rất tốt cho quá trình phục hồi sau sinh của mẹ nhưng cũng có một số hoa quả gây mất sữa sau sinh cần tránh ăn để có lượng sữa mẹ dồi dào, chất lượng dành cho trẻ. Mẹ không nên ăn những thực phẩm gây mất sữa sau sinh sau:

Đào – loại trái cây gây mất sữa sau sinh cần tránh

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Ăn đào không tốt cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới sức khỏe và lượng sữa mẹ

Đào là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và các khoáng chất như canxi, sắt, kali, kẽm, photpho… giúp sản sinh máu, thanh lọc thải độc và tăng cường sức khỏe tim mạch, thị lực cho mẹ sau sinh.

Tuy nhiên nếu ăn nhiều đào lại khiến cho tràng vị và hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, bởi cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, khó hấp thu được quả đào. Đào còn có tính nóng, mẹ có dấu hiệu xuất huyết không nên ăn bởi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu trong và khiến lượng sữa bị giảm rất nhanh.

Vải gây nóng trong, giảm tiết sữa mẹ

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Quả vải có tính nóng, khiến sữa mẹ bị nóng và hạn chế tiết sữa tự nhiên

Một trong những loại hoa quả gây mất sữa sau sinh cần tránh là quả vải. Mặc dù vải giàu vitamin, giúp bổ sung năng lượng và đường tự nhiên tốt nhưng lại có tính nóng, ăn nhiều khiến mẹ bị nóng trong, nổi mụn. Mẹ ăn vải cũng làm cho sữa bị nóng, hạn chế khả năng tiết sữa của cơ thể. Mỗi lần ăn vải không nên ăn quá 10 quả/lần bởi quả vải có thể khiến gan sinh hỏa và làm cho vùng lưỡi họng bỏng rát.

Hạn chế ăn mãng cầu nếu mẹ không muốn giảm sữa

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Ăn mãng cầu khiến sữa mẹ bị giảm, chất lượng sữa bị ảnh hưởng

Tương tự như vải, mãng cầu cũng là loại quả rất tốt cho cơ thể, giúp bổ sung sắt, canxi, kali cho mẹ sau sinh. Ăn mãng cầu còn giúp làm chắc hệ xương, răng, giảm cân sau sinh và giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên mãng cầu cũng là loại quả tính nóng, làm cho sữa mẹ bị nóng và ảnh hưởng tới quá trình tạo sữa. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ bị nóng sẽ quấy khóc, khó chịu và thậm chí là tiêu chảy.

Me chua chứa lượng acid cao, khiến cơ thể giảm tiết sữa

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Me có vị chua, nhiều acid ảnh hưởng tới dạ dày mẹ sau sinh

Me là loại quả tăng cường canxi cho cơ thể, chứa hàm lượng lớn vitamin C tăng cường đề kháng rất tốt. Tuy nhiên me cũng là hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ cần lưu ý không nên ăn trong thời gian cho con bú. Nguyên nhân là bởi hàm lượng acid trong quả me chua rất cao, kích ứng dạ dày, khiến sữa mẹ giảm không ít.

Nhãn có thể gây nóng trong, táo bón

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Không nên ăn nhãn nếu mẹ muốn sở hữu dòng sữa mát dinh dưỡng

Trong Đông Y, nhãn được coi là phương thuốc quý có giá trị lớn với sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều nhãn lại khiến cơ thể không hấp thu kịp và phản tác dụng. Việc mẹ sau sinh ăn nhiều nhãn sẽ làm sữa bị nóng, gây táo bón, tác động tới sức khỏe của mẹ và bé bú mẹ.

Gợi ý những loại trái cây mát sữa dành cho mẹ sau sinh

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Lựu giàu chất sắt, giúp mẹ đề phòng thiếu máu do thiếu sắt

Ngoài những loại hoa quả gây mất sữa sau sinh, mẹ có thể tham khảo một số loại quả mát, lợi sữa nên ăn nhiều như sau:

  • Chuối: Là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ăn chuối còn giúp tăng cường chất xơ và sắt tự nhiên, hỗ trợ tái tạo hồng cầu, tốt cho hệ tiêu hóa, khắc phục tình trạng táo bón sau sinh.
  • Đu đủ: Đu đủ cung cấp nhiều vi chất có lợi cho cơ thể như kẽm, sắt, vitamin E, chất xơ.. tăng tiết sữa mẹ và còn giúp giảm viêm, tăng cường đề kháng, bổ máu.. Ăn đu đủ xanh còn giúp mẹ lợi sữa và thúc đẩy sữa về nhanh hơn, nhiều hơn.
  • Lựu: Là trái cây tính mát, giàu sắt, giúp mẹ phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao chất lượng sữa mẹ và phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.

Tránh ăn những hoa quả gây mất sữa sau sinh cùng các thực phẩm ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ sẽ giúp mẹ đề phòng tình huống giảm sữa, mất sữa. Tuy nhiên nếu mẹ muốn tăng tiết sữa, cải thiện tình trạng mất sữa trong thời gian ngắn thì có thể cân nhắc các liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa.

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Massage bấm huyệt giảm đau mỏi toàn thân cho mẹ sau sinh

Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ sau sinh nổi tiếng tại Hà Nội. Sở hữu đội ngũ chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất hiện đại, liệu trình massage sau sinh chất lượng cao, Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ thư giãn và khỏe mạnh, rạng rỡ sau sinh.

Tổng hợp 5 hoa quả gây mất sữa sau sinh mẹ không nên ăn

Massage, ngâm chân với thảo dược tự nhiên giúp mẹ tăng tuần hoàn máu

Theo chân MC Minh Trang trải nghiệm liệu trình chăm sóc sau sinh VIP tại Mama Maia Spa