Detox giảm cân bằng rau củ là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả được nhiều người biết đến. Bên cạnh đó, detox giảm cân bằng rau củ còn cung cấp đầy đủ các vitamin thiết yếu cho cơ thể, đồng thời hạn chế tình trạng da lão hóa hiệu quả. Dưới đây là gợi ý 5 công thức detox giảm cân bằng rau củ đơn giản, dễ thực hiện.
Lợi ích của detox giảm cân bằng rau củ
Lợi ích của detox giảm cân bằng rau củ
Khi uống detox bằng rau củ mỗi ngày, sức khỏe sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Nó cũng sẽ giúp chị em giảm được lượng mỡ thừa, giúp bụng phẳng và tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể.
Một số công dụng nổi bật của detox giảm cân bằng rau củ:
- Làm sạch gan, loại bỏ độc tố.
- Giảm cân.
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- Tăng hydrat hóa.
- Cải thiện tâm trạng.
- Giảm nguy cơ sỏi thận.
- Cải thiện mức năng lượng.
- Cân bằng nồng độ pH.
- Làm đẹp da.
Top 5 công thức detox giảm cân bằng rau củ
Detox giảm cân bằng chanh và trà xanh
Công thức detox giảm cân bằng rau củ đầu tiên mà chị em có thể áp dụng chính là chanh và trà xanh. Trà xanh cung cấp cho cơ thể lượng lớn catechin và có nhiệm vụ chống lại tình trạng tích tụ mỡ thừa. Polyphenol có trong vỏ chanh đóng vai trò làm giảm việc tăng cân đáng kể.
Nguyên liệu:
- Nước.
- 1 gói trà xanh.
- ¼ quả chanh.
Cách thực hiện:
- Cho túi trà xanh vào 1 chiếc cốc có nước vừa đun sôi, đợi cho trà hòa tan vào trong nước khoảng vài phút.
- Cho tiếp nước cốt chanh vào và uống khi còn nóng.
Detox giảm cân bằng chanh và trà xanh
Detox giảm cân bằng chanh và dưa chuột
Dưa chuột có chứa ít calo nhưng lại chứa hàm lượng nước rất dồi dào. Thức uống ít calo là biện pháp hiệu quả để cải thiện vóc dáng và quản lý trọng lượng cơ thể. Detox giảm cân bằng chanh và dưa chuột là một trong các thức uống thanh lọc tự làm phổ biến giúp tăng cường năng lượng và trao đổi chất đối với cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột.
- 1 quả chanh.
- Lá bạc hà.
- Một chút muối.
- Nước.
Cách thực hiện:
- Cắt chanh và dưa chuột đã chuẩn bị thành từng lát có chiều dày khoảng 2cm. Cho chúng vào bình hoặc lọ.
- Cho lá bạc hà và muối vào bình, rồi đổ đầy nước.
- Chị em có thể uống hỗn hợp này thay nước tinh khiết trong cả ngày.
Detox giảm cân bằng chanh và dưa chuột
Detox giảm cân bằng dâu tây và quế
Dâu tây có chứa nhiều axit ellagic, đây là một polyphenol có hoạt tính sinh học có thể kiểm soát béo phì cùng các biến chứng liên quan.
Nguyên liệu:
- 8 quả dâu tây.
- 1 thanh quế.
- Lá bạc hà.
- 1 lít nước.
Cách thực hiện:
- Cắt dâu tây thành từng lát rồi cho vào bình đựng.
- Cho tiếp lá bạc hà và quế vào.
- Đổ vào bình 1 lít nước rồi để vào tủ lạnh qua đêm.
- Dùng ngay sau đó.
Detox giảm cân bằng dâu tây và quế
Detox giảm cân bằng cải bó xôi
Detox giảm cân bằng cải bó xôi giúp cho chị em cải thiện và duy trì cân nặng hiệu quả. Cải bó xôi chứa nhiều axit amin nên dễ đồng hóa hỗ trợ tăng cơ đồng thời đốt cháy chất béo.
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối.
- 3 quả dâu tây.
- Cam hoặc quýt.
- 1 chén cải bó xôi.
- Nước.
Cách thực hiện:
- Cho những nguyên liệu đã được chuẩn bị phía trên vào trong máy xay và xay nhuyễn chúng.
- Có thể dùng ngay hoặc có thể cho vào ngăn mát để làm lạnh.
Detox giảm cân bằng cải bó xôi
Detox giảm cân bằng giấm táo và chanh
Detox giảm cân bằng giấm táo và chanh sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng giúp giảm cân và loại bỏ mỡ thừa ở quanh vùng bụng nhanh chóng.
Loại detox giảm cân bằng rau củ này cung cấp các lợi khuẩn trong cơ thể để cải thiện sức khỏe cho đường tiêu hóa, chị em sẽ không gặp tình trạng chướng bụng. Nó còn giúp duy trì lượng đường có trong máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Nguyên liệu:
- 1 thìa giấm táo.
- 1 cốc nước lộc.
- 1 /2 quả chanh.
Cách thực hiện:
- Cho giấm táo vào bình đựng nước, rồi cho tiếp chanh đã cắt lát vào sau.
- Cho hỗn hợp vừa tạo thành ở trên vào ngăn mát tủ lạnh rồi dùng dần sau đó.
Detox giảm cân bằng giấm táo và chanh
Những lưu ý trong khi sử dụng detox giảm cân bằng rau củ
Thực tế, sử dụng detox giảm cân, thải độc sai cách có thể gây ra nhiều rủi ro như: khiến cơ thể mệt mỏi, chất điện giải và nội tiết tố mất cân bằng, đường tiêu hóa gặp các tác dụng phụ, tăng cân trở lại sau thời gian detox. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe ổn định thì khi dùng detox giảm cân bằng rau củ chị em cần lưu ý những điều dưới đây:
- Đối với những người mắc các bệnh lý như: viêm loét dạ dày, tá tràng, tiêu chảy thì tuyệt đối không được sử dụng detox có vị chua như chanh, táo, cam,…
- Khi bị bệnh hay sức khỏe kém thì sử dụng detox sẽ khiến cho cơ thể thiếu hụt một số dưỡng chất cho cơ thể. Vì thế, khi bị ốm thì chị em nên ăn uống đầy đủ để sức khỏe được đảm bảo.
- Trong quá trình giảm cân, chị em nên sử dụng thực phẩm ít calo thay vì nhịn ăn. Như vậy giúp tránh tình trạng đói bụng và mệt mỏi do đói.
- Nên kết hợp detox giảm cân với thể thao cùng chế độ ăn uống khoa học để có thể đem đến hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi sử dụng detox giảm cân
Ngoài phương pháp sử dụng detox giảm cân từ rau củ thì chị em có thể tham khảo các biện pháp giảm béo hiệu quả khác như massage giảm béo. Đối với phương pháp này chị em nên tìm đến những spa giảm béo tin cậy để được áp dụng đúng kĩ thuật, tránh gây ảnh hưởng tới cơ thể. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa giảm béo được nhiều chị em tin tưởng bởi sự hiệu quả và độ an toàn nên đây cũng là một địa chỉ đáng để chị em trải nghiệm. Mama Maia Spa được rất nhiều chị em trong mọi độ tuổi tin tưởng, trong đó bao gồm nhiều sao Việt như DV Thúy Hà, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Hà Anh,…
Massage giảm cân tại Mama Maia Spa
