1145 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ giảm béo của chị em phụ nữ. Vậy top thức ăn giảm cân hiệu quả là gì chị em có biết không? Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu các thực phẩm giảm béo nhanh chóng và hiệu quả ngay sau đây.

Top thức ăn giảm cân hiệu quả cho chị em

Tham khảo và bổ sung top thức ăn giảm cân vào chế độ dinh dưỡng sẽ hỗ trợ chị em giảm béo nhanh chóng hơn. Dưới đây là một số thực phẩm chị em có thể bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày:

Hạt chia giúp giảm hấp thu chất béo

Top thức ăn giảm cân hiệu quả cho chị em

Hạt chia tác động giảm hấp thu chất béo và tạo cảm giác nhanh no hơn

Hạt chia là một trong những thực phẩm nằm trong top thức ăn giảm cân bởi hàm lượng giàu acid béo omega-3, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Hạt chia khi tiếp xúc với nước sẽ nở ra, tăng kích thước khi vào dạ dày và hạn chế cơn đói. Bên cạnh đó, hạt chia còn tạo lớp chất nhầy ở dạ dày và giảm hấp thu chất béo.

Quả táo giúp chị em giảm béo nhanh hơn

Táo là trái cây giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Ăn táo giúp chị em no lâu hơn, giảm cảm giác đói. Để giảm cân nhanh, chị em có thể ăn 1 quả táo khoảng 30 phút trước khi ăn bữa chính để làm giảm cảm giác đói và ăn ít hơn trong bữa ăn.

Ăn chuối giúp no lâu hơn, nạp ít năng lượng hơn

Chuối là loại trái cây nên có trong thực đơn giảm béo của chị em phụ nữ nhờ vào tác dụng giúp chị em no lâu. Chuối chứa nhiều kali, canxi, magie, vitamin vf chất xơ hòa tan, giàu dinh dưỡng lại không gây béo.

Bổ sung thêm khoai lang để giảm béo an toàn

Top thức ăn giảm cân hiệu quả cho chị em

Khoai lang là thực phẩm giúp chị em giảm béo rất tốt

Nằm tron top thức ăn giảm cân, khoai lang là thực phẩm quen thuộc có chứa hàm lượng calo cao nhưng lại giúp cơ thể no lâu. Khoai lang còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin B1, vitamin C, kali, beta-carotene..

Quả óc chó và hạnh nhân kiểm soát lượng đường

Óc chó và hạnh nhân đều là loại hạt dinh dưỡng giúp giảm béo tốt do chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất xơ hòa tan. Các loại hạt này giàu Omega-3 với hàm lượng protein cao. Hạnh nhân còn giúp kiểm soát lượng đường và kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Thực phẩm không tốt cho cân nặng của chị em

Ngoài những thực phẩm giúp chị em giảm béo hiệu quả, dưới đây là những thực phẩm chị em nên tránh xa nếu đang muốn xuống cân nhanh chóng:

  • Tránh ăn các món chiên rán như khoai lang chiên, khoai tây chiên, gà rán..
  • Tránh ăn các món ăn ngọt như bánh kẹo, bánh nướng, kem, sữa chua có đường..
  • Tránh ăn các món đồ ăn vặt như snack, trái cây sấy khô..
  • Tránh ăn thực phẩm tinh chế như bún, phở, cơm trắng, bánh mì trắng..
  • Tránh dùng các loại đồ uống có cồn, cà phê pha sữa, trà sữa..

Bên cạnh việc thực hiện chế độ dinh dưỡng với top thức ăn giảm cân như trên, chị em có thể tham khảo thêm liệu trình massage giảm béo để tác động đánh tan mỡ thừa tự nhiên và đào thải ra bên ngoài. Đặc biệt những chị em sinh sống tại Hà Nội có thể trải nghiệm các gói liệu trình chuyên sâu tại Mama Maia Spa – địa chỉ giảm béo dành riêng cho phái đẹp được hàng ngàn khách hàng tin chọn.

Top thức ăn giảm cân hiệu quả cho chị em

Đánh tan mỡ tự nhiên và về dáng an toàn tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa sở hữu các gói liệu trình sử dụng kỹ thuật massage bấm huyệt Nhật Bản, kết hợp với công nghệ hiện đại từ Mỹ để tăng hiệu quả giảm béo nhanh chóng mà không phẫu thuật, không xâm lấn, giúp chị em về dáng thon gọn và sớm đạt được cân nặng như mong muốn.

Top thức ăn giảm cân hiệu quả cho chị em

Giảm cân và thu gọn vòng bụng với khách hàng trong 1 liệu trình

Mong rằng bài viết trên đã giúp chị em biết được top thức ăn giảm cân là gì để điều chỉnh lại thực đơn ăn uống hàng ngày, hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả.