Top 3 cách giảm cân bằng đậu đen tại nhà hiệu quả

2337 lượt xem

5/5 - (19 bình chọn)

Đậu đen là một trong những nguyên liệu hàng đầu vừa tốt cho sức khoẻ, lại giúp chị em giảm mỡ bụng lấy lại vóc dáng. Sau đây là một số cách giảm cân bằng đậu đen tại nhà hiệu quả cho chị em tham khảo nhé.

Giảm cân bằng đậu tại nhà đen hiệu quả

Giảm cân bằng đậu đen tại nhà là một trong những cách đơn giản, dễ làm, mang lại hiệu quả tốt và an toàn cho chị em có nhu cầu giảm béo. Hạt đậu đen sở hữu những hàm lượng Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,..giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài mà không có cảm giác bị đói. Ngoài ra, trong đậu đen còn có hàm lượng protein, chất xơ dồi dào thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc tố, chất béo cũng như thanh lọc cơ thể.

Nhờ vậy, uống đậu đen mỗi ngày đúng cách sẽ giúp cơ thể chị em sẽ thon gọn, khỏe khoắn và hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra, trong đậu đen còn chứa photpho, magie, mangan, vitamin B,…giúp phá hủy cấu trúc mô mỡ cứng đầu, giảm mỡ thừa tại vùng bụng và bắp chân rất tốt. Đây được đánh giá là giải pháp hỗ trợ giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những chế độ ăn kiêng khác.

Sau đây là một số cách giảm mỡ tại nhà bằng đậu đen hiệu quả.

1. Nước đậu đen rang giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước đậu đen rang được coi là phương pháp giảm béo bụng đơn giản, vừa giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả mà còn góp phần làm da đẹp và khoẻ khoắn hơn. Phương pháp đặc biệt thích hợp với mẹ có nhu cầu giảm cân sau sinh bởi nước đậu đen rang dễ làm, lành tính, không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.

Cách làm nước đậu đen rang

Bước 1: Rửa sạch đậu đen cho ráo nước, sau đó cho vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ.
Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi cho thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là có thể tắt bếp.
Bước 3: Đổ nước đậu đen ra cốc, để nguội bớt rồi thưởng thức hàng ngày.

Chú ý: Chỉ sử dụng lượng đậu vừa đủ, tránh cho nhiều khiến nước khó uống. Không nên cho thêm đường khi uống vì sẽ làm mất tác dụng giảm cân.

2. Cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen

Gạo lứt là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Trong gạo lứt có lượng chất xơ, vitamin B1, B3, B6, Vitamin E,… giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì thế sự kết hợp giữa đậu đen và gạo lứt sẽ giúp giảm cân, giữ dáng rất tốt. Ngoài ra, chúng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm thiểu tình trạng đau dạ dày.

Các bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng nước đậu đen gạo lứt hoặc nấu cháo theo công thức sau đây:

Nguyên liệu gồm có: Đậu đen, gạo lứt, nước.

Bước 1: Lấy lượng đậu đen và gạo lứt theo tỉ lệ bằng nhau rồi đem đi rửa sạch.
Bước 2: Cho các nguyên liệu vào bồi rồi ninh cho đến khi nhừ.
Bước 3: Điều chỉnh lượng nước để cháo loãng hoặc đặc theo sở thích
Bước 4: Trong 2 đến 3 ngày đầu, có thể sử dụng món này ăn thay cơm. Lưu ý cho thêm rau củ quả, đồ luộc để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.

3. Cách giảm cân bằng nước đậu đen và gừng

Đậu đen và gừng là hai nguyên liệu rất hữu ích trong việc giảm béo. Bởi trong gừng có thành phần giúp ngừa viêm, cải thiện hệ tiêu hóa. Cùng với đó là tính nóng, có khả năng làm tiêu tan lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Kết hợp gừng và đậu đen giúp thúc đẩy khả năng giam béo lên gấp đôi mà vẫn đảm bảo an toàn.

Chuẩn bị nguyên liệu gồm có: 1 chén đậu đen xanh lòng, 2 lít nước, gừng thái sợi, lá dứa

Bước 1: Rửa sạch đậu đen với muối sau đó ngâm nước để đậu nở ra.
Bước 2: Sau khoảng 20 phút ngâm đậu, vớt ra để ráo và để ráo đậu rồi cho vào chảo rang qua.
Bước 3: Cho đậu đen, lá dứa và chút muối vào nồi rồi đun sôi để đậu chín mềm.
Bước 4: Sau khi đậu chín thì cho thêm gừng rồi đun thêm 10 phút là có thể sử dụng.
Bước 5: Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc nước trước bữa ăn chính. Lưu ý chị em không nên dùng nhiều hơn 300ml nước đậu đen gừng mỗi ngày.

Bên cạnh việc chủ động áp dụng các biện pháp giảm cân tại nhà, để hiệu quả giảm cân cao hơn, mẹ có thể tham khảo các liệu pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa tiên phong giảm béo không phẫu thuật, trở thành địa chỉ tin cậy, chuyên nghiệp được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.Trong đó có DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương và hơn 300.000 khách hàng mỗi năm.

Hiệu quả giảm béo của Mama Maia Spa trên sóng truyền hình VTV

Mama Maia Spa áp dụng kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, không xâm lấn đạt theo tiêu chuẩn Nhật Bản. Kết hợp với bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, với phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim, Mama Maia Spa có thêm bước hóa lỏng mỡ bằng máy RF công nghệ cao, giúp hủy mỡ thừa 12cm dưới da. Máy giảm béo có các đầu tay cầm với kích thước khác nhau, nhờ vậy, bên cạnh giảm béo bụng, spa có thể giúp giảm thêm các vùng khó giảm khác như bắp tay, lưng, đùi, chân,…