Thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày với những món ăn thanh mát, không chỉ thơm ngon bổ dưỡng, giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Mà còn giúp bạn đánh bay nỗi lo về một thân hình thừa mỡ và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.
Các món ăn thanh mát này rất dễ chế biến, sử dụng rất ít dầu mỡ và chất béo. Là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn có thể làm mới thực đơn giảm cân của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nữa đó.
Dưới đây là một số món ăn thanh mát có tác dụng giảm cân nhanh, cho một vóc dáng thon gọn và săn chắc mà bạn nên biết:
Cháo đậu xanh
Cháo đậu xanh là món ăn thanh mát khá đơn giản, dễ chế biến và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Ăn món cháo này thường xuyên vừa giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, không cho các tế bào ung thư có điều kiện tăng trưởng. Bảo vệ làn da trước nguy cơ lão hóa sớm và nuôi dưỡng làn da trở nên đẹp hơn. Bên cạnh đó, còn tạo cảm giác nhanh no và no lâu, từ đó giúp bạn giảm bớt một lượng calo nhất định nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, thêm cháo đậu xanh vào thực đơn giảm cân thường xuyên là giải pháp hữu hiệu để có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.
Trứng xào mướp đắng
Muốn giảm cân hiệu quả, bạn không nên bỏ qua món ăn này. Trứng xào mướp đắng không những tốt cho sức khỏe, làn da mà còn rất tốt cho những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.
Món ăn này có vị hơi đắng nhưng khá thanh mát và ngọt dịu, có công dụng tuyệt vời trong việc giải độc gan, ngăn ngừa mụn, nám tàn nhang một cách hiệu quả.
Salad bắp cải
Món salad này chính là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều nguyên liệu khác nhau: sữa chua, táo, bắp cải, nho khô, cà rốt,… mang đến một món ăn thơm ngon, lạ miệng. Trong bắp cải có hàm lượng chất xơ khá dồi dào, cùng với các loại vitamin trong cà rốt và protein trong sữa chua có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng mà không lo mất cân bằng các chất dinh dưỡng khi thực hiện chế độ ăn kiêng.
Bạn có thể thêm món ăn này vào các bữa ăn chính hay dùng trong các bữa ăn phụ đều mang lại hiệu quả cao.
Rau cải xoong xào
Bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất trên bề mặt da. Cung cấp các loại vitamin: A, B1, B2, C, và khoáng chất: sắt, mangan, canxi, đồng,…. giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Canh rong biển nấu nấm
Để chế biến món ăn này, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm có: rong biển, hạt sen, đậu phụ non, nấm và gia vị cần thiết. Tất cả những nguyên liệu kể trên đều giàu có các giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Do đó, thêm món ăn thanh mát này vào thực đơn giảm cân sẽ giúp cho sức khỏe luôn được an toàn.
Trên đây là những món ăn thanh mát mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa. Đây là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
