Các giải pháp giảm béo bụng dưới nhanh là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Béo bụng dưới không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ, làm mất tự tin cho chị em mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khoẻ. Để nắm được các cách giảm béo bụng dưới nhanh an toàn hiệu quả, bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây!
Giảm béo bụng dưới nhanh bằng phương pháp ăn kiêng
Một trong những phương pháp giảm béo bụng dưới nhanh, hiệu quả hàng đầu bạn nên áp dụng là ăn kiêng. Việc tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng 2 săn chắc, giảm béo bụng dưới hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý trong phương pháp ăn kiêng giúp giảm béo bụng dưới nhanh bạn cần ghi nhớ:
+ Bổ sung calo phù hợp: Bạn cần đảm bảo lượng calo nạp vào mỗi ngày sẽ ít hơn lượng calo tiêu hao để giúp cơ thể giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, đừng cố gắng gây thâm hụt calo bằng việc nhịn ăn. Thay vào đó, bạn nên ăn đầy đủ các bữa, sử dụng các thực phẩm lành mạnh, ít calo để cơ thể không bị thiếu năng lượng.
Bạn cần chú ý kiểm soát lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao
+ Ưu tiên protein nạc: Các thực phẩm giàu protein nạc như sữa, thịt gà, cá, trứng… sẽ giúp bạn xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp khi giảm cân. Protein có công dụng giúp giảm sự thèm ăn, tăng cường quá trình đốt mỡ. Từ đó hỗ trợ giảm béo bụng dưới nhanh chóng hơn.
+ Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: Các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn giảm béo bụng dưới nhanh bằng cách tăng cảm giác no lâu, hạn chế bổ sung calo quá mức. Ngoài ra, ăn thực phẩm giàu chất xơ còn hỗ trợ quá trình tiêu hoá, giảm chướng bụng và đầy hơn.
+ Cắt giảm thực phẩm xấu: Đường và tinh bột là những nguyên nhân khiến tích tụ mỡ bụng dưới. Do đó, bạn cần cắt giảm tối đa các thực phẩm như bánh ngọt, kẹo, đồ uống có gas, đồ dầu mỡ…
Cách giảm béo bụng dưới nhanh nhờ tập luyện, vận động
Nếu như ăn kiêng giúp bạn kiểm soát calo nạp vào thì vận động sẽ giúp bạn tăng giải phóng calo tiêu hao. Từ đó hỗ trợ quá trình đốt mỡ, giảm béo bụng dưới nhanh chóng và hiệu quả. Thông qua các bài tập luyện, cơ thể bạn sẽ ngày càng trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Sự kết hợp giữa vận động với chế độ ăn kiêng khoa học sẽ mang lại cho bạn cơ thể như mong muốn.
Tập luyện phù hợp giúp bạn giảm mỡ bụng dưới, có vóc dáng săn chắc, thon gọn
Một số bài tập giúp giảm béo bụng dưới nhanh chóng, hiệu quả:
- Plank: Đây là bài tập tĩnh đơn giản nhưng lại có sự tác động mạnh mẽ đến vùng cơ bụng dưới. Khi thực hiện đúng cách, plank không chỉ hỗ trợ làm săn chắc cơ bụng mà còn giúp đốt mỡ vùng bụng dưới hiệu quả.
- Crunches (gập bụng): Đây là bài tập mang lại hiệu quả giảm béo bụng dưới nhanh chóng. Khi thực hiện động tác gập bụng, các cơ vùng bụng dưới sẽ được kích hoạt mạnh mẽ, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
- Nâng chân: Bài tập này sẽ hỗ trợ bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Khi nâng chân, cơ bụng dưới của bạn phải hoạt động mạnh mẽ hơn để kiểm soát và giữ thăng bằng cho cơ thể.
- Leo núi tại chỗ: Đây là bài tập cardio giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng. Ngoài ra, động tác này còn hỗ trợ tác động giảm mỡ toàn diện cơ thể.
Giảm béo bụng dưới nhanh chóng, hiệu quả tại Mama Maia Spa
Một trong những phương pháp giảm béo bụng dưới nhanh chóng, tiết kiệm thời gian mà hiệu quả nhanh chóng là tới các spa uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo chất lượng uy tín được rất nhiều chị em tin chọn hiện nay. Đã có nhiều khách hàng đã lựa chọn Mama Maia Spa để cùng đồng hành trên chặng đường chăm sóc cơ thể.
Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo uy tín tại Hà Nội với nhiều khách hàng tin tưởng
Nổi bật tại Mama Maia Spa có 3 phương pháp giảm béo chất lượng cao:
- Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm béo bằng kỹ thuật tay, giúp hóa lỏng và đào thải mỡ, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
- Giảm béo Beslim: Kết hợp liệu pháp Mutox và máy giảm cân bằng sóng RF, tác động sâu và trúng đích vùng mỡ cần giảm, hỗ trợ thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
- Giảm béo Maxislim: Kết hợp kỹ thuật giảm béo bằng tay với máy Maxislim sử dụng điện từ trường cường độ cao. Liệu trình giúp giảm mỡ, hỗ trợ săn chắc vùng da sau giảm.
Các phương pháp giảm béo, giảm cân sau sinh tại Mama Maia Spa đều được áp dụng các kỹ thuật tiên tiến theo cơ chế tự nhiên, cam kết 3 KHÔNG: KHÔNG PHẪU THUẬT, KHÔNG XÂM LẤN, KHÔNG NGUY HIỂM CHO SỨC KHOẺ.
Feedback khách hàng về hiệu quả giảm béo tại Mama Maia Spa
Chị Như Vân thành công giảm cân sau sinh nhờ Mama Maia Spa
Chị Chinh Vũ đã giảm mỡ bụng hiệu quả lấy lại sự tự tin sau sinh
Chị Bích Phương hài lòng khi giảm béo tại Mama Maia Spa
Chị Như Thuỷ giảm mỡ bụng hiệu quả cùng Mama Maia Spa
Chị Ngọc Linh giảm cân hiệu quả cùng Mama Maia Spa lấy lại sự tự tin rạng rỡ
Chị Uyên giảm mỡ vùng bụng cùng Mama Maia Spa
Không chỉ đem lại hiệu quả giảm béo bụng dưới nhanh chóng và hiệu quả, Mama Maia Spa còn giữ uy tín trong việc duy trì vóc dáng cân đối cho khách hàng. Chính vì thế đây chính luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu cho khách hàng để lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Tổng hợp: Dương Hoàng
