Giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc luôn là đề tài muôn thuở của phái đẹp. Chị em đã biết phương pháp giảm cân nào vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao chưa? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu một số phương pháp giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay ngay trong bài viết này nhé!
Eat clean
Eat clean được hiểu là ăn sạch – một trong những phương pháp giảm cân khá được ưa chuộng.
Chế độ ăn giảm cân này hướng mọi người đến việc sử dụng đồ ăn dưới dạng đơn giản nhất. Thay thế các món ăn chế biến nhiều dầu mỡ như rán, xào, chiên bằng các món luộc, hấp,…
Ở chế độ ăn này, chị em hoàn toàn có thể sử dụng thoải mái những thực phẩm như: rau, củ, quả, các loại hạt, thịt đỏ,… Đồng thời, tránh những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, nước uống có ga, đồ ăn nhanh.
Eat clean là phương pháp giảm cân tự nhiên mà vẫn đảm bảo đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, để có sức hoạt động suốt ngày dài.
Low carb
Một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người tin tưởng và áp dụng phải kể đến low carb – chế độ ăn ít chất đường bột.
Chị em có thể ăn nhiều những thực phẩm giàu chất đạm và chất béo tốt có trong: thịt, cá, đậu, trứng,…. Hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, carb xấu có trong: bánh ngọt, kẹo, hoa quả nhiều đường, cơm, ngô,… Chế độ ăn này hoàn toàn có thể giúp bạn kiềm chế lại những cơn đói lại đó.
Detox
Là chế độ giảm cân phù hợp với nhiều người. Với phương pháp giảm cân detox, chị em sẽ sử dụng các loại nước uống thanh lọc và để thay thế cho những thực phẩm thường dùng. Khi những độc tố trong cơ thể được loại bỏ ra ngoài sẽ tăng khả năng trao đổi chất và chuyển hoá các chất trong cơ thể nhanh hơn, đạt kết quả giảm béo cao nhất.
Để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu, khi thực hiện chế độ detox chị em cần lưu ý những nguyên tắc sau:
- Cần ngâm trái cây với nước muối trước khi chế biến để loại bỏ chất độc.
- Tuyệt đối không nhịn ăn, cần có chế độ ăn uống đầy đủ và kết hợp với phương pháp detox hợp lý. Không detox khi cơ thể đang đói.
- Đối với những trường hợp mắc bệnh dạ dày, huyết áp,… không nên thực hiện phương pháp giảm cân này.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng những loại đồ uống có cồn, chất kích thích. Bởi chúng sẽ kìm hãm quá trình thanh lọc chất độc.
High fat
Về cơ bản chế độ này cũng gần giống với low carb, chỉ khác ở chỗ high fat là tăng cường chất béo tốt. Chị em có thể ăn thịt mỡ, mỡ từ động vật,… nhưng tuyệt đối không ăn chất béo từ cơm, khoai, ngô, bánh ngọt,…
Hơn nữa với chế độ ăn này, chị em còn có thể ăn uống một cách thoải mái trong số những đồ ăn được phép nạp vào cơ thể. Lưu ý không ăn quá nhiều một nhóm thức ăn nào đó mà nên đa dạng nhiều loại để cơ thể không bị thiếu hụt nhóm chất nào nhé.
Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bên cạnh việc thực hiện các phương pháp giảm cân thông qua chế độ ăn uống chị em cần thường xuyên luyện tập thể dục với những bài tập phù hợp để nhanh chóng đánh bay những lớp mỡ thừa và giúp cơ thể săn chắc hơn.
Giảm cân bằng phương pháp hiện đại
Hiện nay không khó để chọn spa giảm béo nhưng để chọn được spa sử dụng phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, không xâm lấn, không đụng dao kéo lại không hề dễ dàng.
Đến Mama Maia Spa chỉ với 99K bạn có thể trải nghiệm phương pháp giảm béo duy nhất được diễn viên Thanh Hương, Minh Hương lựa chọn. Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật, được hơn 3000 chị em phụ nữ tại Hà Nội tin tưởng lựa chọn bởi kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả.
Mama Maia Spa cam kết:
- Giảm ngay 10-30cm; 3- 20kg
- Xử lý triệt để mỡ thừa, vùng da sau giảm săn chắc.
- Giảm béo trị bệnh, thải độc cơ thể.
- Ngăn béo trở lại, không phẫu thuật, tuyệt đối an toàn.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
