Công việc bận rộn, không có nhiều thời gian vận động,… khiến cho lớp mỡ tích tụ đặc biệt tại vùng bụng. Chị em luôn tìm kiếm cho mình các cách giảm mỡ bụng khác nhau nhưng hiệu quả đem lại không được như mong muốn. Vậy chị em đã thử những cách dưới đây chưa, nếu chưa thì chị em hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây về cách giảm mỡ bụng.
Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể.
Có rất nhiều cách tự nhiên giúp giảm mỡ bụng nhưng đơn giản tại nhà và hiệu quả chỉ bằng cách làm nóng vùng bụng.
Thứ nhất, chị em tắm trực tiếp với nước nóng. Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Chị em nên áp dụng 10 phút với nhiều độ là 44 độ C là nhiệt độ thích hợp nhất có tác dụng hiệu quả với vùng mỡ bụng.
Cách nữa là chị em chùm nước nóng quanh vùng bụng và eo. Đơn giản chị em sử dụng túi chườm nóng, cho nước từ 40 đến 50 độ C vào túi, đậy nắp kín và chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh làm tổn hại tới da. Thời gian tốt nhất là chị em tiến hành trong vòng 20 phút và áp dụng mỗi ngày để tăng cường hiệu quả.
Hoặc là cách chườm muối kết hợp với gừng nóng sẽ làm giảm mỡ bụng. Chị em sử dụng muối hạt to, làm nóng tới khi hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát mỏng vào rồi tắt bếp. Chị em để cho nguội xuống còn 50 độ C thì cho vào miếng vải sạch và lăn lên vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết.
Lựa chọn thức uống Detox phù hợp – cách giảm béo bụng hiệu quả.
Dùng Dextox để thanh lọc cơ thể là biện pháp khá phổ biến với chầu nhậu thả ga cho dân công sở. Chị em thực hiện đơn giản với trà gừng, sử dụng 2 lát gừng tươi mỏng còn nguyên vỏ đã được làm sạch cho vào 100ml nước nóng, chị em để 20 phút cho tinh chất trong gừng hòa đều trong nước và uống trước bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và no lâu hơn. Hơn nữa là nước mật ong, với cách này chị em sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm và uống ngay sau khi ngủ dậy 15 phút và trước bữa ăn 20 phút nhé. Đặc biệt là giấm táo vì trong giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn tự nhiên nên có thể áp dụng cho việc giảm cân. Chỉ cần kết hợp với một chút mật ong là chị em có thêm một loại nước uống giảm cân. Nên áp dụng ngay sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.
Giảm stress.
Stress làm cho các tuyến thượng thận tiết ra chất cortisol trong cơ thể. Chính là các hóc môn gây stress, việc có mức cortisol cao được xem là có thể làm tăng vòng 2 do nó kích thích sự thèm ăn, dẫn đến tình trạng chất béo tích tụ ở bụng. Để giảm stress chị em nên thư giãn và thả lỏng cơ thể bằng các bài tập yoga hay aerobic cho thông thái tinh thần.
Giảm mỡ bụng là một nhiệm vụ không hề dễ dàng, đặc biệt là cần kiên trì áp dụng với những biện pháp tại nhà này. Làm đẹp cho mình chính là làm đẹp cho gia đình và cho xã hội. Hy vọng với những chia sẻ trên đây chị em có thể chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất.
Maia Spa & Care – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/maiaspacare/
