Một chế độ ăn uống không khoa học, hợp lý khiến bạn khó có thể kiểm soát được cân nặng của mình và dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì từ lúc nào không hay. Trái cây được xem là giải pháp giảm cân khá hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Dưới đây là các nhóm trái cây giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo:
Trái cây giàu carbohydrate
Trái cây giàu hàm lượng carbohydrate là một trong những nhóm trái cây có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Đó là: chuối, mận, lê, quả kiwi, dứa, xoài, sung,… bạn nên dùng cho bữa sáng để đạt kết quả cao nhất.
Đây đều là những loại trái cây có khả năng cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết sau một đêm ăn kiêng khoa học. Không những giúp bạn giảm cân an toàn, mà còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Trái cây họ nhà cam quýt
Trái cây họ nhà cam quýt như: bưởi, cam, chanh, quýt… cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hàm lượng calo có trong những loại quả này là khá ít, không chứa chất béo và đặc biệt có hàm lượng vitamin C và chất xơ cao nhất so với các loại trái cây hay thực phẩm khác.
Nạp vào cơ thể những loại trái cây thuộc nhóm này, bạn sẽ không còn nỗi lo tăng cân. Chúng sẽ làm chậm đi quá trình tiêu hóa và hấp thu lượng thức ăn trong cơ thể. Từ đó, giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.
Trái cây nhiều nước
Một trong những nhóm trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua chính là nhóm trái cây nhiều nước. Đó là: dưa hấu, dưa đỏ, dưa xạ hương,… với thành phần các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, đây đều là những loại trái cây có công dụng giảm cân tích cực.
Vừa giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, tăng cường khả năng tiêu hóa, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể vừa còn là giải pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người tin tưởng và sử dụng.
Trái cây khô
Những loại trái cây khô như: nho khô, chà là,… cũng có thể bổ sung thêm một lượng vừa đủ cùng với các loại trái cây tươi trong chế độ ăn của bạn. Giúp bổ sung sự thiếu hụt của các vitamin và khoáng chất có trong những loại trái cây tươi.
Đồng thời, việc kết hợp sử dụng trái cây tươi và trái cây khô sẽ đẩy mạnh quá trình đốt cháy các chất béo trong cơ thể ra ngoài, giảm thiểu lượng cholesterol, tăng cường miễn dịch và thúc đẩy giảm cân nhanh, hiệu quả.
Giảm cân với trái cây là phương pháp khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian nhưng hiệu quả mang lại khá lớn. Tuy nhiên, để đạt kết quả cao nhất, bạn nên kết hợp với một số phương pháp khác như: luyện tập thể thao thường xuyên, xây dựng lối sống lành mạnh hay việc tìm đến các dịch vụ giảm béo ở các Spa uy tín trên thị trường hiện nay. Chị em có thể tin tưởng và sử dụng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Được trải nghiệm quy trình giảm béo này qua 9 bước kết hợp với nhiều động tác, kỹ thuật và sử dụng công nghệ hiện đại. Đây là phương pháp giảm béo duy nhất trên thị trường hiện nay có thể đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12cm, chú trọng giảm mỡ bụng thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng chứ không chỉ giảm cân thông thường.
