Nếu đang xây dựng kế hoạch giảm cân, bạn không thể bỏ qua: măng tây, rau cần, cải thảo, ớt đỏ, đậu phụ đông lạnh, giá đỗ. Chúng đều là những loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân tuyệt vời mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình để nhanh chóng sở hữu vóc dáng vạn người mê.
Giảm cân với măng tây
Măng tây là thực phẩm rất ít calo, giàu chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Từ đó, giúp giải phóng lượng thức ăn dư thừa, ngừa nguy cơ tích mỡ. Đồng thời, là thực phẩm giảm cân hữu hiệu cho những người bị béo phì.
Giảm cân với rau cần
Trong rau cần chứa nhiều giá trị dinh dưỡng: vitamin B2, chất xơ và kẽm. Loại rau này có công dụng nhuận tràng, thông tiểu tiện và giúp điều tiết sự cân bằng kẽm và natri. Vì thế, rau cần không những là thực phẩm lý tưởng cho người muốn giảm cân mà còn rất tốt cho việc làm đẹp da và giúp hệ thần kinh được hoạt động tốt hơn. Lưu ý, khi chế biến không nên bỏ hết lá rau cần vì phần lá chứa nhiều dưỡng chất nhất.
Giảm cân với cải thảo
Nằm trong top 6 thực phẩm giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Đây cũng chính là thực phẩm giảm cân được nhiều Sao Hàn lựa chọn để giữ dáng.
Trong 100gr cải thảo chỉ chúa 1 calo nhưng rất dồi dào chất xơ và vitamin. Là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tuy nhiên lại không hề lý tưởng cho người bị viêm đường tiêu hóa.
Giảm cân với ớt cay đỏ
Ớt cay đỏ là thực phẩm giàu vitamin C hàng đầu. Vừa giúp tăng cường sức đề kháng, vừa giúp cơ thể chống lại 1 số căn bệnh. Đồng thời, kích thích quá trình tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, tính cay trong ớt còn làm nóng, đốt cháy và tiêu hóa năng lượng, ngăn chặn các tế bào mỡ thừa mới tích tụ, hỗ trợ giảm cân nhanh.
Giảm cân với đậu phụ đông lạnh
Hàm lượng protein trong đậu phụ rất lớn. Ăn đậu phụ giúp bạn no lâu hơn ít có cảm giác thèm ăn, nên hỗ trợ quá trình giảm cân cực hiệu quả. Khi được làm đông lạnh sẽ sản sinh ra thành phần axit có thể phá hủy các tế bào mỡ thừa trong cơ thể.
Thường xuyên ăn đậu phụ đông lạnh, các chất béo trong cơ thể sẽ liên tục được đào thải. Khi đó, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Giảm cân với giá đỗ
Người ta ước tính trong khoảng 100gr giá đỗ chứa rất ít lượng calo. Do đó, thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ là cách giúp bạn thanh nhiệt giải độc cơ thể, mà nó còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm béo cực kỳ hiệu quả.
Trên đây là 6 loại thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả mà gần như bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được. Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả và có 1 cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện mỗi ngày để sớm nhận được kết quả giảm cân, loại bỏ mỡ thừa như mong muốn.
